月經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)非常的特殊階段，利用這個(gè)階段進(jìn)行減肥，可以讓減肥大業(yè)起到事半功倍的效果，所以人們將這短短的一周時(shí)間稱之為減肥的福利期。在例假期間怎么樣減肥最快呢？首先在月經(jīng)開(kāi)始的前一周，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)讓自己的情緒得到安撫，現(xiàn)在很多女性都有經(jīng)前綜合征，在月經(jīng)來(lái)之前心情會(huì)有可能出現(xiàn)煩躁、坐立不安的現(xiàn)象，因此在月經(jīng)來(lái)前做有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助平和自己的情緒，有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、慢跑，在月經(jīng)開(kāi)始之前可以選擇去游泳館游泳，通過(guò)游泳可以讓心情變得愉悅，減肥的效果也是最好的。另外，在這個(gè)期間可以選擇瑜伽的練習(xí)，瑜伽可以放松心情，讓體內(nèi)的血液循環(huán)得到通暢，降低痛經(jīng)的可能性，還可以來(lái)增加體內(nèi)的新陳代謝，增加減肥的效果。在月經(jīng)期這個(gè)時(shí)候，女性會(huì)感到身體不舒服、身體虛弱、容易疲倦，所以切忌在這期間做劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，節(jié)食減肥也是不提倡的，可以利用這段時(shí)間來(lái)瘦身、塑形，在開(kāi)始的一兩天是瘦身塑形的最佳時(shí)刻，所以如果想要瘦身的朋友可以簡(jiǎn)單的做運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步、體操。另外在月經(jīng)結(jié)束以后的一周同樣是減肥的最佳時(shí)期，在這個(gè)階段可以根據(jù)自己所承受的運(yùn)動(dòng)量做戶外的，比如網(wǎng)球、排球，這樣可以增加運(yùn)動(dòng)量，可以加大自己的新陳代謝，提高減肥的效果。

相關(guān)知識(shí)

假期怎樣減肥
例假過(guò)后怎么減肥最快
例假后怎么減肥效果好
月經(jīng)期間怎樣減肥最快最有效
來(lái)例假期間體重會(huì)增加正常嗎
來(lái)例假吃減肥藥
月經(jīng)期間怎樣減肥最有效
例假過(guò)后怎么減肥效果最佳
假期里怎樣減肥最快~
例假期間能喝紅豆湯嗎

網(wǎng)址: 例假期間怎樣減肥最快 http://m.u1s5d6.cn/newsview1026281.html