我想要減肥，但是不想減肌肉，想問(wèn)問(wèn)怎么樣減肥不掉肌肉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、拔火罐等方法可以減肥，還不掉肌肉。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如果想要減肥，而且不想掉肌肉，則需要按時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，消耗多余的熱量，還可以增強(qiáng)肌肉力量。
2.拔火罐：部分患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，是因脾腎不強(qiáng)、痰濕淤阻等導(dǎo)致的，一般建議去醫(yī)院拔火罐，即指以罐為工具，刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)，有助于加強(qiáng)脾腎功能，祛除痰濕，從而起到減肥的作用，而且一般不會(huì)掉肌肉。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、拔火罐等方法可以減肥，還不掉肌肉。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如果想要減肥，而且不想掉肌肉，則需要按時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，消耗多余的熱量，還可以增強(qiáng)肌肉力量。
2.拔火罐：部分患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，是因脾腎不強(qiáng)、痰濕淤阻等導(dǎo)致的，一般建議去醫(yī)院拔火罐，即指以罐為工具，刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)，有助于加強(qiáng)脾腎功能，祛除痰濕，從而起到減肥的作用，而且一般不會(huì)掉肌肉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥不掉秤可能是減肥時(shí)間比較短、減肥方法不對(duì)等原因?qū)е碌?。具體分析如下：
1.減肥時(shí)間比較短：如果患者減肥的時(shí)間比較短，減肥效果可能還沒有出現(xiàn)，體重變化不明顯，可能會(huì)出現(xiàn)減肥不掉秤的情況。
2.減肥方法不對(duì)：患者在減肥的時(shí)候采用的減肥方法不對(duì)，如果只運(yùn)動(dòng)或者只控制飲食，減肥可能會(huì)效果比較差，導(dǎo)致體重變化比較小。
患者在減肥的時(shí)候應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒，在控制飲食的同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)針灸、吸脂術(shù)等方式來(lái)減肥。吸脂術(shù)是通過(guò)負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來(lái)，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥熬夜不掉秤，通常是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)鍛煉、長(zhǎng)期熬夜等導(dǎo)致。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉：如果在減肥過(guò)程中缺乏鍛煉，也會(huì)出現(xiàn)不掉秤的現(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打乒乓球和跳繩，每天鍛煉一小時(shí)可以促進(jìn)脂肪燃燒。
2、長(zhǎng)期熬夜：如果在減肥期間熬夜很長(zhǎng)時(shí)間，身體得不到休息，就會(huì)出現(xiàn)不掉秤的情況。建議每天需要睡6到8個(gè)小時(shí)，盡量不要熬夜太久。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，減肥7斤后不掉秤了，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，一般可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以采取吸脂術(shù)來(lái)促進(jìn)減肥。具體分析如下：
1.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：減肥7斤后不掉秤了，可能是在減肥期間的作息、飲食等不規(guī)律導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以積極的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如保持作息規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)減肥。
2.吸脂術(shù)：如果是大體重者，在減肥7斤后不掉秤了，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取吸脂術(shù)來(lái)減肥。吸脂術(shù)是利用器械通過(guò)皮膚小切口，伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊抽吸出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法。但是具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，所以建議求美者謹(jǐn)慎選擇。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)受阻不掉重，吃大飽會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)也不掉重，咸過(guò)多會(huì)造成高血壓，會(huì)多喝水也不掉重，便秘也會(huì)導(dǎo)致不掉重，喝酒、喝飲料，熱量高也不掉重，經(jīng)前期水鈉潴留也不掉重。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，減肥不掉秤的原因可能是處于經(jīng)期、內(nèi)分泌失調(diào)等原因。具體分析如下：
1.處于經(jīng)期：如果在減肥的時(shí)候是處于經(jīng)期，這時(shí)減肥的效果通常不好，因?yàn)闀?huì)有大量的水分會(huì)潴留，就會(huì)出現(xiàn)減肥不掉秤的情況，建議在月經(jīng)結(jié)束后減肥。
2.內(nèi)分泌失調(diào)：如果減肥不掉秤，還長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律等，就可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可以遵醫(yī)囑服用振源片、益母草顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

相關(guān)知識(shí)

減脂的同時(shí)不掉肌肉，如何做到？
如何減掉肌肉型肥胖
什么是肌肉肥胖以及如何減肌肉肥胖？
肌肉型小腿如何減肥
如何減掉胸部贅肉
如何減掉脖子上的肥肉
怎樣快速減掉腰部臀部和大腿的贅肉如何減掉腿部肌肉
肌肉型大腿如何減肥
臉上的肉如何減掉
運(yùn)動(dòng)減肥如何避免肌肉拉傷

網(wǎng)址: 如何減肥不掉肌肉 http://m.u1s5d6.cn/newsview1024322.html