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賈玲減重100斤變“假”玲，肥胖有啥風(fēng)險(xiǎn)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 00:37

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賈玲減重100斤，“瘦成一道閃電”

之前連續(xù)上了五年春晚的賈玲，在沉寂了一年之后，2024年春節(jié)再次出現(xiàn)。

但這次不是出現(xiàn)在春晚，而是在了春節(jié)的電影海報(bào)上。

賈玲已經(jīng)瘦出下頜線，標(biāo)志性梨渦笑尚在。

眾人驚呼：這是“假”玲吧？是不是AI畫的？

對(duì)此，賈玲進(jìn)行的直播表明：真的是降了100斤。

如果做個(gè)調(diào)查，10個(gè)人估計(jì)有8個(gè)會(huì)覺得自己要減減重，但大多數(shù)人也就是覺得而已，并沒有真正去減。賈玲為什么要那么拼？

2021年初，電影《你好，李煥英》上映前，賈玲曾經(jīng)許下愿：“如果票房破了30億，我就瘦成一道閃電?！?/p>

后來，賈玲導(dǎo)演并主演的這部電影一路狂飆拿下超50億票房之后，當(dāng)初的許愿人只能請(qǐng)求，“給我一點(diǎn)時(shí)間，大概10年吧……”

不需要1萬(wàn)年，也不需要10年。其實(shí)只要了3年。

賈玲之前的體重目測(cè)在200斤以上。從目前的報(bào)道看，她最低降到了109斤，四舍五入也是一道閃電了。

肥胖有什么危害？為啥大家都想減肥？

中國(guó)的肥胖人數(shù)不斷增加，肥胖人數(shù)由2017年的1.9億人增至2021年的2.3億人，年復(fù)合增長(zhǎng)率4.9%，位居全球首位。

預(yù)計(jì)到2025年我國(guó)肥胖人數(shù)將達(dá)到2.7億人，并于2030年達(dá)到近3.3億人。

目前，肥胖已被WHO認(rèn)定為是一種疾病，體重增加與二型糖尿病、高血壓、心血管疾病等多種疾病風(fēng)險(xiǎn)高度相關(guān)。

很多人不太清楚的是，肥胖也與癌癥、大腦萎縮等疾病有相關(guān)性。

肥胖增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

2023年11月，一份來自法國(guó)國(guó)際癌癥研究中心（IARC?WHO）的研究表明：肥胖增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)[1]。

這項(xiàng)研究，是對(duì)兩項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究數(shù)據(jù)的薈萃分析。其中一份數(shù)據(jù)來自英國(guó)生物樣本庫(kù)，包括在英格蘭、蘇格蘭和威爾士所招募的40-69歲參與者；另一份數(shù)據(jù)，來自“歐洲癌癥和營(yíng)養(yǎng)前瞻性調(diào)查”，招募了來自10個(gè)歐洲國(guó)家的成年人。

這兩份數(shù)據(jù)共涉及57.7萬(wàn)參與者，而研究的結(jié)論很明確：無(wú)論是否患有心臟代謝疾病，BMI的增加，會(huì)給歐洲成年人帶來癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

（注：BMI：身體質(zhì)量指數(shù)，BMI= 體重/身高2，單位：kg/m2 )

這些參與者在調(diào)查基線時(shí)都沒有癌癥、2型糖尿病、心血管疾病。所考察發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，主要是與肥胖相關(guān)的癌癥。

即便后來沒有出現(xiàn)心臟代謝疾病，BMI每增加5個(gè)單位，癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加11%。

同樣是增加5個(gè)單位的BMI，在有2型糖尿病和有心血管疾病的人群中，癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)分別會(huì)增加11%和17%。

如果體重超重/肥胖（BMI ≥ 25 kg/m2），同時(shí)又有心血管疾病，與體重正常(BMI < 25 kg/m2)/無(wú)心血管疾病的人相比，癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加到3.4倍。

從研究結(jié)果可以看出，肥胖是癌癥的一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)因素，但不是唯一因素。最有效的癌癥預(yù)防，不是僅僅減重，而是改變可能導(dǎo)致心血管疾病的代謝紊亂。

肚子越大，腦子越??？

2023年 8 月，來自美國(guó)華盛頓大學(xué)等 10個(gè)科研機(jī)構(gòu)，納入了 10,001 名參與者，使用全身核磁掃描進(jìn)行檢查，通過AI深度學(xué)習(xí)進(jìn)行分析之后，得出了這樣一個(gè)結(jié)論[2]：

內(nèi)臟脂肪越多，大腦越小。

為了避免衰老的影響，所比較的是同樣年齡的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪越多的人，腦部掃描圖像所顯示腦容量越小。這個(gè)現(xiàn)象，在女性中更明顯。

這是一個(gè)在新加坡進(jìn)行的研究，主要針對(duì)亞洲人群，但并不是第一個(gè)發(fā)現(xiàn)內(nèi)臟脂肪與腦容量有負(fù)相關(guān)性的研究。此前，在2019年，一份對(duì)英國(guó)BioBank數(shù)據(jù)庫(kù)中9652個(gè)樣本的研究，也得到了相似的結(jié)論[3]。

當(dāng)然，這個(gè)研究有一個(gè)尚未回答的問題：內(nèi)臟脂肪太多導(dǎo)致了腦容量變??？還是腦容量小的人更容易儲(chǔ)存大量的內(nèi)臟脂肪？

肚子越大，腦子衰老越快？

2023年 4 月，柳葉刀子刊發(fā)表了一項(xiàng)針對(duì)中年人的研究。研究者在調(diào)查了 8769位參與者后發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪和 BMI 升高，兩者均與認(rèn)知能力下降之間可能存在因果關(guān)系[4]。

內(nèi)臟脂肪每增加 0.27 kg，相當(dāng)于認(rèn)知衰老 0.7年。

所以大家碎碎念的減重，可能是一個(gè)不準(zhǔn)確的念想。真正要減的，是內(nèi)臟脂肪，是腰圍。

如果肌肉減少了，體重也會(huì)減少，但這并不好。

肚子上的肥肉，好多魚（余）

內(nèi)臟脂肪不是一個(gè)簡(jiǎn)單的脂肪存儲(chǔ)倉(cāng)庫(kù)，它會(huì)通過分泌激素和其他活性因子，從而幫助調(diào)節(jié)人體的能量平衡、饑餓和飽腹感，影響新陳代謝，也影響體內(nèi)的炎癥反應(yīng)。

內(nèi)臟脂肪的多少不太容易檢測(cè)，但是內(nèi)臟脂肪多，肚子就大，腰就粗，這是明顯的指標(biāo)。

什么是腰圍的及格線？男性少于 90 厘米，女性少于85 厘米。

瘦成一道閃電的賈玲，腰圍應(yīng)該及格了吧，腱子肉也很明顯。

希望賈玲能保持住體型，別反彈。

參考文獻(xiàn)：

1. Fontvieille, E., et al., Body mass index and cancer risk among adults with and without cardiometabolic diseases: evidence from the EPIC and UK Biobank prospective cohort studies. BMC Med, 2023. 21(1): p. 418.

2. Raji, C.A., et al., Visceral and Subcutaneous Abdominal Fat Predict Brain Volume Loss at Midlife in 10,001 Individuals.Aging Dis, 2023.

3. Hamer, M. and G.D. Batty, Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure. Neurology, 2019. 92(6): p. e594-e600.

4. Mina, T., et al., Adiposity impacts cognitive function in Asian populations: an epidemiological and Mendelian Randomization study. Lancet Reg Health West Pac, 2023. 33: p. 100710.

（作者：張洪濤，筆名“一節(jié)生姜”。前賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理及實(shí)驗(yàn)醫(yī)藥系研究副教授，研究領(lǐng)域：癌癥的靶向治療以及免疫治療。著有科普讀物：《吃什么呢？——舌尖上的思考》，《如果舌尖能思考》?？梢哉勛钋把氐尼t(yī)學(xué)研究，也可以講最通俗的故事。）

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