幾天前，導(dǎo)演和演員賈玲發(fā)布了一份文件，宣布她已經(jīng)成功減肥了100斤，相關(guān)話題立即沖上熱搜第一，引發(fā)熱議。其實(shí)早在2023年6月，“賈玲為了新角色減肥100斤”這個(gè)話題已經(jīng)進(jìn)入了熱門搜索。當(dāng)時(shí)，一些工作人員透露，這部電影已經(jīng)進(jìn)入了休息期，等待賈玲完成她的減肥計(jì)劃?，F(xiàn)在，目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，許多網(wǎng)民好奇和嘆息，但也有人質(zhì)疑：“整容式”減肥靠譜嗎？

減肥要循序漸進(jìn)，減肥越快越好

減少不到一年100金，合理嗎？上海市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生林毅從去年開始為記者算了一筆賬6月到今年1月，在7個(gè)月內(nèi)減重100斤，平均每月減少15斤。如果按1年度計(jì)算，平均每月減肥8斤左右。“從目前的臨床共識(shí)來看，每月減肥4到5斤是最安全的，當(dāng)體重基數(shù)較大時(shí)，可以適當(dāng)多減，如果按前者計(jì)算，一個(gè)月15斤還是減得太快?！绷忠阏f。

肥胖超重的人在短時(shí)間內(nèi)暴力減肥會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。例如，它會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌激素分泌紊亂，從脫發(fā)到生理周期。在臨床實(shí)踐中，許多醫(yī)生遇到了過度減肥“自食苦果”的案例。

上海市第十人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任陳海冰曾遇到過一名人20多歲女孩因過度減肥而患上神經(jīng)性厭食癥?！芭⑸砀?米67，體重才60瘦得像根竹竿。”這樣的極端情況并不多，但生活中由于減肥過快而引起的疾病并不少見。可以說，快速減肥對(duì)免疫力、心理健康、心臟、關(guān)節(jié)、肝腎功能有不同程度的影響。

陳海冰說，肥胖已經(jīng)成為世界上常見的健康問題之一，與超重和肥胖相關(guān)的慢性病的發(fā)病率逐年上升，但減肥應(yīng)該一步一步地進(jìn)行，而不是越快越好，否則會(huì)對(duì)身體造成二次傷害。

理性對(duì)待減肥不能理所當(dāng)然“抄作業(yè)”

也有醫(yī)生擔(dān)心，賈玲的由于明星效應(yīng)，成功的減肥會(huì)吸引公眾，尤其是年輕人。在社交媒體上，許多網(wǎng)民呼吁：“姐姐太牛了，快出教程吧！”

對(duì)此，林毅認(rèn)為，公眾人物自律、勇敢的減肥之路對(duì)公眾不乏激勵(lì)和榜樣，但不容易模仿?！盀榱伺臄z，演員們需要減肥和增肥。營養(yǎng)師、健身教練和其他團(tuán)隊(duì)為他們定制個(gè)性化的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃。然而，對(duì)于普通人來說，長期控制體重顯然是不合適的?！?/p>

在陳海冰看來，減肥一定要理性看待?！澳壳笆袌?chǎng)上各種減肥訓(xùn)練營良莠不齊。如果采用不科學(xué)的方法來達(dá)到減肥的目的，比如使用甲狀腺激素，只吃蛋白質(zhì)，不吃碳水化合物，會(huì)帶來一系列的問題?！?/p>

醫(yī)生在采訪中不約而同地提到：“讓專業(yè)人士做專業(yè)的事情?！蹦壳埃虾ＴS多醫(yī)院都開設(shè)了肥胖門診，通過多學(xué)科合作模式科學(xué)減肥。林毅說，每個(gè)人都有不同的身體狀況，必須制定個(gè)性化的健康減肥計(jì)劃，而不是理所當(dāng)然的“抄作業(yè)”。

此外，陳海冰還提到，賈玲在推文中寫道，電影完成的那天晚上，她吃了五包巧克力威化，總共30塊……“很多人減肥后反彈是因?yàn)榭刂撇蛔∽??！彼f減肥一定要長期堅(jiān)持，不能放松，否則前功盡棄。

“如果減肥過快，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量水分和肌肉流失，從而導(dǎo)致人的基本代謝率下降，使未來減肥越來越困難，這也是體重反彈的重要原因?！绷忠阏f，“胖胖”人們不必因?yàn)轶w重迅速下降而自滿。重要的是，他們能否在追求苗條的同時(shí)，通過長期堅(jiān)持減肥來保持健康。

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