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賈玲瘦了100斤！肥胖專科醫(yī)生有話說！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 00:55

近日演員賈玲發(fā)文“消失的這一年多我拍了一部電影……我也成功減了100斤”，隨著流傳出的賈玲近照，圖片里的她讓網(wǎng)友直呼不敢相信，“賈玲減了100斤”的話題沖上熱搜第一。

賈玲在文中沒有透露具體的減肥方式，大家好奇她究竟用了什么方式，也擔(dān)心這種為了拍電影短時(shí)間快速減重，會不會對身體有不良影響？針對這些疑問，湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)院大學(xué)附屬醫(yī)院）肥胖?？浦魅涡っ髦杏性捳f：

一年時(shí)間瘦100斤，是可行且必要的

肖明中分析，一年時(shí)間減重100斤不僅是可能的，而且是必要的，重度肥胖患者的心肺功能、骨關(guān)節(jié)、代謝系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)較重，減重之后相關(guān)功能可得到明顯改善。

對于不同的人群來說，減重的速度是有差異的：對于普通的超重或肥胖患者，推薦的減重速度為每周減0.5～1kg；對于重度肥胖，可以將這個速度加快很多。經(jīng)過醫(yī)學(xué)干預(yù)，重度肥胖患者可以在第1~4周減去5%～10%的體重，一年減重50～100斤的患者不在少數(shù)。

短時(shí)間暴瘦的風(fēng)險(xiǎn)，恐怕你把握不住

肖明中強(qiáng)調(diào)，正常體重的朋友不要為了好看而去選擇任何一種可能讓你“暴瘦”的方法！對于正常體重來說，過度節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動甚至使用減肥藥品都是不可取的，突然的大幅度體重減輕可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)失衡、肌肉流失、代謝紊亂等問題，辛辛苦苦減下的體重也很快就會面臨反彈的風(fēng)險(xiǎn)。

對于肥胖的患者而言，需要進(jìn)行專業(yè)的評估如：合并疾病的檢查、心肺能力的測定等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減重。因?yàn)榇蟛糠址逝只颊叩男姆喂δ苁軗p，且合并疾病復(fù)雜，不適合的飲食方案或超過身體承受能力的運(yùn)動量都可能損傷身體甚至引發(fā)危急的并發(fā)癥。

大基數(shù)減重怎么辦，中醫(yī)藥療法有妙方

大基數(shù)的減重可以選擇中醫(yī)藥內(nèi)服外治的治療，或者聯(lián)合手術(shù)治療，湖北省中醫(yī)院肥胖?？埔呀?jīng)形成了成熟的針對重度肥胖的中西醫(yī)協(xié)同治療方案：

第一步：用針灸、埋線、中藥調(diào)理、服中藥禁食等中醫(yī)組合拳方法初步減重；

第二步：進(jìn)行代謝減重手術(shù)；

第三步：應(yīng)用中醫(yī)康復(fù)技術(shù)與健康管理相結(jié)合為術(shù)后恢復(fù)護(hù)航。

肖明中表示，中醫(yī)藥的參與可有效解決重度肥胖患者并發(fā)癥多、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)過高、術(shù)后康復(fù)慢的臨床難題。

保持健康生活，逃脫減肥怪圈

“減肥，反彈，再減肥，再反彈”的怪圈經(jīng)常困擾減肥人士，脫離這個怪圈需要建立健康的生活方式：這包括培養(yǎng)規(guī)律的飲食習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的熱量攝入，以及適度的體育鍛煉并持續(xù)關(guān)注心理健康、保障睡眠質(zhì)量。保持健康的生活方式是維持健康體重的核心要訣。

事實(shí)上肥胖患者反復(fù)減、反復(fù)胖問題與肥胖帶來的大腦損傷有關(guān)，簡單來說，胖了之后身體對食物營養(yǎng)不敏感了，于是加大了控制食物攝入量的難度，即使減肥后體重下降了，這種對食物的不敏感仍然存在，因此飲食量難以長期控制，導(dǎo)致反復(fù)減、反復(fù)胖。

所以，最好的治療是預(yù)防，最好的減肥是不要發(fā)胖。

記者：夏天通訊員：胡夢曾瀟瀟

編輯：王建

責(zé)編：夏天

編審：王俊

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