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產后手臂怎么變瘦

女性在懷孕的時候，平時都會攝入很多的營養(yǎng)，這就很容易導致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕時期，體重增長非?？?。在生了寶寶之后，新媽媽們對于自己的身材都很不滿意，希望能夠快點瘦下去。那么，產后手臂怎么變瘦呢？

1、在產后瘦手臂，可以做前臂彎舉動作，具體方法是身體直立，將雙腳分開與肩同寬，兩只手的手心朝上握拳。肘關節(jié)需要夾緊身體，然后舉起前臂，要舉到和肩膀同高，而后再慢慢放下，需要重復做12-15次。在剛開始做的時候，速度不要過快，以免拉傷手臂。

2、女性在產后想要瘦手臂的話，還可以做推墻運動。方法是面對墻站好，和墻相距一只手臂的距離。將手臂伸直，并且把手掌貼在墻上。然后再彎曲手肘，讓身體慢慢的靠向墻壁，到極限后再把身體向后推，需要連續(xù)做10-15次。

3、產婦還可以通過畫圈運動來瘦手臂，做法是將手放在自己的肩膀上，然后以肩膀為中心，讓手肘至前向后的畫圈。要是產婦手臂上的脂肪較多，兩只手摸不到肩膀的話，可以改為在手里握個小啞鈴，然后伸直手臂畫大圈。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 產后怎么不讓乳房下垂產后風濕癥狀有哪些產后腹肌練習怎么做產后怎么變辣媽產后關節(jié)痛怎么預防產后怎么美白 相關百科 產后兩個月如何減肥產后減肥瘦身產后健康減肥產后吸脂減肥產后減肥方法產后如何減肥產后如何恢復身材產后修復剖腹產后減肥方法 編輯推薦 1

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