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產(chǎn)后手臂怎么變瘦

女性在懷孕的時(shí)候，平時(shí)都會(huì)攝入很多的營(yíng)養(yǎng)，這就很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕時(shí)期，體重增長(zhǎng)非常快。在生了寶寶之后，新媽媽們對(duì)于自己的身材都很不滿意，希望能夠快點(diǎn)瘦下去。那么，產(chǎn)后手臂怎么變瘦呢？

1、在產(chǎn)后瘦手臂，可以做前臂彎舉動(dòng)作，具體方法是身體直立，將雙腳分開(kāi)與肩同寬，兩只手的手心朝上握拳。肘關(guān)節(jié)需要夾緊身體，然后舉起前臂，要舉到和肩膀同高，而后再慢慢放下，需要重復(fù)做12-15次。在剛開(kāi)始做的時(shí)候，速度不要過(guò)快，以免拉傷手臂。

2、女性在產(chǎn)后想要瘦手臂的話，還可以做推墻運(yùn)動(dòng)。方法是面對(duì)墻站好，和墻相距一只手臂的距離。將手臂伸直，并且把手掌貼在墻上。然后再?gòu)澢种?，讓身體慢慢的靠向墻壁，到極限后再把身體向后推，需要連續(xù)做10-15次。

3、產(chǎn)婦還可以通過(guò)畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦手臂，做法是將手放在自己的肩膀上，然后以肩膀?yàn)橹行?，讓手肘至前向后的?huà)圈。要是產(chǎn)婦手臂上的脂肪較多，兩只手摸不到肩膀的話，可以改為在手里握個(gè)小啞鈴，然后伸直手臂畫(huà)大圈。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂產(chǎn)后風(fēng)濕癥狀有哪些產(chǎn)后腹肌練習(xí)怎么做產(chǎn)后怎么變辣媽產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防產(chǎn)后怎么美白 相關(guān)百科 產(chǎn)后兩個(gè)月如何減肥產(chǎn)后減肥瘦身產(chǎn)后健康減肥產(chǎn)后吸脂減肥產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后如何恢復(fù)身材產(chǎn)后修復(fù)剖腹產(chǎn)后減肥方法 編輯推薦 1

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