孕期是女性一生之中最為敏感的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)階段，由于體內(nèi)雌激素的變化，不少孕婦都會(huì)感覺(jué)自己的手臂粗了不少，一方面這是由于手臂缺少了運(yùn)動(dòng)，另一方面是因?yàn)樵袐D的營(yíng)養(yǎng)過(guò)度造成的脂肪堆積。在孕期，女性的運(yùn)動(dòng)是必須要嚴(yán)格控制的，對(duì)于手臂這種比較難瘦的部位，要想減肥，也不是完全不能做到，需要講求方式方法。那么孕婦瘦手臂怎么做?下面小編就來(lái)給大家詳細(xì)講解一下上述孕婦關(guān)心的這個(gè)問(wèn)題，為你介紹幾種瘦手臂的方法，希望對(duì)您有所幫助。

　　要想知道孕婦瘦手臂怎么做，其實(shí)你需要了解的原則就是加強(qiáng)局部手臂的運(yùn)動(dòng)，有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以起到減肥的作用。那么適合于孕婦瘦手臂的方法有哪些?

　　1、揉搓法。孕婦需要做的是，呈站立位，然后用自己的左手僅僅抓住自己的右手，左手的手指對(duì)右手的手臂上的肌肉進(jìn)行揉搓，建議朝一個(gè)方向進(jìn)行揉搓，一直揉搓到肌肉發(fā)紅發(fā)燙為止，然后再換成右手抓住左手，每天堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)2次，早晚各一次，每次20分鐘。

　　2、雙手畫(huà)圓法。建議孕婦在看電視的時(shí)候做雙手畫(huà)圓的動(dòng)作。將雙手抬舉起來(lái)，雙臂打直，然后做雙手畫(huà)圓的動(dòng)作，每組動(dòng)作畫(huà)圓100次，每天做一次。

　　綜合上面的講述，孕婦瘦手臂怎么做?小編已經(jīng)為你介紹了瘦手臂的方法。孕婦的瘦手臂鍛煉不同于未孕人群，強(qiáng)度不適宜過(guò)大。在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，要注意合理飲食，不能大吃大喝。適合孕婦瘦手臂的方法主要有兩種，一種是揉搓發(fā)，一種是雙手畫(huà)圓法。這兩種方法都比較簡(jiǎn)單易操作，孕婦朋友們不妨嘗試一下。

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