核心提示：纖細的手臂充滿了女性的魅力，但是如果鍛煉的方式不恰當?shù)脑?，會導致手臂處的肌肉過于的發(fā)達，對于男孩子來說這是一件好事，但對于女孩子來說就并非如此了，那么怎么瘦手臂上的肌肉呢？

　　 纖細的手臂充滿了女性的魅力，但是如果鍛煉的方式不恰當?shù)脑?，會導致手臂處的肌肉過于的發(fā)達，對于男孩子來說這是一件好事，但對于女孩子來說就并非如此了，那么怎么瘦手臂上的肌肉呢?一起來看看吧。

　　 怎么瘦手臂上的肌肉

　　 1、正確鍛煉方法

　　 對于女孩子來說，鍛煉可能并不是為了使肌肉變得發(fā)達，而只是為了減去多余的脂肪，但是如果鍛煉的方式不正確，就會導致手臂上的肌肉變得碩大，所以要想瘦手臂上的肌肉，首先要做的就是要養(yǎng)成鍛煉的方法，比如說在鍛煉之前必須要做熱身運動，鍛煉的時候不要一下子就給自己很高的要求，要循序漸進，鍛煉過后要適當?shù)淖霭茨?，這樣可以使肌肉不至于過度的發(fā)達。

　　 2、良好生活習慣

　　 平時吃飯的時候不要狼吞虎咽，這樣不會使人產(chǎn)生飽腹感，減肥也就很難了，所以要想瘦手臂上的肌肉，要做到吃飯的時候細嚼慢咽，這樣可以減少進食量，肌肉得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)，就會自己慢慢瘦下來。平時可以多對手臂進行按摩，洗澡的時候氣溫比較高，人體很容易出汗，這個時候按摩的效果是最好的。

　　 上文就是關(guān)于怎么瘦手臂上的肌肉這個問題的簡介。睡覺的時候要放松手臂，這樣也可以讓手臂變得很瘦，不少人是因為水腫導致的手臂肥胖，這種情況可以用食療的方式來改善，紅豆薏仁和淮山等食物在這方面有著很好的功效。

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