第第頁(yè)小學(xué)生健康教育知識(shí)9篇適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對(duì)于健康和學(xué)習(xí)都不利,學(xué)校生每天睡眠以10小時(shí)為好,除了要有充分睡眠外,還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)式的休息,才能更好地增進(jìn)健康,提高學(xué)習(xí)效率。

2、怎樣治療感冒

患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重。得病時(shí),要多喝點(diǎn)開水,吃較簡(jiǎn)單消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥,為了避開感冒的反復(fù)發(fā)病,平常要加強(qiáng)體育熬煉,增添體質(zhì)。

3、流腦癥狀及預(yù)防

流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染,有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚消失用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀,病情嚴(yán)峻的會(huì)危及生命。預(yù)防流腦,要避開去病人家串門,居室要常開窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。

4、預(yù)防肺結(jié)核

肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽,隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有:長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無力等。早期治療效果好,人人養(yǎng)成咳嗽,打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣,兒童準(zhǔn)時(shí)接種卡介苗,可預(yù)防肺結(jié)核的流行。

5、預(yù)防白喉

白喉是白喉?xiàng)U菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛?？礀|西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽喉部有一層不簡(jiǎn)單擦掉的白膜。治療不準(zhǔn)時(shí)的,有生命危急,預(yù)防白喉的主要方法是,按免疫程序打預(yù)防針。

6、預(yù)防食物中毒

食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病,嚴(yán)峻的有生命危急。因此,要避開誤食有毒的東西,如有毒的野菇、河豚魚,發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。

7、預(yù)防傳染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對(duì)人體健康有嚴(yán)峻危害。預(yù)防這種病,要隔離傳染源,病人用過的日用品和注射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生；打預(yù)防針和加強(qiáng)體育熬煉,增添反抗力等。

8、煙蟲病及預(yù)防

煙蟲病是最常見的寄生蟲病。它會(huì)使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲在人體內(nèi)會(huì)處處亂竄。它穿過腸壁會(huì)引起腹膜炎,侵入膽管,可引起膽道煙蟲病;侵人闌尾可引起闌尾炎。預(yù)防蛐蟲病要講究個(gè)人衛(wèi)生,如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟,飯前便后要洗手等。

9、競(jìng)技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健

復(fù)習(xí)迎考時(shí)候由于過度緊急引起的煩噪、食欲不振、失眠,記憶力減退等現(xiàn)象,稱為競(jìng)技綜合癥。因此,復(fù)習(xí)迎考階段要科學(xué)地支配學(xué)習(xí)與生活。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時(shí)候,要避開過度緊急和興奮,還要適當(dāng)參與一些體育活動(dòng),適當(dāng)增加養(yǎng)分并講究飲食衛(wèi)生,保證充分的睡眠。還有相關(guān):學(xué)校生平安學(xué)問學(xué)校生防火平安學(xué)問學(xué)校生交通平安教育學(xué)校生平安學(xué)問學(xué)校生平安學(xué)問兒歌

學(xué)校生健康教育學(xué)問2

1、蔬菜中含有的〔〕能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、有利于食物消化。

A、維生素B、纖維素C、微量元素

2、自然界中，有“才智元素”之稱的是〔〕。

A、鐵B、碘C、鈣D、鋅

3、健康的概念〔〕。

A、不生病B、不虛弱C、不住院D、身體的、心理的健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)力量

4、以下哪一種飲食習(xí)慣是不禮貌的？〔〕

A、低頭猛食B、規(guī)法規(guī)矩地坐著吃C、不隨便翻揀菜肴

5、腸道傳染病是由于〔〕引起的。

A、吃了不清潔的食物B、遺傳C、吃得太多D、別人與你接觸傳染

6、水是人體必需的養(yǎng)分素之一，我們每天離不開水，假如我們?cè)趯W(xué)?？诳蕰r(shí)，你應(yīng)當(dāng)喝哪種水最好？〔〕

A、可樂B、果汁C、自來水D、凈化水

7、以下哪種食物富含微量元素碘？〔〕

A、蘋果B、巧克力C、海帶D、胡蘿卜

8、一般來說，〔〕中的蛋白質(zhì)含量比較低。

A、蔬菜、水果B、奶類C、魚、肉

9、缺乏維生素D、缺鈣會(huì)引起：〔〕

A、佝僂病B、壞血病C、貧血病

10、食用肉類食品，為盡量削減養(yǎng)分素?fù)p失最合適的烹調(diào)方法是〔〕

A、紅燒B、清蒸C、炒

11、常常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏〔〕有關(guān)。

A、維生素AB、維生素BC、維生素C

12、食物中以〔〕的含鈣量最豐富。

A、奶類B、蔬菜C、豆類

13、精白米面的缺點(diǎn)是〔〕較少。

A、維生素DB、維生素AC、維生素B族

學(xué)校生健康教育學(xué)問3

一、早餐應(yīng)吃飽、吃好

早餐對(duì)于學(xué)校生來說，是一天中最重要的一頓飯。凡是能夠堅(jiān)持每天吃好、吃飽早飯的學(xué)校生，其體型和機(jī)能發(fā)育都比較好，身體也健壯，上課時(shí)精神充足，學(xué)習(xí)效率也高。

早餐應(yīng)當(dāng)重視“質(zhì)量”而不是數(shù)量，除了要供應(yīng)產(chǎn)熱快的淀粉類食品外，還要供應(yīng)飽腹感強(qiáng)、不簡(jiǎn)單產(chǎn)生饑餓的蛋白質(zhì)和脂肪，如五香牛肉、茶葉蛋、紅油豆腐干、肉包子、餃子、餛飩等，有條件的還可增加含維生素的水果。早餐食欲較差，因此支配時(shí)要盡可能留意色、香、味、形，使更具吸引力。

二、午餐需合理搭配

學(xué)校生的午餐養(yǎng)分量，應(yīng)占全天養(yǎng)分的40%。午餐中要有肉食與豆制品搭配的副食，以提高蛋白質(zhì)的養(yǎng)分價(jià)值。每星期吃1~2次魚類，1~2次動(dòng)物內(nèi)臟，每天保持有動(dòng)物性食品(肉、蛋類);有綠色和深綠色的蔬菜，也有橙黃色的蔬菜，少量選用白色或淺色蔬菜;增加蝦皮、海帶、紫菜、菌類以及肉骨(燉時(shí)加少量醋，以促使鈣的溶解)。主食應(yīng)粗、細(xì)糧搭配，豆、谷類搭配，使8種人體必需氨基酸種類齊全，做到蛋白質(zhì)“互補(bǔ)”。力求食物品種多樣化，一周內(nèi)飯菜花樣盡量不要重復(fù)。

三、晚餐要簡(jiǎn)單消化

由于學(xué)校生晚上多在8~9點(diǎn)鐘才能休息。因此晚餐的熱量比例應(yīng)不少于30%，與早餐的熱量相等。晚餐內(nèi)容包括主食、肉、菜、粥或湯類，以到達(dá)干稀搭配、葷素搭配，但要防止過于油膩，既要養(yǎng)分豐富，又要簡(jiǎn)單消化。

春天是生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，特殊是兒童。建議在支配孩子飲食時(shí)留意以下三點(diǎn)。

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)。春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)。因此，在這個(gè)季節(jié)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)就顯得非常重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克，適合的供應(yīng)量是每日不少于1000毫克。最好是食補(bǔ)，排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的汲取。另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜、魚等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點(diǎn)。對(duì)于嬰幼兒要常常曬太陽(yáng)，關(guān)心維生素D的汲取。

2、補(bǔ)充維生素和微量元素。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種：其一是服用維生素C片，其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。多吃粗糧如玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素和氨基酸等，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。

3、常吃富含植物脂肪的食品。供應(yīng)植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核仁、松子、葵花子等。

學(xué)校生健康教育學(xué)問4

一、留意交通平安

1、自覺遵守交通規(guī)章，不在大路上跑鬧、玩耍。

2、橫穿大路要走留意車輛，不得隨便橫穿。

3、不得在公路上騎自行車。

4、遵守公共秩序，排隊(duì)等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時(shí)不擁擠。

5、文明乘車，乘車時(shí)要坐好或抓牢扶手。不坐破舊車輛。

二、留意玩的平安

不要到河邊、水庫(kù)、池塘、水井等危急的地方玩耍、滑冰等。不到山上陡峭易滑的地方、不到田岸、河岸等地方玩耍。下雪天盡量在家，不到危急的地方玩，不在雪地追追逐趕。

三、電的平安

1、要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐步學(xué)會(huì)使用家用電器。

2、不要亂動(dòng)、亂接電線、燈頭、插座等。

3、不要在標(biāo)有“高壓危急”的地方玩耍。

四、留意火的平安

1、不準(zhǔn)玩火，不得攜帶火種，發(fā)覺火災(zāi)不得逞能上前撲火，要準(zhǔn)時(shí)報(bào)告大人或報(bào)警。

2、當(dāng)心、平安使用煤氣、液化氣灶具等。

3、燃放煙花爆竹時(shí)肯定要留意平安，最好做到不放或在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下燃放。

五、留意飲食平安

1、自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。

2、購(gòu)置有包裝的食品時(shí)，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品肯定不要購(gòu)置食用。

3、生吃瓜果要留意洗潔凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴(yán)禁吸煙、喝酒。

4、不暴飲暴食，防止消化不良。

六、留意精神平安

1、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。在家里上網(wǎng)要聽從父母的指導(dǎo)，不登錄、不查看不健康的網(wǎng)站，上網(wǎng)時(shí)間要有節(jié)制。

2、不參與不健康的消遣活動(dòng)，不聽、不信、不傳、不參加封建迷信活動(dòng)，堅(jiān)決抵抗邪教活動(dòng)。

3、不購(gòu)置、不借閱內(nèi)容不健康的書刊、報(bào)紙、光碟、錄像帶；不看低級(jí)趣味的電影、電視。多讀健康的書刊，多看樂觀的節(jié)目。培育文明行為，抵抗消極現(xiàn)象，促進(jìn)扶正祛邪、揚(yáng)善懲惡社會(huì)風(fēng)氣的形成、穩(wěn)固和進(jìn)展。

七、留意其他方面的平安

1、不要輕信生疏人，生疏人敲門不要開防盜門。

2、外出旅游或走親訪友，萬(wàn)一迷路不要慌張，要呆在原地等候父母回找或準(zhǔn)時(shí)撥打110，懇求警察叔叔的關(guān)心。

3、觀看競(jìng)賽、演出或電影時(shí)，排隊(duì)入場(chǎng)，對(duì)號(hào)入座，做文明觀眾。競(jìng)賽或演出結(jié)束時(shí)，等大多數(shù)人走后再隨隊(duì)而出，不行在退場(chǎng)高峰時(shí)向外擁擠。

4、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好，防止煤氣中毒。燒栗炭火時(shí)要開窗。

5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。

6、不偷不搶，不拉幫結(jié)伙，打架斗毆。

7、加強(qiáng)自我愛護(hù)意識(shí)。遇到敲詐勒索、攔路搶劫準(zhǔn)時(shí)告知父母或打電話報(bào)警。不接受生疏人不被生疏人的甜言蜜語(yǔ)所迷惑，防止被拐騙、拐賣。

下面是幾個(gè)常用緊急電話，同學(xué)們肯定要記?。壕?10

火警119

急救120。

學(xué)校生健康教育學(xué)問5

一、學(xué)校生常見心理問題

〔一〕入學(xué)適應(yīng)問題

兒童從幼兒園進(jìn)入學(xué)校，有一個(gè)漸漸適應(yīng)校內(nèi)生活新環(huán)境的問題。對(duì)學(xué)校一班級(jí)的新生來說，從校內(nèi)的自然環(huán)境到老師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是生疏的，還有學(xué)習(xí)的壓力，校規(guī)校紀(jì)的約束等，這一切都構(gòu)成了新入學(xué)兒童心理適應(yīng)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。對(duì)于部分心理進(jìn)展快速的同學(xué)，以及在幼兒園受到過入學(xué)預(yù)備教育兒童，他們能很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，但部分兒童則會(huì)消失適應(yīng)不良現(xiàn)象。這種適應(yīng)不良大多表如今：產(chǎn)生心情障礙，如焦慮、擔(dān)心、抑郁、可怕等；留意力不夠集中，此后對(duì)學(xué)習(xí)失去愛好；不能約束自己，總是違背紀(jì)律等。一般經(jīng)過幾周的自我調(diào)整能夠漸漸適應(yīng)，少數(shù)同學(xué)可能會(huì)持續(xù)數(shù)月之久。通常獨(dú)特內(nèi)向、膽小、謹(jǐn)小慎微、急躁和心情不穩(wěn)定的同學(xué)簡(jiǎn)單消失入學(xué)適應(yīng)不良。

〔二〕學(xué)習(xí)方面的問題

生理心理學(xué)討論說明，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)。由于同學(xué)學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)學(xué)校、老師、家長(zhǎng)又過分看中分?jǐn)?shù)，給學(xué)校生造成嚴(yán)峻的生理和心理壓力。據(jù)遼寧教育討論院的一份統(tǒng)計(jì)資料顯示，1995年遼寧省中學(xué)校生課外作業(yè)量高于國(guó)家教委規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)60%，而很多家長(zhǎng)還給子女開“小灶”，使同學(xué)夜讀時(shí)間越來越長(zhǎng)，多數(shù)城市有近70%的中學(xué)校生睡眠時(shí)間缺乏9小時(shí)。加之現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容偏難，對(duì)同學(xué)學(xué)習(xí)的性更是雪上加霜。在如此重壓下，同學(xué)身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習(xí)過程中越簡(jiǎn)單產(chǎn)生疲憊，假如同學(xué)的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，很簡(jiǎn)單造成學(xué)習(xí)疲憊，若同學(xué)長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，會(huì)使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血缺乏，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì)產(chǎn)生抑郁，煩躁，信念缺乏，記憶力減退，留意力難以集中，思維緩慢等現(xiàn)象。

〔三〕厭學(xué)與逃學(xué)問題

據(jù)調(diào)查，有厭學(xué)心情的學(xué)校生占總數(shù)的5%—10%。這些學(xué)校生主要是對(duì)學(xué)習(xí)缺乏愛好，學(xué)習(xí)比較吃力，導(dǎo)致長(zhǎng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的士氣和毅力，老師也沒能準(zhǔn)時(shí)地賜予鼓舞，挫傷了同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，處處游玩。有些農(nóng)村的孩子厭學(xué)心情還得到家長(zhǎng)的支持，干脆輟學(xué)在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優(yōu)等生，由于心理承受力量較差，一旦別人超過自己或自己的目標(biāo)未到達(dá)，就簡(jiǎn)單產(chǎn)生厭學(xué)心情。

〔四〕人際交往方面的問題

人作為社會(huì)人，都有與人交往的需要，通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會(huì)學(xué)問閱歷，同時(shí)獲得生活學(xué)習(xí)的知心伴侶，獲得困難時(shí)的支持關(guān)心者。而假如缺乏正常交往，就會(huì)使人無法滿意依戀感，內(nèi)心苦悶而無法宣泄和排解，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對(duì)學(xué)校生的心理健康是有害的。由于目前的學(xué)校生絕大多數(shù)為獨(dú)生子女，他們?cè)诩彝ソ煌膶?duì)象多為成人，在這種不協(xié)調(diào)的交往中，孩子經(jīng)常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，同學(xué)普遍存在著較任性、固執(zhí)、依靠性強(qiáng)的特點(diǎn)。當(dāng)他們進(jìn)入一個(gè)新的集體后，在集體中的位置已轉(zhuǎn)變，但仍舊以自我為中心去與人交往，因此在與他人交往中經(jīng)常是唯我獨(dú)尊，不能善解人意；遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信念，從而致使學(xué)校生不能也不會(huì)與人正常交往。在與他人接觸中常消失過重的恐驚感，過強(qiáng)的防范心理，其結(jié)果是封閉自己。而且老師教育方法不當(dāng)，忽視對(duì)同學(xué)人際交往技能的培育。學(xué)校時(shí)期，老師是同學(xué)抱負(fù)的目標(biāo)，公正的代表，他們盼望得到老師的關(guān)懷、理解與愛，老師如不能以熱忱的看法賜予指導(dǎo)關(guān)心，反而橫加指責(zé)，同學(xué)則會(huì)感到絕望，會(huì)有一種壓抑感，產(chǎn)生消極心情，導(dǎo)致師生關(guān)系冷淡。這種以同學(xué)失敗而告終的交往還會(huì)在學(xué)校生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。

〔五〕意志障礙

這類學(xué)校生主要表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和全都性。做事簡(jiǎn)單半途而廢，簡(jiǎn)單上當(dāng)受騙，愛說謊話，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來的正常競(jìng)爭(zhēng)，不能正確地面對(duì)挫折，行動(dòng)放任自流。中國(guó)的家長(zhǎng)歷來很重視孩子的平安問題，對(duì)他們百般呵護(hù)甚至溺愛，因此造成孩子猶如溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，意志力特別薄弱。自然當(dāng)他們面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，就會(huì)無所適從，甚至實(shí)行消極的躲避方式，這種消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在肯定的情境中挫折狀態(tài)即使有所轉(zhuǎn)變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地消失。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)峻的、需要長(zhǎng)期耐煩教育的心理問題了。

〔六〕問題行為

問題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成阻礙的行為，主要表現(xiàn)為攻擊、躲避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分，問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指?jìng)€(gè)體行為對(duì)組織紀(jì)律和社會(huì)一般生活準(zhǔn)則的觸犯或違反，這種問題行為經(jīng)常是由不恰當(dāng)?shù)男枰?、奇???、好動(dòng)、摸索、畏懼、缺乏閱歷和熟悉力缺乏等因素所引起的，品德不良型問題行為，是指?jìng)€(gè)體行為對(duì)肯定的社會(huì)道德規(guī)范、對(duì)集體利益與他人利益的違反或侵害。這種問題行為一般是由錯(cuò)誤的意識(shí)傾向或獨(dú)特特點(diǎn)所造成的，因此表現(xiàn)出常常型、傾向性和有意性等特點(diǎn)。

〔七〕人格障礙

人格障礙指學(xué)校生人格的進(jìn)展不協(xié)調(diào)。主要表現(xiàn)為心胸狹窄，嫉妒心強(qiáng)，異樣固執(zhí)，我行我素，人際關(guān)系緊急。

〔八〕依靠心理

由于學(xué)校生自身的特點(diǎn)，還沒有生活的力量，只能長(zhǎng)期生活在父母和他人的關(guān)懷和愛惜下，因此形成了學(xué)校生較強(qiáng)的`依靠心理，首先表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境的依靠，如天氣的改變不能適應(yīng)，不知道添減衣服，需要老師或家長(zhǎng)的提示才行，否則很簡(jiǎn)單感冒。其次表現(xiàn)為自責(zé)傾向。這一現(xiàn)象在學(xué)校生中較多，危及著他們的心理健康。自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí)，常常認(rèn)為自己不好，對(duì)自己所做的事抱有恐驚心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的愛擔(dān)心。當(dāng)同學(xué)感受到被父母、老師、伴侶拋棄時(shí)，往往形成自責(zé)傾向，如，父母、老師對(duì)兒童過分嚴(yán)峻、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權(quán)威人物的愛，從而消失自責(zé)心理：當(dāng)對(duì)別人的愛渴求過強(qiáng)時(shí)，一點(diǎn)小過失就會(huì)使學(xué)校生感受到自己不再被愛了，這樣的兒童往往有很強(qiáng)的依靠心理。

〔九〕考試怯場(chǎng)的恐驚心理

由于考試和升學(xué)的壓力，部分學(xué)校生臨考時(shí)處于緊急而又恐驚的心情狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，面對(duì)排名次和確定人生前途的升學(xué)考試，大部分同學(xué)感到精神緊急，壓力很大，他們渴望勝利，也擔(dān)憂遭到失敗。有的同學(xué)平常成果不錯(cuò)，稍有一次失敗了，就懷疑自己的力量，過分自責(zé)，產(chǎn)生焦慮心理，導(dǎo)致對(duì)下次考試的擔(dān)憂，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，原來應(yīng)當(dāng)答上的問題在腦中毫無印象，發(fā)揮失常。嚴(yán)峻者還會(huì)消失生理異樣反應(yīng)，不能正常參與考試。長(zhǎng)期這樣，會(huì)造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異樣。

二、學(xué)校生常見心理問題的成因

〔一〕來自學(xué)校生自身的因素

1.遺傳因素

在農(nóng)村，由于近親婚姻造成兒童生理發(fā)育先天缺乏，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學(xué)習(xí)和生活，經(jīng)常覺得自己不如別人，其他人也用異樣的目光去看他們，必定造成他們的一些心理問題。

2.氣質(zhì)類型

學(xué)校生同成年人一樣，氣質(zhì)類型可分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。其中，膽汁質(zhì)和抑郁質(zhì)類型的同學(xué)對(duì)不良刺激反應(yīng)敏感，他們極易產(chǎn)生不健康心理。就老師批判而言在我們看來是不值一提的小事，對(duì)他們來說卻是莫大的打擊。如遼源市一學(xué)校生因受老師批判而服毒自殺的大事，唯恐與那位同學(xué)的氣質(zhì)類型有直接的關(guān)系。

3.學(xué)校生的身心進(jìn)展特點(diǎn)和心理需要

童年期兒童的身體進(jìn)展進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)平緩的階段，其大腦的發(fā)育趨于成熟，這對(duì)其心理進(jìn)展極為有利，因此，童年期兒童的心理進(jìn)展進(jìn)入了一個(gè)快速進(jìn)展時(shí)期。但由于其心理還不夠穩(wěn)定，很簡(jiǎn)單受其他外界因素的干擾而發(fā)生改變，因此也最簡(jiǎn)單產(chǎn)生心理問題。

〔二〕來自家庭的因素

家庭是學(xué)校生接受教育的最初環(huán)境，家庭氣氛的好壞，直接影響學(xué)校生的情感意志，影響其心理的健康進(jìn)展。

1.父母的溺愛

眾所周知，我國(guó)實(shí)行打算生育政策已經(jīng)20多年，使我國(guó)的家庭發(fā)生了重大改變：獨(dú)生子女家庭越來越多。在獨(dú)生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護(hù)，不愿讓他們受一點(diǎn)委屈，經(jīng)受一點(diǎn)風(fēng)雨，甚至在子女犯了錯(cuò)誤時(shí)，父母也不說一個(gè)“不”字，天長(zhǎng)日久，子女自然形成了“唯我獨(dú)尊”的心理，當(dāng)他們走進(jìn)學(xué)校，走向社會(huì)同他人交往，遇到挫折時(shí)，便不能接受，無所適從。

2.家庭教育方式不當(dāng)

有的家庭，父母從來不把子女看作是與自己公平的一員，認(rèn)為子女只能逆來順受，惟命是從。他們對(duì)子女過于嚴(yán)峻、粗暴和專制。還有的獨(dú)生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛的誤區(qū)”，對(duì)子女過高要求，過度期望，過分愛護(hù)，過度溺愛。他們望子成龍，望女成鳳，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求過高，琴棋書畫樣樣學(xué)，英語(yǔ)電腦門門通，考試名列前茅……只要學(xué)習(xí)好就言聽計(jì)從，有求必應(yīng)。而一旦失誤，就挖苦挖苦，棍棒相加。家長(zhǎng)這種不切實(shí)際的過高期望和簡(jiǎn)潔粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，性受到壓抑，加上彼此間生活觀，價(jià)值觀等存在差異，很簡(jiǎn)單造成父母和孩子間關(guān)系緊急，隔閡加劇，使子女形成抵抗、疑懼、害怕等消極心理品質(zhì)，誘發(fā)心理問題。

3.家庭氣氛不和諧

隨著離婚率的不斷上升，給越來越多的孩子帶來了不幸，嚴(yán)峻破壞了兒童正常的生活環(huán)境，給他們?cè)斐傻男睦韯?chuàng)傷難以愈合，簡(jiǎn)單產(chǎn)生心理問題。離婚的父母，有的沒人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都簡(jiǎn)單使子女放任自流，形成不良的行為習(xí)慣和獨(dú)特心理，更有甚者，在學(xué)齡期就仇視社會(huì)，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在常常發(fā)生沖突的家庭中，有心理問題的兒童比例比較大，討論證明，家庭沖突不僅會(huì)造成孩子的心理創(chuàng)傷，還會(huì)導(dǎo)致孩子在神經(jīng)和心理上的某些病態(tài)。

〔三〕來自學(xué)校的因素

1.學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，學(xué)校生的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來越大，他們背負(fù)著父母的盼望和老師的期望。由于素養(yǎng)教育還沒有真正落到實(shí)處，片面追求升學(xué)率，重智輕德，重分?jǐn)?shù)輕力量，重書本輕課堂的現(xiàn)象依舊存在。老師評(píng)價(jià)同學(xué)，社會(huì)衡量學(xué)校，理論上是全面進(jìn)展，實(shí)質(zhì)上是分?jǐn)?shù)和升學(xué)率。為了追求升學(xué)率，加班加點(diǎn)，題海戰(zhàn)術(shù)，價(jià)值了同學(xué)的負(fù)擔(dān)。這種局面使學(xué)校生疲于應(yīng)付，心理極度緊急，導(dǎo)致他們用腦過度，皮層機(jī)能降低，從而影響學(xué)習(xí)效率，造成他們對(duì)學(xué)習(xí)失去愛好和信念，或者產(chǎn)生焦慮、苦悶、壓抑、恐驚等不良心境，久而久之，部分人就會(huì)不同程度地產(chǎn)生心理障礙。

2.老師教育方法失當(dāng)

學(xué)校是基礎(chǔ)教育的基礎(chǔ)，它對(duì)同學(xué)的進(jìn)展至關(guān)重要。然而一些老師把同學(xué)考高分作為工作的動(dòng)身點(diǎn)和落腳點(diǎn)，而忽視心理素養(yǎng)的教育和人際交往技能的培育。學(xué)校時(shí)期，學(xué)校生盼望得到老師的關(guān)懷、理解和愛惜。假如老師缺乏理解、耐煩和愛心，不能以熱忱的看法賜予同學(xué)指導(dǎo)和關(guān)心，反而橫加指責(zé)，同學(xué)則會(huì)感到絕望，產(chǎn)生消極心情，導(dǎo)致師生關(guān)系冷淡，這種以同學(xué)失敗而告終的交往還會(huì)遷移、泛化到學(xué)校生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。

3.學(xué)校階段心理健康教育幾乎是空白

過去由于受政治因素的影響，我國(guó)曾不公正地對(duì)待心理學(xué)。上世紀(jì)80年月初，我國(guó)在部分高校恢復(fù)了心理學(xué)的教學(xué)科研工作，盡管普及心理學(xué)科學(xué)學(xué)問的工作已經(jīng)做了20多年，但心理健康教育尚未進(jìn)入學(xué)校課堂，學(xué)校普遍沒有心理健康指導(dǎo)機(jī)構(gòu)，國(guó)內(nèi)較少的心理專家和心理醫(yī)生對(duì)學(xué)校生來說更是鞭長(zhǎng)莫及。

〔四〕來自社會(huì)的因素

1.社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇

雖然學(xué)校生還沒有直接接觸社會(huì)，但他們的父母、老師和四周的人無不在給他們灌輸一個(gè)事實(shí)：隨著科學(xué)技術(shù)的飛躍進(jìn)展，信息傳播的瞬息萬(wàn)變，社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制無處不在，無時(shí)不有，這使得學(xué)校生不得不體會(huì)到競(jìng)爭(zhēng)的壓力和生活的壓力，導(dǎo)致他們對(duì)現(xiàn)實(shí)布滿迷茫和困惑，產(chǎn)生無所適從的心態(tài)，從而引起各種心理問題。

2.社會(huì)不良行為的影響

在社會(huì)環(huán)境還沒有到達(dá)凈化的狀況下，新舊體制的共存，法規(guī)制度的不完善，造成了不健康東西的泛濫；一部分人的社會(huì)道德水平滑落，資產(chǎn)階級(jí)的生活方式，都潛移默化地影響著我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。

三、學(xué)校生常見心理問題的對(duì)策

日益突出的學(xué)校生心理問題，嚴(yán)峻影響了學(xué)校生的健康成長(zhǎng)和進(jìn)展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成進(jìn)展的過程，我們就必定能找到預(yù)防和矯治的方法和措施。我們認(rèn)為學(xué)校生心理健康的問題必需重視，雖然真正患心理病的同學(xué)僅僅極少數(shù)，但是我們發(fā)覺同學(xué)中消失心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長(zhǎng)，因此需要對(duì)全體學(xué)校生進(jìn)行心理健康教育，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)及有關(guān)部門都來重視學(xué)校生的心理健康教育，并實(shí)行主動(dòng)的對(duì)策，努力去解決這些問題。主要可從以下幾個(gè)方面實(shí)行對(duì)策。

〔一〕學(xué)校應(yīng)實(shí)行的對(duì)策

1.學(xué)校心理健教育的原則。開展學(xué)校生心理健康教育必需遵循“面對(duì)全體、寬容、保密、持續(xù)”的原則：

心理健康教育要面對(duì)全體同學(xué)。面對(duì)全體同學(xué)是實(shí)施素養(yǎng)教育的宗旨，心理健康教育也應(yīng)當(dāng)面對(duì)全體同學(xué)。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析討論的前提是把人作為有心理問題需要矯治，而心理健康教育首先是人的進(jìn)展需要。面對(duì)全體同學(xué)的心理健康教育，并非是假設(shè)學(xué)校生群體中大量存在心理問題，而是全部的同學(xué)都要心理健康進(jìn)展，個(gè)別同學(xué)確有心理問題可以通過面對(duì)全體的心理健康教育進(jìn)行矯正。

寬容地對(duì)待每一個(gè)同學(xué)，寬容地對(duì)待這一個(gè)同學(xué)的一切。寬待每一個(gè)同學(xué)，就不能把同學(xué)分類，不能假設(shè)班級(jí)同學(xué)存在好、中、差三等，不能由于同學(xué)家庭經(jīng)濟(jì)文化行為習(xí)慣不同而看不起同學(xué)。缺乏對(duì)同學(xué)的寬容，心與心難溝通，老師與同學(xué)難合作，心理健康教育就難以進(jìn)行。老師用寬容的看法接納每一個(gè)同學(xué)，包括他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，以及不能諒解的錯(cuò)誤，要信任全部的同學(xué)都可以教育好，假如有問題只是還沒有找到合適的方法和適時(shí)的問題。

保密事關(guān)懷理健康教育的工作成效。同學(xué)對(duì)老師放開心扉，老師肯定要保密。談話紀(jì)錄、心理測(cè)試資料都要妥當(dāng)保管。保密的對(duì)象包括同學(xué)本人、家長(zhǎng)和其他的老師，不能隨便使用同學(xué)個(gè)案資料，保密還要有時(shí)間的規(guī)定。

心理健康教育要貫穿于學(xué)校教育的全過程。持續(xù)含有兩層意思，一是心理健康教育活動(dòng)系列化，一是要有長(zhǎng)期的規(guī)劃和準(zhǔn)備，要明確心理健康教育不是應(yīng)急任務(wù)，而把學(xué)校生心理健康教育看作學(xué)校教育的一部分，伴隨整個(gè)學(xué)校階段。

2.學(xué)校心理健康教育的詳細(xì)途徑和方法

團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)采納專題講座、專題活動(dòng)等方式，為同學(xué)供應(yīng)全面的關(guān)心，主要為塑造班級(jí)集體良好的氣氛和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。團(tuán)體輔導(dǎo)通常以班級(jí)為單位開展，由于在肯定意義上來說，同學(xué)的心理素養(yǎng)是以集體心理為中介而內(nèi)化進(jìn)展的，所以，班主任要依據(jù)本班的實(shí)際和團(tuán)體輔導(dǎo)打算進(jìn)行心理健康教育，著力培育良好的班級(jí)氣氛，使同學(xué)建立公平和諧的人際關(guān)系，這也是時(shí)代進(jìn)展對(duì)班主任工作提出的新要求。

心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室以同學(xué)個(gè)體或小組為對(duì)象，也接受同學(xué)的主動(dòng)詢問。心理輔導(dǎo)室的工作應(yīng)當(dāng)專業(yè)化，老師應(yīng)培訓(xùn)上崗。心理輔導(dǎo)室要有專任老師負(fù)責(zé)和特地的工作打算，固定的開放時(shí)間，固定的場(chǎng)所。學(xué)校生心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置除了符合心理輔導(dǎo)的要求，還要增加兒童的特點(diǎn)，讓學(xué)校生一進(jìn)門便喜愛它，仿佛進(jìn)俱樂部活動(dòng)一樣快樂。心理輔導(dǎo)室的名稱可以童趣化，例如可叫作“金蘋果”俱樂部等。

個(gè)案教育。學(xué)校生個(gè)案教育是對(duì)上述兩種心理輔導(dǎo)的補(bǔ)充和深化。個(gè)案的對(duì)象應(yīng)有典型的意義，可以是智優(yōu)同學(xué)、智力臨界同學(xué)、模范同學(xué)、問題較多的同學(xué)，同學(xué)作為個(gè)案對(duì)象，可以讓本人知道或不知道，主要依據(jù)討論的需要而定。個(gè)案教育一般要做較長(zhǎng)期的跟蹤討論，一個(gè)同學(xué)在校接觸很多的老師，因此同學(xué)個(gè)案教育最好采納合作的方式進(jìn)行，以負(fù)責(zé)人為主，幾位老師共同觀看和討論同一對(duì)象。個(gè)案教育肯定要作好記錄，盡量詳盡，如觀看筆記、談話記錄等。記錄肯定要真實(shí)，還可以寫記錄者的感受。要妥當(dāng)保管同學(xué)的個(gè)案資料，原則上同學(xué)在校期間個(gè)案討論不公開。

測(cè)試與矯治。采納問卷調(diào)查、測(cè)試紙等手段充分了解同學(xué)群表達(dá)狀，而后找出存在普遍意義的問題。測(cè)試量表宜采納心理專家供應(yīng)的特地設(shè)計(jì)的量表，一般不提倡使用自己設(shè)計(jì)的心理調(diào)查表。測(cè)試的數(shù)據(jù)資料僅供參考而已，全部的數(shù)據(jù)都不行全信,由于同學(xué)是活生生的人，是不行能用數(shù)據(jù)表現(xiàn)的。通過測(cè)試調(diào)查發(fā)覺的問題，準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、心理輔導(dǎo)俱樂部活動(dòng)、個(gè)案教育等，進(jìn)行必要的預(yù)防和矯治，促進(jìn)學(xué)校生整體進(jìn)展。

開設(shè)心理健康教育課。在學(xué)校開設(shè)心理健康課程，以關(guān)心學(xué)校生了解心理科學(xué)學(xué)問，把握肯定的心理調(diào)整技術(shù)。該課程可分為心理衛(wèi)生與健康科普和實(shí)際訓(xùn)練操作兩部分。前者是心理健康學(xué)問普及課，后者包括角色扮演，互相詢問，人際交往訓(xùn)練等，借此把握一些轉(zhuǎn)移心情、宣泄苦痛、克服自卑、樹立自信等心理調(diào)整手段，防患于未然。

〔二〕家庭應(yīng)實(shí)行的對(duì)策

1.家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)協(xié)作學(xué)校心理健康教育

討論說明，同學(xué)的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和連續(xù)。因此，無論是了解同學(xué)心理與行為偏異的緣由，還是詢問、教正打算的制定與實(shí)施，都需要取得家長(zhǎng)的主動(dòng)支持與協(xié)作。

家長(zhǎng)開展學(xué)校生家庭心理健康教育主要建議如下：

家庭教育要重視培育孩子美妙的心靈，稚嫩的心靈更需要關(guān)懷。首先家長(zhǎng)要知曉孩子的心靈更加需要關(guān)懷，從小關(guān)懷孩子的心理健康是每一個(gè)家長(zhǎng)應(yīng)盡的義務(wù)。例如學(xué)校生在學(xué)校里被老師批判時(shí)，盼望其他人能勸慰他、勸解他，可是學(xué)校生被老師批判后，回家還會(huì)被家長(zhǎng)變本加厲地再批判一頓，孩子確定會(huì)感覺很委屈。因此，老師和家長(zhǎng)應(yīng)默契協(xié)作，由一方擔(dān)當(dāng)批判的角色時(shí)，另一方擔(dān)當(dāng)勸解，萬(wàn)不行兩面夾擊，要給孩子“暖和的家”的感覺家庭教育要重視培育孩子美妙的心靈。

要傾聽孩子說話。家長(zhǎng)往往習(xí)慣于自己說話，讓孩子聽話。在學(xué)校里一個(gè)老師面對(duì)幾十個(gè)同學(xué)，主要也就是老師說，學(xué)校生說話的機(jī)會(huì)相對(duì)少，說心里話的機(jī)會(huì)更少了。家庭應(yīng)當(dāng)是孩子說心里話的地方，家長(zhǎng)要留意把說話的機(jī)會(huì)留給孩子，特殊是內(nèi)向的孩子，家長(zhǎng)更要予以重視，鼓舞孩子多說話。家長(zhǎng)不能因工作忙忽視與孩子的思想溝通。特殊是父親要跟孩子作有益的思想溝通，有討論說父親對(duì)孩子的影響在孩子的健康成長(zhǎng)中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話題往往比較輕松，當(dāng)孩子說話家長(zhǎng)傾聽時(shí)是最美妙溫馨的時(shí)間。

寬容與約束都重要。對(duì)孩子寬容好還是嚴(yán)格好，并沒有全都的看法，現(xiàn)實(shí)中家庭教育失敗的教訓(xùn)往往過分寬或過分嚴(yán)。家長(zhǎng)應(yīng)公平地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴(yán)格則寡愛。家長(zhǎng)要明白這樣的道理，孩子的歡樂性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，家長(zhǎng)的適時(shí)表?yè)P(yáng)比其他物質(zhì)嘉獎(jiǎng)更能關(guān)心孩子養(yǎng)成好品性，表?yè)P(yáng)孩子與約束孩子的不良行為不構(gòu)成沖突，奠定孩子愉悅的美好人生基礎(chǔ)從鼓舞與表?yè)P(yáng)開頭。

2.父母要樹立正確的教育觀，用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的成長(zhǎng)

由于傳統(tǒng)教育觀的長(zhǎng)期影響，我們的父母不具備系統(tǒng)的教育子女的理論學(xué)問，指導(dǎo)思想有試偏頗，教育方法不適應(yīng)孩子的進(jìn)展規(guī)律。要轉(zhuǎn)變這種樣子，學(xué)校生的父母亟帶需接受比較系統(tǒng)的再教育。社會(huì)也有責(zé)任給他們供應(yīng)學(xué)習(xí)的條件，如舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，使家長(zhǎng)正確熟悉和處理家庭同子女教育之間的關(guān)系，主動(dòng)營(yíng)造民主和諧的家庭氣氛，最大限度地削減溺愛型和專制型家庭，使學(xué)校生的父母樹立正確的教育觀，并學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法指導(dǎo)子女的學(xué)習(xí)和進(jìn)展。

3.父母要慎重對(duì)待離婚

父母離婚，打破了原有家庭的安靜，使子女得不到完好的父愛或母愛，不少子女因此心理開頭扭曲。為人父母者，當(dāng)夫妻關(guān)系不和時(shí)，為了未成年的子女，千萬(wàn)不要輕易去趕時(shí)髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已裂開，在離婚前，也應(yīng)當(dāng)多為子女考慮考慮，究竟孩子是無辜的，而且他們正處在進(jìn)展時(shí)期，給他們創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的家庭生活環(huán)境是我們的責(zé)任。

〔三〕學(xué)校生自身應(yīng)實(shí)行的對(duì)策

1.學(xué)校生要主動(dòng)參與集體活動(dòng)和社會(huì)交往，并不斷完善自己的獨(dú)特

學(xué)校生在學(xué)習(xí)文化學(xué)問和基本技能的同時(shí)，還必需有打算、有目的地參與一些集體活動(dòng)和社會(huì)交往，如夏令營(yíng)、手拉手活動(dòng)、體育競(jìng)賽、文藝活動(dòng)等，只有這樣，才能更好地培育多種多樣的愛好和愛好，學(xué)會(huì)觀看、分析、評(píng)價(jià)自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿意自己接觸社會(huì)，進(jìn)行社會(huì)交往的較高級(jí)的需要，也有利于形成并長(zhǎng)期保持主動(dòng)樂觀的心態(tài)。

那些已經(jīng)形成的不良行為習(xí)慣，學(xué)校生應(yīng)當(dāng)在老師和家長(zhǎng)的直接指導(dǎo)下，努力抑制和改正自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自己的獨(dú)特。

2.學(xué)校生要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)潔有效的自我心理健康教育的方法

學(xué)校生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如：

(1)學(xué)會(huì)放松。知道緊急是正常的心理反應(yīng)，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移留意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)整放松的。

(2)與人談心。要使學(xué)校生知道有問題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋?、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長(zhǎng)輩、親友談心；在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理詢問電話等等。無論何事何時(shí)都可以與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。

(3)學(xué)習(xí)寫日記或周記。學(xué)校生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的關(guān)心。老師和家長(zhǎng)要敬重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。學(xué)校生也不用過分擔(dān)憂自己的內(nèi)心隱秘被他人知道，要學(xué)會(huì)坦然地對(duì)人與對(duì)己。

3.學(xué)校生要擅長(zhǎng)求助，查找支持

尋求關(guān)心是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的主動(dòng)看法，面對(duì)壓力、困惑，要查找心理支持，以獲得良好的關(guān)心和指導(dǎo)，有問題,可以和師長(zhǎng)、親人、伴侶談。求得關(guān)心的過程，也就是一個(gè)自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的方法,而是自己的更多體會(huì)。心理詢問也是可以利用的有效方式之一，通過心理詢問,可以使詢問對(duì)象的熟悉、情感和行為有所改變。在這個(gè)豐富的社會(huì),我們有充分的理由信任：對(duì)于每個(gè)人只有一次的生命，它的質(zhì)量是完全可以轉(zhuǎn)變的提高。

學(xué)校生健康教育學(xué)問6

健康學(xué)問：

1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)當(dāng)一尺。

2、要愛護(hù)好牙齒肯定要做到早晚刷牙。

3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

4、留意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

飲食留意：

1、留意養(yǎng)分平衡。學(xué)校生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食。

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，養(yǎng)分價(jià)值很高，既廉價(jià)，又簡(jiǎn)單消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)把握好火候和方法，盡量削減維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、開心進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神開心，開心進(jìn)食可以提高食物的消化率。

6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)些，由于多嚼有益于提高食物的消化率和愛護(hù)腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品，保健食品等加藥食品要仔細(xì)考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對(duì)身體不僅無益而且有害。

9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益，但對(duì)同學(xué)卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖。由于每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量掌握，不行過多。

11、早餐要吃好。由于早餐所吸取的養(yǎng)分應(yīng)占全天吸取養(yǎng)分的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的養(yǎng)分，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的養(yǎng)分價(jià)值較高的食物中作些選擇。

12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形勝利力定型，使消化汲取系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化汲取率的提高。

學(xué)校生健康教育學(xué)問7

一、行路平安

1．在城市里，車行車路，人走便道，這樣既通暢又平安。

2．紅燈停，綠燈行，穿越公路要走人行橫道，或天橋地道。

3．在沒有隔欄的路段上車行速度較快，小伴侶不行以隨便穿行，翻越隔欄，否則很簡(jiǎn)單發(fā)生撞車事故。

4．在較窄的街區(qū)公路上行走，肯定要靠右邊走，不要幾個(gè)小伴侶橫著走，以免阻礙他人行走和車輛行駛。

二、走路要用心

1．一邊走路，一邊想心事，對(duì)公路上往來的車輛、行人不留意，一不留神，就簡(jiǎn)單出亂子。

2．一群小伴侶邊走路，邊談天，談得很興奮，遺忘了觀看四周環(huán)境，這也會(huì)引出交通事故來。

3．走在郊區(qū)、野外的路上，以為車少人少，可以飛速地奔跑了。豈不知隨時(shí)可能碰上障礙物，如固定電桿的鐵絲、廢棄的水泥板等。

4．在宿舍區(qū)應(yīng)當(dāng)是很平安的，但走路也要留意觀看，搞不好會(huì)被晾曬衣服的繩子絆倒。

三、留心愿外路障

1．因修理各種地下管理，挖開的地溝沒有填平，行路時(shí)要留神。

2．路面正在施工，往往坑洼不平，還堆有砂石，如不留意會(huì)造成意外損害。

3．住宅區(qū)內(nèi)，有時(shí)會(huì)消失陰井無蓋的現(xiàn)象，走路時(shí)要特殊留神。

4．公路上也有這種現(xiàn)象，一旦掉入，進(jìn)坑很深，損害極重。

四、莫在公路上玩

1．滑旱冰是一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)，但是在公路上滑冰就不對(duì)了。公路上人來車往，簡(jiǎn)單出事。冬天公路上積雪成冰，也一樣不行以去滑。

2．在公路上玩跳繩、跳方格，既阻礙交通，又擔(dān)心全。

3．踢足球、捉迷藏等當(dāng)然不能到大街上玩，就是在小胡同里，也簡(jiǎn)單撞上突如其來的車輛。

4．隔著公路互相喊話、問候，也簡(jiǎn)單被往來的行人、車輛碰撞。

五、文明乘車

1．上下學(xué)、外出旅游，常常乘坐公共汽車。小伴侶要做文明乘客，等車停穩(wěn)，按次序上下車。

2．上車后要扶好站穩(wěn)，避開在汽車急轉(zhuǎn)彎時(shí)摔倒。

3．在公共汽車上不要互相追趕、打鬧、捉迷藏，在人縫中鉆來鉆去，這樣也會(huì)在急剎車時(shí)摔倒。

4．坐在車廂里，把頭、手伸出車外，或?qū)⒛弥臇|西伸到車外，這樣簡(jiǎn)單在兩車相見時(shí)消失意外事故。

六、大路平安

1．郊區(qū)大路上，騎車上下學(xué)不要一群并排行駛，這樣既阻礙交通，又不文明，相互擠道，也簡(jiǎn)單摔跤或撞人。

2．大路上車速度較快，橫穿大路時(shí)，要左右觀看，在沒有車通過時(shí)再過去。

3．在大路上，有的同學(xué)喜愛騎著自行車鬧著玩，或兩三個(gè)人拉手搭背，這都是擔(dān)心全的。

4．高速大路上車速很快，因此車道全封閉，嚴(yán)禁行人進(jìn)入，小伴侶都記住。

1．12歲以下兒童不允許騎車上路，大孩子騎車外出或上學(xué)要熟識(shí)交通規(guī)章，學(xué)會(huì)愛護(hù)自己。

2．在公路或街道上學(xué)騎車很擔(dān)心全，學(xué)騎車應(yīng)在操場(chǎng)等空曠地帶。

3．要留意檢修自行車，特殊是車閘要保持良好狀態(tài)。

學(xué)校生健康教育學(xué)問8

1、心理保健：

培育良好溫帶的心情，健全完善的性格，增添對(duì)不良刺激的反抗力，保持心情開心、正確處理各種人際關(guān)系。

2、預(yù)防近視：

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充分，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清晰，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照耀下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生：

居室通氣、溫度適合、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

4、預(yù)防感冒十法：

洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。

漱——早晚淡鹽水漱口。

動(dòng)——早晨漫步?????、做操。

搓——兩手對(duì)掌相搓30次。

開——常常打開門窗、通風(fēng)換氣。

飲——早晨飲白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴〔前發(fā)際正中上行一過處〕后用小指按風(fēng)府穴〔后發(fā)際直上一寸窩陷處〕。

熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時(shí)不要立刻脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生：

為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？

講衛(wèi)生是為了增進(jìn)人的身心健康，預(yù)防疾病，改善和制造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所實(shí)行的個(gè)人與社會(huì)措施。

家庭要?dú)缟n蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預(yù)防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預(yù)防疾病，從而有利于家庭成員健康。

學(xué)校生健康教育學(xué)問9

一、學(xué)校生飲食十二條原則

1、留意養(yǎng)分平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，養(yǎng)分價(jià)值很高，既廉價(jià)，又簡(jiǎn)單消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)把握好火候和方法，盡量削減維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、開心進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神開心，開心進(jìn)食可以提高食物的消化率

6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)些，由于多嚼有益于提高食物的消化率和愛護(hù)腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品，保健食品等加藥食品要仔細(xì)考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對(duì)身體不僅無益而且有害。

9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益，但對(duì)同學(xué)卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖。由于每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量掌握，不行過多。。

11、早餐要吃好。由于早餐所吸取的養(yǎng)分應(yīng)占全天吸取養(yǎng)分的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的養(yǎng)分，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的養(yǎng)分價(jià)值較高的食物中作些選擇。

12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形勝利力定型，使消化汲取系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化汲取率的提高。

二、選購(gòu)食品時(shí)應(yīng)留意的事宜

(1)不買露天銷售的食品。

由于各類食品的成分都很冗雜，經(jīng)過日曬、光化、發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部改變而變質(zhì)。如：有包裝的糕點(diǎn)，經(jīng)日曬水分蒸發(fā)不出來，簡(jiǎn)單發(fā)生霉變;含油食品經(jīng)日曬會(huì)發(fā)生

(2)不買包裝標(biāo)識(shí)內(nèi)容不全的食品。

國(guó)家《食品衛(wèi)生法》明確規(guī)定：

(3)不買感官性狀異樣的食品。

感官性狀異樣是指變味、變色、沉淀、混濁、雜質(zhì)、絮狀物、發(fā)霉、生蟲、結(jié)塊、異物、酸敗、發(fā)粘、腐敗變質(zhì)等現(xiàn)象。無論哪種食品，都有各自應(yīng)有的色、香、味、型，感觀不合格的產(chǎn)品都是變質(zhì)的表現(xiàn)。

(4)不買偽劣假冒、摻雜使假的食品。

偽劣假冒、摻雜使假的食品是指一些不法分于為謀取暴利對(duì)食品實(shí)行摻兌、替代、抽取、粉飾、混充、假冒等手段，使食品質(zhì)量降低，有的甚至帶毒，嚴(yán)峻危害消費(fèi)者的健康。

(5)經(jīng)營(yíng)條件差的食品不能買。

指無證或露天經(jīng)營(yíng)而無防蠅防塵設(shè)施、無食品專用器具等攤點(diǎn)，其食品極易受到污染，直接影響消費(fèi)者健康和合法權(quán)益，大家應(yīng)高度警惕，一經(jīng)發(fā)覺，可就近到衛(wèi)生監(jiān)督機(jī)構(gòu)舉報(bào)。

(6)不買過期食品。

各類新奇食品，它的色、香、味等感官性狀都很好，其保質(zhì)期都是在科學(xué)的試驗(yàn)基礎(chǔ)上制定出來的，具有肯定的科學(xué)根據(jù)和平安食用期范圍。一旦過期，其感官性狀就會(huì)發(fā)生改變，失去原有的風(fēng)味和味道，有的甚至?xí)冑|(zhì)。因此，購(gòu)置食品時(shí)，肯定要留意標(biāo)簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期

三、兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購(gòu)兒童食品袋中紙制玩具和卡片有菌有毒，不要選購(gòu)

一、硬紙玩具及卡片會(huì)有大量細(xì)菌

用廢舊回收紙及下腳料等廉價(jià)材料生產(chǎn)的厚紙及版紙，只要作簡(jiǎn)潔的細(xì)菌總數(shù)及大腸菌群檢驗(yàn)便一目了然。某大城市食品包裝紙的抽查結(jié)果，每平方厘米紙的細(xì)菌數(shù)可達(dá)幾千個(gè)以上，26.7%有大腸桿菌。這標(biāo)志這種紙有糞便或腸道病細(xì)菌污染;而兒童食品在加入紙制玩具及其卡片又會(huì)其次次細(xì)菌污染。試想孩子買回兒童食品，在街上打開食品包裝袋，確定先找玩具及其卡片，玩夠后又不洗手就拿小食品吃，再經(jīng)第三次污染，那么孩子吃的小食品會(huì)含有多少細(xì)菌?難怪中學(xué)校生寄生蟲尤其蛔蟲癥和蟯蟲癥的發(fā)病率居高不下，肝炎和胃腸道疾病的發(fā)病率也在增高，誰(shuí)敢說這與他們玩玩具及其卡片無關(guān)?

二、硬紙玩具及卡片含有大量化學(xué)毒物

回收?qǐng)?bào)紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內(nèi)鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進(jìn)入體內(nèi)的鉛約5-10%被汲取?；厥?qǐng)?bào)紙及廢紙都含有大量的金屬毒物鉛和砷等，玩具類及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金屬，且在食品袋中接觸食品污染更重。兒童體內(nèi)鉛的危害主要來自食物及食品包裝材料，進(jìn)入體內(nèi)的鉛約5-10%被汲取。

四、瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食

瓜果、蔬菜含多種養(yǎng)分成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以削減在熟制過程中熱對(duì)其養(yǎng)分素的破壞，尤其是維生素等怕熱養(yǎng)分物質(zhì)的損失，并保持了果蔬的原色原味，增加

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