如何健康又快速的減肥？

2021-02-09 01:47 ? 5115人瀏覽

從小到大我的身材都不是特別苗條，而且屁股以下的位置肉也特別多，我很想瘦下去，我想問問如何健康又快速的減肥呢？（女，20歲）

醫(yī)生回答

健康又快速的減肥可以做吸脂手術(shù)。從科學(xué)的角度出發(fā)低脂的飲食配合運(yùn)動鍛煉是最健康的一種減肥方式，但是從減肥速度上而言，飲食配合運(yùn)動鍛煉的減肥效果見效慢，需要長期堅持才能看到比較明顯的減肥效果，所以想要快速的減肥可以做吸脂手術(shù)，現(xiàn)在做吸脂手術(shù)的安全性都比較高，而且不容易反彈。相對很多口服的減肥產(chǎn)品而言，做吸脂手術(shù)會更安全一些。

健康又快速的減肥方法包括運(yùn)動鍛煉。運(yùn)動鍛煉能夠很好地塑形長期堅持下來減肥的效果還是非常明顯的，但是如果后期沒有繼續(xù)運(yùn)動就可能會反彈，因此從減肥效果的持續(xù)性來看，通過手術(shù)減肥效果更好?，F(xiàn)在有一種比較微創(chuàng)的減肥方式效果也比較好，即射頻溶脂，射頻溶脂減肥見效快，一般一兩個月就能看到效果，而且不易反彈。注意，射頻溶脂后不要暴飲暴食。

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