很久以前，我看了體育局推廣的八段錦視頻，試著學(xué)了學(xué)，但當(dāng)時只學(xué)了些動作的姿勢，對于呼吸和意念這些完全不懂。而且有些動作我都沒搞明白。簡單來說，當(dāng)時就是胡亂練，效果很小，所以沒多久就放棄了。

去年九月底，我下定決心要減肥。當(dāng)時我的體重是163斤（我身高173），算不上特別胖，但我想減肥是因為我的身體狀況實在太差了！最近幾年我做了三次手術(shù)，其中一次是摘除了一個腫瘤。我的身體虛弱得很，特別容易出虛汗，吃一頓飯就能流一碗汗，弄得我都不好意思出去吃飯了。經(jīng)常頭疼、感冒，渾身疼痛。我的精神狀態(tài)、記憶力都特別差，每天都迷迷糊糊的。還有很多其他的健康問題。可以說我已經(jīng)到了危險的邊緣。

有一天，我在頭條上看到了龍老師講八段錦的視頻，就跟著練習(xí)了起來。開始的時候也沒有特別用心，但沒多久我就感覺全身不再疼痛了，我的頭腦也清醒了很多，于是我就愈加地練習(xí)。現(xiàn)在，我每天練習(xí)兩三遍，大約四十分鐘到一個小時，還開始跟著老師學(xué)習(xí)站樁。

這三個月的時間里，我從最初斷斷續(xù)續(xù)地練習(xí)，到現(xiàn)在養(yǎng)成了每天鍛煉的習(xí)慣。最大的收獲就是我的身體素質(zhì)大幅提升?，F(xiàn)在出虛汗的情況比以前少多了，頭疼也不太發(fā)生了，幾乎不感冒了。即使真的感冒了，癥狀也非常輕微，三四天不吃藥就好了。我的精神狀態(tài)非常好，不需要午睡，整天都充滿活力。

我的頭腦清晰了許多，記憶力也有所提高。而且我可以自己調(diào)節(jié)情緒，比以前平穩(wěn)多了。我的體重從163斤降到了142斤。當(dāng)然這并不只是八段錦的功勞！在練習(xí)八段錦之前，我會進(jìn)行十來分鐘的激烈有氧和無氧運動，提高心肺功能。晚上我也會少吃一點，但并不會節(jié)食過度。我估計有人看到這里可能會覺得我是騙子，標(biāo)題黨！我承認(rèn)標(biāo)題寫得有點夸張，是為了吸引眼球。但我所說的都是真實情況，沒有編造！我分享這些經(jīng)驗也是希望對一些人有所幫助。

這是我分享經(jīng)驗的第一篇。最重要的是告訴大家，八段錦對健康非常有用！但是你要想得到這種效果，就得找對合適的老師（比如龍老師，我推薦她并不是因為有什么商業(yè)目的，而是出于自愿?。?。而且你需要每天付出辛勤的努力去練習(xí)！網(wǎng)上有很多那種一個姿勢變健康，一周減十斤的視頻和教程。我不能說這些方法沒有用，但對于健康的實際作用肯定不大。想要收獲就需要付出足夠的努力，這不是幼稚的想法！我現(xiàn)在正在慢慢地學(xué)習(xí)、練習(xí)，總結(jié)經(jīng)驗。以后我會分享一些具體的心得體會。希望大家都能更加健康快樂！

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