首頁資訊喝水都胖，練八段錦一個月瘦了20斤（減肥瘦身祛除濕氣必看）

喝水都胖，練八段錦一個月瘦了20斤（減肥瘦身祛除濕氣必看）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 08:38

有位朋友常抱怨，一不注意體重就飆升，太不公平了，你們不管怎么吃還瘦，我連喝水都能發(fā)胖。

讓她跟著練八段錦、太極站樁，嫌累。自己控制飲食，吃減肥藥，慢跑，有些效果，不過嫌效果慢，沒耐心。

前段時間新冠疫情，見武漢方艙醫(yī)院醫(yī)生帶領(lǐng)病人一起練習(xí)八段錦，提高體質(zhì)調(diào)理身體，于是心動來找我們學(xué)八段錦。

剛開始練一小時版八段錦，累的氣喘吁吁，動作跟不下來。讓她幅度不要那么大，先熟悉要領(lǐng)，再根據(jù)體力循序漸進，一周后開始能跟著大家一起做完整個動作。

看來是真用心了，每天堅持練習(xí)，整套八段錦練完，總是出很多汗。還說，近幾天兩腿發(fā)抖厲害，問要不要緊。跟她說，我們打開水龍頭時，有時水管顫動大，還有噪音，常常是水管里面有空氣，水流不暢引起振動；當鍛煉久了，氣血開始通時，通過身體淤堵地方，也會氣血運行不暢，引起抖動，等氣血完全順暢了，腿就不抖，不過有個反復(fù)的螺旋上升過程，需要耐心堅持。

今天她稱了下體重，瘦了20斤，非常興奮，想不到八段錦鍛煉這么管用。

其實一點也不奇怪，喝水都胖的人大多是痰濕體質(zhì)造成，喝的吃的，常常運化不掉排不出去，很容易象痰一樣的水分留在體內(nèi)，堆積起來，腰粗腿粗脖子大手臂粗，而且還會影響健康。

痰濕體質(zhì)成因很多，有的是娘胎里帶來的；有的是飲食不節(jié)，常攝入高脂高蛋白、高熱量食物，過食生冷冰凍食物，容易傷脾胃，使其運化功能失常，聚濕生痰，形成痰濕體質(zhì)；有的是氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺；有的是缺乏運動，長期喜臥久坐少動，過度的安逸會導(dǎo)致氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生；還有長期熬夜影響膽氣疏泄，肝接著就影響到脾運化濕氣能力，形成痰濕體質(zhì)。

八段錦鍛煉，可以調(diào)理全身氣血，將氣血有規(guī)則的運化起來，提高脾運化水濕的能力，排出多余的水分，自然能瘦下來。

但是千寒易去，一濕難除。需要對應(yīng)改變生活習(xí)慣，盡量注意在飲食、生活環(huán)境、運動、勞逸結(jié)合、作息規(guī)律等方面，培養(yǎng)良好的習(xí)慣才行。

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