今年真是一個特殊、值得紀念、回憶的一年。

疫情在家半年，單親媽媽的日子很辛苦，而我已經(jīng)很久沒有這么專心的陪伴我的兒子了；

其次，130斤的我，2個月瘦了20多斤，所有朋友都大吃一驚，小區(qū)里還有人要跟著我做日常飲食、運動規(guī)劃。

6月和8月的我

開年因為疫情，本來岌岌可危的公司就直接宣布解散了，兒子還在讀小學，我也不敢出去工作，就家里蹲了半年。6月出去找工作的時候，面試關全部失敗，才發(fā)現(xiàn)本來微胖的自己更胖、更油膩了。

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作為一個單親媽媽，必須要工作才能養(yǎng)活孩子；自己確實不想再受一身肥肉的束縛、被人奇怪的眼神打量了；生活在重慶這座火辣辣的山城，夏天到了一身肉更是無法出門的。

正好看見小區(qū)電梯里有一個閃瘦減脂營的廣告，298元7天；想著價格不貴，而且他們強調不局限時間地點；最重要的是，這個減脂營是海派健身的，海派是重慶很大很知名的一個健身連鎖企業(yè)，有實體店在不怕他們有什么幺蛾子，我就報名了。

首先聯(lián)系我的是減脂顧問，問了我一些具體情況，還填寫了一個調查問卷，說是方便教練和營養(yǎng)師了解我的身體情況，還給我寄了一個他們的代餐餅干，說是獲得國家發(fā)明專利的，讓飯前吃。

他們基本是周一開營，當天在群里大家互相認識了一下，小班只有不到30人。分工很明確，教練就是每天發(fā)布運動教學視頻、語音告訴大家動作難點和動作解析，還分享很多運動知識，如果有不清楚的一般就是私信問他。群里還有人到門店去找教練糾正動作、反饋說很不錯。

營養(yǎng)師每天一日三餐的提醒飲食、應該怎么吃。因為有那個代餐餅干，飯前吃了飽腹感很強，所以對菜品沒有很苛刻的要求，我自己7天內是吃了火鍋的，群內有位男士每天吃黃瓜，還被營養(yǎng)師要求吃肉，也是難得一見了。

訓練營的7天，我的體重降了將近5斤，雖然感覺瘦的不多，但是不覺得很辛苦。

沒有節(jié)食、沒有瘋狂的運動、也沒有拉肚子什么等身體不適，要知道，女性過了30歲，身體機能會出現(xiàn)一定的下降，網(wǎng)絡上那些節(jié)食、斷食、哥本哈根療法等等是非常不能接受的，要是身體垮了，我兒子怎么辦？

在這7天里，最大的感受是學到了一些正確的、科學的營養(yǎng)學知識。營養(yǎng)師一直強調要注意營養(yǎng)的攝入、均衡，牛奶、雞蛋、瘦、蔬菜都要吃；想要瘦就控制總熱量的攝入，一天的攝入小于代謝，就長不胖，如果想吃一些冒菜、火鍋，也是可以的，適當?shù)募哟螽斕斓倪\動量，完全不用擔心。每天還安排酸奶或者堅果或者水果的加餐，晚上也要吃東西，但是晚上8點以后不進食，運動后要及時補水。這種健康的飲食方法我一直持續(xù)的堅持著。

教練的運動每天都不一樣，根據(jù)個人身體體質不同，對運動組數(shù)的要求也不同，選擇線下有連鎖實體店的減脂營，最大的好處就是，運動小白或者對動作不明朗的，可以直接去門店找教練進行動作糾正，只有教練接觸到你，才知道你的身體肌肉發(fā)力狀態(tài)，判斷你的運動是否標準。這樣既不容易受傷，又事半功倍。

最令人驚喜的是，結營的時候，因為我瘦了，還獲得了紅包獎勵；還加入了一個福利群，相當于售后群，群內也有營養(yǎng)師和教練，說是終身提供服務。

接下來的一個多月，我就買了他們的代餐餅

干，然后利用售后群的食譜一直堅持。運動方面因為確實沒有時間去健身房，就是重復練習訓練營里那些，有時間就去跑步，從1公里到4公里、5公里。

現(xiàn)在8月了，2個月的時間，我瘦了23斤，雖然還沒有到100以下，但是照相效果已經(jīng)很明顯了。朋友們和小區(qū)的鄰居都表示，我從大媽變成了少女媽。兒子也非常高興，他雖然小，依然覺得和現(xiàn)在的媽媽出去非常有面子。

除了樣貌、身材發(fā)生了改變，回顧這兩個月，整個人的精神面貌也煥然一新，出汗以后晚上很少失眠，飲食習慣健康了皮膚也變好了。分享出來，希望更多的人能夠和我一樣，堅持、收獲更好的自己！