大家好呀，我是木言聲。

鐺鐺！萬眾矚目的早起寫作打卡營上線啦！

超友好，不要錢。

這是我的第一個打卡營。

以月為周期，計劃運營一年。

打卡任務(wù)很簡單，早起。

明年是否還辦，坦白說，不一定。

做這個營的初衷，是因為我切實因“早起”，解決了一個一年都沒解決的問題：減肥。

去年10月的時候，我144。

10月中旬開始，因為一些特殊原因，我不得不每天6:00起床、23:00前睡覺。

神奇的事情發(fā)生了。

到11月中旬上秤一稱，我瘦了20斤。

124。

沒餓自己，沒劇烈運動，就是日子稀松平常過去了——

感情以前我為了減肥吃的苦，都是白挨了？

我很納悶。

轉(zhuǎn)念一想，我有個瘦子朋友，她吃無禁忌，不過，睡眠特好。

我想這應(yīng)該是個體差異，但總不會，是我突然變異？

畢竟我以前，常常熬夜不說，甚至徹夜失眠，睜眼到天亮。

手癢，查了文獻(xiàn)，還真有大量文獻(xiàn)佐證了這個結(jié)論：

睡眠質(zhì)量和減肥成正相關(guān)。

我給你們截幾個圖：

說重點：

1、睡眠不足可能會通過影響食欲、體力活動或者體溫調(diào)節(jié)，來影響體重。

2、睡眠時間短與未來體重之間，存在正相關(guān)。

這是個基于“文獻(xiàn)調(diào)研”得到的結(jié)果，也就是作者讀了有代表性的一系列文獻(xiàn)，得到了這個結(jié)論。

我們也來看看，做實驗的怎么說——

他們招募了15對男女，30-49歲，讓他們進(jìn)行短時睡眠（每晚 4 小時）習(xí)慣性睡眠（每晚 9 小時），檢測他們的體重啦、熱量啥的有什么變化。

結(jié)論就是：睡眠減少會增加能量和脂肪攝入量。

看來我的猜測，并非空穴來風(fēng)。

最近有點懈怠了，可能是天氣變化的原因吧，我又開始賴床了。

雖然前面的努力，讓我現(xiàn)在瘦到了116——

但我好害怕反彈！

減肥這事兒嘛，還是綜合的一個結(jié)果。

少吃，多動，睡得好，每個做好了，做到了極致，就一定有效果。

更重要的是，早上起來那不被打擾、自由支配的時光，那就是我的生命??！

2024年元旦的時候，我有一個心愿：

2024年，做一些能建立影響力，且真正對別人有價值的事情。

我想，攢一個早起局，就是一個很好很好的開始。

打卡成功，押金全退！

所以下方描述的都是，押金！??！

前10人，我想全是緣分和信任，所以誠意我也得給足：1元加入。

第11個開始我就要漲價咯！

階梯制，漲到199元封頂。

但是你打卡成功，我全部退還給你。

我希望打卡成功率是100%。

不夸張地說，我能給你市面上價值2999元的組合服務(wù)。

包括但不限于，早起打卡、早間新聞精選、自媒體寫作營、自律營、信息精選群、監(jiān)督員服務(wù)、讀書會......

這么重交付的原因在于，這是我的第一個打卡營。

于理，我需要檢驗我的服務(wù)，是否能對應(yīng)上我的付費用戶需求；

于情，是你的信任，價值萬金。

交個朋友。

感興趣的小伙伴歡迎戳我，備注“早起打卡”，我們聊聊。

計劃2月5日正式開營（2月份的早起打卡營），之前加入開始打卡的，都算預(yù)打卡。

參與預(yù)打卡，我都給你送一個新年小禮物~

具體規(guī)則1月13日公布。

不過！

可以偷偷給你看看草稿——

#開始謀劃我的2024#

如何加入？

見評論區(qū)~

大方向基本上不會變了。

但是細(xì)則容我再想想，也歡迎和我聊天貢獻(xiàn)靈感吖~

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