有些女性在懷孕之后經(jīng)常感覺到胃部發(fā)脹，甚至還有惡心、嘔吐等不良的狀況，這種情況下孕婦感覺非常難受，心情也不好，那么孕婦消化不良胃不舒服怎么辦呢？

　　許多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)消化不良和胃部不適，這對孕婦的身心有負面影響。事實上，改善的方法并不少。接下來從五個方面來詳細介紹它們：

　　1、食用柑橘類水果。胃腸道不適的孕婦可以食用柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含有更多的有機酸，可以刺激胃壁的分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加食欲，有助于食物的消化和吸收。然而，如果孕婦有胃病，則要少吃這些酸性食物。

　　2、少食用餐。在懷孕早期，孕婦應(yīng)該遵循少食多餐的原則，多喝水，多吃蔬菜和水果來補充維生素，或者吃一些花生、核桃、瓜子和其他堅果來補充微量元素，肉類則應(yīng)選用瘦肉和動物內(nèi)臟。

　　3、避免辛辣刺激和油炸食物。此外，孕婦應(yīng)注意飲用溫水，不要喝碳酸飲料，也不要吃洋蔥。吃東西時，需要仔細咀嚼，慢慢吞咽，給腸胃一個消化的時間。在飲食結(jié)構(gòu)方面，應(yīng)選擇易消化、新鮮的食物，盡量避免油炸和辛辣食物。

　　4、適當(dāng)鍛煉。如果身體條件允許，也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┹p微的運動，這樣可以加快腸道蠕動，緩解胃腸不適，避免消化不良。

　　5、調(diào)整情緒。如果孕婦心情不好，也會直接影響她的飲食。如果孕婦有焦慮或憤怒，會直接影響她們腸胃的舒適度。孕婦最好心情愉快地吃東西，不要讓壞心情影響胃腸功能。

　　綜上所述，當(dāng)孕婦出現(xiàn)消化不良和胃部不適時，她們主要通過飲食進行調(diào)整和改善，尤其不要暴飲暴食，也應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)腻憻?，散步不僅能促進體內(nèi)能量的消耗，還能促進胃腸道的蠕動，加速氣體的排出。

相關(guān)知識

腸胃不舒服怎么辦
懷孕了胃不舒服怎么辦
孕期胃不舒服怎么辦 6招有效緩解
孕婦肚子不舒服怎么辦
懷孕不舒服怎么辦?
胃不舒服消化不良是因為什么
懷孕晚期胃不舒服怎么辦
孕期不舒服怎么辦？
孕婦胃不消化怎么按摩
孕期胃不舒服怎么緩解 6個小方法讓孕婦胃舒服起來

網(wǎng)址: 孕婦消化不良胃不舒服怎么辦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1003691.html