女性在懷孕之后經(jīng)常性的會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，胃特別的不舒服，主要是因為孕激素分泌引起的身體的變化，所以大家一定要引起高度性的重視。要找到發(fā)病的原因及時進行調(diào)節(jié)，否則會影響到孕婦的健康。孕期胃不舒服怎么緩解，下面就來具體介紹一下相關的內(nèi)容。

1.調(diào)節(jié)飲食。孕婦是非常特殊的人群，在飲食方面是需要多加注意的，一定要吃清淡的食物，尤其是食物的色澤需要注意，應該要選擇一些素雅類型的食物，不要吃太冷太燙太辣的食物，一定要吃容易消化的食物，選擇少吃多餐的原則。

2.注意保暖，受涼會導致胃不舒服的現(xiàn)象越來越嚴重，所以大家一定要特別的注意保暖，冷空氣的刺激會導致人體胃酸分泌增多，這樣會引發(fā)胃痙攣的現(xiàn)象，還會導致人體有消化不良的癥狀。

3.適當?shù)倪\動。女性在吃完飯后半小時可以做一些家務活，要在自己的能力范圍之內(nèi)不要做劇烈性的活動，否則會導致身體變得非常的不舒服，能夠起到助消化的效果。

4.適量的補充粗糧，很多孕期的女性會有胃不舒服的現(xiàn)象可以適當?shù)难a充，粗糧可以促進人體腸胃的蠕動，也能夠起到助消化的效果，還能夠預防便秘。

5.陳皮茶，陳皮茶主要是能夠起到助消化的效果，還能夠起到理氣的作用，少量的喝陳皮茶是能夠改善胃不舒服的經(jīng)商的。

6.茉莉花茶，茉莉花茶的味道清香，自己可以在家里面泡一點茉莉花茶，能夠起到養(yǎng)胃的效果。

以上詳細的介紹了孕期胃不舒服怎么緩解，孕婦不要吃刺激性的食物，辣椒，花椒等食物會導致人體出現(xiàn)其他不適應的癥狀，另外還需要定期到醫(yī)院里面去做相關的檢查。在生活中還應該要調(diào)整好個人的作息習慣，不要經(jīng)常性的勞累。

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