首頁知識疫情隔離期間失眠怎么辦？居家久了感到很有壓力，怎么緩解？這些技巧學(xué)起來→

疫情隔離期間失眠怎么辦？居家久了感到很有壓力，怎么緩解？這些技巧學(xué)起來→

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 10:07

早些時候，市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌在發(fā)布會上給市民心理調(diào)適拎了“四重點”：有盼頭、有放下、有自律、有念想。那么，樂觀積極、有腔調(diào)的學(xué)習(xí)和生活如何打造？“四有”市民需要哪些貼士？廣大市民如何做好心理防護、緩解情緒壓力，積極配合防疫抗疫？

上海市精神文明建設(shè)委員會辦公室會同上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心、上海人民廣播電臺共同主辦，長三角之聲承辦，騰訊健康等提供支持，推出《共同戰(zhàn)疫·心力量》系列短視頻，為你的心靈保駕護航。PS：視頻都很短，干貨卻很滿，值得一看~

疫情隔離期間失眠怎么辦？

自我調(diào)節(jié)很重要

試試立規(guī)矩或轉(zhuǎn)移注意力

習(xí)慣養(yǎng)成的同時

緩解焦慮

必要時咨詢專業(yè)人士

情侶之間如何經(jīng)受住隔離期的考驗？

從恩恩愛愛到兩看相厭

適當(dāng)人際距離要保持

處理矛盾有方法

? ?

居家久了感到很有壓力？自助減壓小技巧學(xué)起來

在家里找一個橘子

試試這款“減壓捏橘子大法”

居家期間，我怎么總是莫名憤怒？

情緒來源各不相同

做好排解是首要

學(xué)會看見憤怒背后的求助5

總覺得身體不適又查不出來，或許你得了疑病癥？

多給予身邊人耐心、鼓勵和關(guān)愛

有利于身心健康

一起做好“心靈防護”，

攜手抗疫，共克時艱！

視頻：文明上海

編輯：高淑婷

轉(zhuǎn)載請注明來自今日閔行官方微信

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

雪！暴雪！降溫超12℃！速看全疆天氣情況→