11月5日，湖南。女生體重70斤狂吃不胖，閨蜜十分羨慕，但她自己卻很苦惱。因太瘦出現(xiàn)一系列問(wèn)題，如低血糖抵抗力差，為了做美妝博主更上鏡，被老板要求長(zhǎng)到80斤，一天吃五六頓正餐，但體重還是沒(méi)有往上飆升，上秤前后僅增重1斤，公開(kāi)求增肥秘籍。

在我們周圍，會(huì)有這樣兩類人——有些人每天揮汗如雨地運(yùn)動(dòng)著，難得吃頓大餐，但稍一多吃就胖了；還有些人則是一個(gè)十足的吃貨，從早到晚嘴巴不停，但卻怎么吃也吃不胖，非常的令人羨慕。那為什么有些人可以“只吃不胖”，有些人卻連“喝水都胖”呢？

吃不胖的相關(guān)因素：

1、基因：英國(guó)哥倫比亞大學(xué)的一組研究發(fā)現(xiàn)：一種名為ALK（間變淋巴瘤激酶）的基因在抵抗體重增加時(shí)發(fā)揮了重要作用。它能調(diào)節(jié)大腦，同時(shí)還能通過(guò)整合和控制能量消耗，來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝。而大多數(shù)吃不胖體質(zhì)的人都會(huì)有這種基因。

還有一項(xiàng)研究表明，肥胖與一種簡(jiǎn)稱為FTO的基因有關(guān)，其專門管理人們的食欲。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有這種基因的人從童年開(kāi)始就會(huì)養(yǎng)成“吃飽了就一口也不多吃的”習(xí)慣，也就比較難吃胖了；而缺少此基因的人則會(huì)有“吃飽了還繼續(xù)吃兩口”的習(xí)慣，就相對(duì)更容易胖了。

2、基礎(chǔ)代謝高：通俗來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)代謝就是你坐那兒一動(dòng)不動(dòng)時(shí)，身體維持正常血液循環(huán)、呼吸心跳等基本生理活動(dòng)所消耗的能量。

人體主要是通過(guò)消化食物、基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)這三個(gè)部分來(lái)消耗熱量的。這其中基礎(chǔ)代謝消耗的熱量占到65%左右，而身體活動(dòng)消耗的熱量，只占到整體的10～30%。

由此可見(jiàn)，與運(yùn)動(dòng)相比，基礎(chǔ)代謝才是“耗能大戶”，也就是基礎(chǔ)代謝越高，越不容易長(zhǎng)胖。

3、腸胃吸收不好、消化過(guò)快：消化好不好，營(yíng)養(yǎng)吸收是否充分都會(huì)影響到機(jī)體狀態(tài)。

當(dāng)胃腸功能較弱時(shí)，消化吸收系統(tǒng)無(wú)法很好的運(yùn)行，吃進(jìn)去的食物很可能還沒(méi)消化完全就被排泄出來(lái)了，人也就不容易胖起來(lái)，甚至很瘦削。

而消化系統(tǒng)太過(guò)發(fā)達(dá)，也可能造成機(jī)體瘦弱。一般進(jìn)食后，機(jī)體在1-3個(gè)小時(shí)后才開(kāi)始消化，但如果消化系統(tǒng)太過(guò)發(fā)達(dá)，剛進(jìn)食完就可能處在消化過(guò)程中了，往往有消化快、代謝亢進(jìn)、消耗過(guò)多的特點(diǎn)。因此，即便吃得多也很容易餓，人也不胖。

4、活動(dòng)量太大：常見(jiàn)于重體力勞動(dòng)者及運(yùn)動(dòng)員。由于運(yùn)動(dòng)量大，機(jī)體要消耗比常人更多的熱量，因此，即便看起來(lái)吃得比常人多，也不容易發(fā)胖。

還有一些人突然出現(xiàn)怎么吃都不胖，體重還直降的，則要當(dāng)心疾病來(lái)襲：

1、甲亢：甲亢患者血液中甲狀腺激素是高于正常的，而甲狀腺激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、糖原的分解。換句話說(shuō)，甲狀腺激素增多，人體代謝就變快，明明吃得多卻會(huì)不斷變瘦。

此類人群還會(huì)出現(xiàn)怕熱出汗、心動(dòng)過(guò)速、失眠、焦慮等不適。

2、糖尿病：糖尿病患者由于胰島素缺乏造成體內(nèi)的糖代謝紊亂，血糖并沒(méi)有提供能量給細(xì)胞，進(jìn)而加重了脂肪和蛋白的分解，所以患者經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生饑餓感，卻日漸消瘦。

多飲、多食、多尿、體重減少這“三多一少”是糖尿病的典型表現(xiàn)，要注意識(shí)別。

3、消化系統(tǒng)疾?。喝缒c易激綜合征、消化不良、慢性腸炎等人群。雖說(shuō)胃是正常的，甚至可以吃很多，但由于營(yíng)養(yǎng)在小腸的吸收利用率低，真正進(jìn)入身體的熱量很少，所以也不容易發(fā)胖。

此外，一些惡性腫瘤（如肝癌和胃癌）、結(jié)核病、慢性感染也會(huì)導(dǎo)致消瘦。所以一旦出現(xiàn)體重下降快還伴有其它不適的，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，切勿忽視。（科普中國(guó)）

網(wǎng)友評(píng)論：

deepoceandaybreak ：吸收不好，視頻里寫了，吸收不好，稍微吃多就拉肚子，這當(dāng)然不得胖，我們一般人吃炸雞，燒烤，薯片，巧克力，這些油炸的高熱量的，我們?cè)趺闯远疾焕亲?，扎扎?shí)實(shí)的吃進(jìn)去了，她都不能吃，一吃就拉肚子，她能不瘦嗎？

初見(jiàn)晴天-Yibo ：增肌啊，太瘦了確實(shí)不好看，沒(méi)有美感! 有些人咋吃都不長(zhǎng)肉，有些人喝水都胖的那種，個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，我就是屬于長(zhǎng)不胖那種

汐念星辰去看海 ：長(zhǎng)胖也是我一直以來(lái)的愿望，就差沒(méi)被風(fēng)吹飛的那種……

i舊城不暖少年心 ：人家老板也是好意，你這么瘦萬(wàn)一出問(wèn)題了，還的找老板麻煩

甜妹小狗亞 ：太瘦其實(shí)也不好看 主要還是得根據(jù)身高來(lái) 體型要均勻才最好看 不能盲目追求瘦

青青小可愛(ài)奧 ：我羨慕瘦的，瘦的羨慕吃了東西能長(zhǎng)肉的！理想的狀態(tài)是，不至于太瘦，也不要太胖！想吃就吃，不用忌口減肥穿衣有型，肉長(zhǎng)在該長(zhǎng)的地方

資料來(lái)源：星視頻、科普中國(guó)、網(wǎng)友評(píng)論等返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：