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The Beginning

本文共計(jì)423個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長2分鐘。

　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個(gè)

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　由于面包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維生素C和纖維素等元素，有助于消化吸收；而咖啡、海帶利尿等，則能消除水腫，起到燃燒脂肪的作用。

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能為身體全面提供能量；而青菜、紫菜富含各種維生素與纖維，有著潤腸通便的菌；西紅柿、橘子含有大量的維生素，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止脂肪的堆積。

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

飯團(tuán)、海魚的熱量都比較低，容易有飽腹感且多吃也不容易發(fā)胖；菠菜利尿，而西紅柿能促進(jìn)消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能起到潤腸通便的功效。

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THE END

人生的路上，總不會(huì)一帆風(fēng)順，

生活的途中，總不能一蹴而就。

總有風(fēng)雨，總有霜雪，挫折失敗，

總會(huì)不期而遇，艱難險(xiǎn)阻，總會(huì)不約而至。

關(guān)鍵是看你怎么面對(duì)，如何處理，

如果有一個(gè)平常的心態(tài)，淡然于名利，

看淡了金錢，失敗也就并不可怕，挫折也就并不可懼。

人生也就變得溫馨，生活也就安順。

我們都擁有自己不了解的能力和機(jī)會(huì)，都有可能做到未曾夢(mèng)想的事情。

所屬專題:紫菜 青菜 西紅柿 維生素 午餐 

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