青島育兒網(wǎng)為大家解答減肥塑身國際超模絕密瘦身食譜問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：所有那些鼓吹可以成批制造“神童”的方案，都是以賺錢為目標(biāo)的騙人方案。孩子是千差萬別的，成長的道路是各種各樣的。凡是忽視兒童個(gè)性差異的認(rèn)識(shí)和行為，都是違背科學(xué)規(guī)律的。

The Beginning

本文共計(jì)1432個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長5分鐘。

　　艾琳·麥克弗森：身高1.83米，體重58公斤，三圍尺寸90、59、90厘米。

艾琳·麥克弗森

　　方法：這位澳大利亞姑娘認(rèn)為鍛煉比節(jié)食更重要，因?yàn)殄憻捘芟拇罅繜崮堋ｏ嬍成陷^少顧忌，但并不放縱食欲，“我有時(shí)喝啤酒，吃巧克力，不過總能適可而止”。她早餐是白開水加新鮮水果，午餐吃魚，晚飯吃點(diǎn)奶酪。

　　點(diǎn)評(píng)：單純靠節(jié)食減肥只能一時(shí)奏效。合理的減肥方法是科學(xué)控制飲食和鍛煉相結(jié)合。

　　保麗娜·波利茲科娃：身高1.79厘米，體重59公廳；三圍尺寸9O、58、90厘米。

保麗娜·波利茲科娃

　　方法：保麗娜說：“我決不讓自己的一生糾纏在整日計(jì)較熱量的多少上，我什么都吃，不管其熱量和膽固醇是高是低。不過我的飲食很有規(guī)律性，除了吃飯，什么零食都不吃?！?/p>

　　點(diǎn)評(píng)：保麗娜的觀點(diǎn)很符合東方生活習(xí)慣，一切順其自然。人體是一個(gè)自我調(diào)節(jié)、自我平衡的系統(tǒng)，人為地過度限制吃什么，強(qiáng)調(diào)吃什么，效果往往適得其反。

　　琳達(dá)·伊萬格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86、60、87厘米。

琳達(dá)·伊萬格麗斯塔

　　方法：她每星期“自我解放”一天。這天，她想吃什么就吃什么，“因?yàn)橹挥羞@樣，我才能忍受其余幾天的嚴(yán)格節(jié)食”。

　　當(dāng)然，平時(shí)她還注意不在兩餐之間吃零食。每當(dāng)饞蟲騷動(dòng)時(shí)，她就默念教練的訓(xùn)斥，然后掉頭離開美食而去?！斑@很痛苦，但為了藝術(shù)，我只能作出犧牲。”

　　點(diǎn)評(píng)：每星期給自己一天放松的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

　　克勞迪亞·希弗：身高1.80米，體重58公斤，三圍尺寸9O、62、91厘米。

克勞迪亞·希弗

　　方法：這位德國的名模有個(gè)簡單的節(jié)食方法：什么都吃，但樣樣都只吃一點(diǎn)點(diǎn)?！拔抑皇窃噲D讓盤子里的食物多樣化。”她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果，中餐和晚餐吃大量的魚。

　　辛迪·克勞馥：身高1.77米，體重56公斤，三圍尺寸86、58、84厘米。

辛迪·克勞馥

　　方法：“我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅(jiān)持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物?！彼J(rèn)為早餐決不能不吃。她覺得節(jié)食健美并不是一件苦差事。因?yàn)椤斑@己構(gòu)成了我生活的一部分”。

　　點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的營養(yǎng)成分和熱量，以便科學(xué)地控制調(diào)節(jié)飲食。

　　斯泰芬尼·西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85、6O、85厘米 這位美國圣地亞哥的姑娘是個(gè)“甜貓”，見到甜食就不要命。

斯泰芬尼·西摩爾

　　方法：但為了當(dāng)模特兒只好節(jié)食，每天只吃生胡蘿卜及不加調(diào)料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點(diǎn)香檳(過度飲酒會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙)。

　　點(diǎn)評(píng)：對(duì)模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢，所以節(jié)食壓抑食欲實(shí)屬無奈。對(duì)普通人就沒有必要如此“殘酷”了。節(jié)食健身要講究科學(xué)，為了身體苗條而不顧一切地盲目節(jié)食是不足取的。

　　水能滋養(yǎng)皮膚。有人一天至少喝10杯開水，有人認(rèn)為三餐后各一大杯為好。其實(shí)，量之多少無定規(guī)，只是不能到口渴了再喝，而應(yīng)少量多次飲之。

　　尼基·泰勒：身高1.81米，體重56公廳，三圍尺寸90、60、90厘米。

尼基·泰勒

　　方法：尼基在談到節(jié)食減肥時(shí)說：“我總是不斷地試驗(yàn)，以期找出適合我的方法?！蹦壳八皇潜M量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麥片和烤面包片、水果及多種維生素汁。星期天回家時(shí)，她才享受一頓美國菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火雞肉色拉。

　　點(diǎn)評(píng)：節(jié)食健美要從自身?xiàng)l件出發(fā)，因?yàn)槊總€(gè)的情況不一樣，沒有必要遵循一致的法則。

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THE END

人生的路上，總不會(huì)一帆風(fēng)順，生活的途中，總不能一蹴而就。

總有風(fēng)雨，總有霜雪，挫折失敗，總會(huì)不期而遇，艱難險(xiǎn)阻，總會(huì)不約而至。

關(guān)鍵是看你怎么面對(duì)，如何處理，如果有一個(gè)平常的心態(tài)，淡然于名利，

看淡了金錢，失敗也就并不可怕，挫折也就并不可懼。

人生也就變得溫馨，生活也就安順。

魯賓遜："我們發(fā)現(xiàn)，有時(shí)自己會(huì)在毫無抵抗和阻力的情況下，改變自己的意念。"

所屬專題:方法 體重 身高 尺寸 點(diǎn)評(píng) 

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