亞健康是什么意思

亞健康是一種臨界狀態(tài)，界于健康和疾病之間，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。

亞健康容易引發(fā)什么疾病

亞健康易引發(fā)的主要是生理上的疾病比較嚴(yán)重，如胃腸道疾?。òㄏδ懿缓谩⒈忝?、腹瀉）、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降；還會(huì)引發(fā)心理上的疾病，如心理障礙、失眠、食欲不振、腹脹、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、心慌、胸悶、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格**并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。
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亞健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)

脈搏

**脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

睡眠

成年人每日睡眠6～8小時(shí)，中午可以休息半小時(shí)。而入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現(xiàn)。

體溫

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于體弱及長期營養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過160mmHg時(shí)，不論有無癥狀均應(yīng)服藥。

體重

長期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。

飲食

成年人每日食量不超過500克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上，應(yīng)**是否有潛在的炎癥、癌癥。

排便

健康人每日或隔日排便一次，為**成形軟便。只要排便順利，**不干，就不是便秘。**顏色、性狀、次數(shù)異?？煞从辰Y(jié)腸病變。

排尿

成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈?*，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。

呼吸

健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。

心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病的表現(xiàn)。

精神

健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛;否則應(yīng)**是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。

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