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10天輕斷食瘦十斤減脂法干貨必收藏??
身高164cm 140斤大基數(shù) 減脂過(guò)程：3個(gè)月左右
10天快速減脂方法！親試！真的好瘦！
第一階段(2天)
早餐：兩個(gè)雞蛋+??（提高代謝）
中餐:一個(gè)玉米
晚餐:一個(gè)西紅柿或者一個(gè)蘋(píng)果
這兩天至少瘦2-4斤左右?
第二階段(3天)
早餐:兩個(gè)雞蛋+??（提高代謝）
中餐:水果或紅薯
晚餐:一個(gè)香蕉
這五天體重下降7-8斤?
第三階段(5天)
早餐:一個(gè)雞蛋???（提高代謝）
中餐:不限量（任意吃但不吃撐）
晚餐:黃瓜或蘋(píng)果
這十天體重下降10-12斤?
輕斷斷食十天之后體重掉秤5-12斤區(qū)間，不信你試！前面五天是掉得最快的，五天一般就能掉到7-8斤，后五天會(huì)比較慢，但也不是不掉，代謝好的話(huà)后面五天也可以掉得快一些！輕斷食只適合短期不能長(zhǎng)期使用！輕斷食后一定要復(fù)食讓身體慢慢適應(yīng)，避免后期出現(xiàn)反T?。?/p>

2023-10-28 06:30

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