20天狂瘦近15斤秘籍｜如何松弛減肥???
減肥記錄

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身高166
初始體重：52.2kg
目前體重：45kg 上下浮動
達成天數(shù)20天??15斤

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—給大家總結(jié)一下這20天以來我用到的減肥方法
第一階段我是先用了女團減肥法 進行了為期三天的清腸活動 瘦了3.3斤左右 第二階段到第三階段 我用的是牛奶減肥法 飲食上就是只喝牛奶 但是我是一個必須要喝水的人 所以我沒有嚴格要求自己不喝水??我個人建議大家還是要根據(jù)自身的一個情況去衡量 不必過分完美按照減肥食譜進行?? 兩個階段共16天 小基數(shù)掉了斤????

—這里再跟大家聊聊心態(tài)問題

如果要說減肥最重要的是什么? 我個人不認為是堅持或者是自律 而是心態(tài)??

-因為減肥也可以視作在爬山 在攀登過程中難免會覺得累想放棄 在這個時候 每個人都會做出不同的選擇 ?的選擇咬牙堅持最后走到終點 ?的選擇原路返回 無論哪種選擇 只要把握好心態(tài) 一定都能到達終點 這里用到一個最近很的詞語 松弛感??
-減肥也可以松弛的減肥 我減肥能收獲頗多 離不開這個詞 之前的筆記我也有講到 在某一天牛奶減肥期間 我沒堅持住 在凌晨吃了一碗米線 我想說 沒關(guān)系的 別放棄 這么多天的努力不會因為多吃了什么而白費??會讓成果白費的反而是 你因為沒按原計劃堅持就想破罐破摔的心態(tài)

-所以想給每一位想減肥和正在減肥的朋友們說 不管是吃超標了還是暴食了 都沒關(guān)系 別稱體重第二天繼續(xù)按計劃走下去 你也還是會走到理想的終點的

—（我自己用到的方法都擺圖上啦 牛奶減肥法沒寫備忘錄大家可以翻翻以前的筆記 所有方法都有記錄也希望我的分享?激勵到你們??）

健康減脂

2023-12-22 09:25

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