在家輕松減脂,美味又健康的6道食譜?
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 22:16
在家輕松減脂,美味又健康的6道食譜?
宅在家里也能輕松減脂,試試這些簡(jiǎn)單又美味的減脂餐吧!
1?? 黑椒牛肉:用黃油煎熟的牛肉,撒上黑胡椒粉,配上微炒的西蘭花,出鍋時(shí)淋上黑椒醬,美味又健康。
2?? 涼拌雞絲:雞胸肉焯熟后手撕成雞絲,搭配萵筍、豆芽,撒上白芝麻和玉米罐頭,淋上萬(wàn)能醬汁,清爽可口。
3?? 蛋皮魚(yú)丸湯:雞蛋液煎成蛋皮后切絲,加入手打魚(yú)丸和生菜,加點(diǎn)醬油水煮即可,簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。
4?? 番茄木耳西蘭花炒蛋:雞蛋炒熟后,木耳和西蘭花先焯熟,番茄入鍋炒出汁后加入其他配料和蠔油、生抽,味道鮮美。
5?? 雞胸肉炒西蘭花:雞胸肉和西蘭花提前焯熟,雞胸肉切丁后加生抽和蠔油炒一下,低脂又美味。
6?? 大拌菜:胡蘿卜、木耳、豆芽、香干、香菜和水煮蛋全部用水焯熟,配上特制的萬(wàn)能醬汁(小米椒、蒜泥、蠔油、生抽、醋、糖、辣椒粉、芝麻油),口感豐富。
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