9道美味減脂家常菜，輕松瘦身！
? 晚餐就靠它，好吃又好做，還能解饞！減脂期間的菜譜，附教程！9道巨好吃又掉秤的減脂家常菜分享給你們！一周瘦六斤！想吃誰給你做就喊ta來！
西藍花拌蝦仁玉米
蝦煮熟剝殼
西蘭花和玉米焯水
蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面
淋上熱油
加生抽、醋、代糖拌勻
倒入醬汁拌勻
西藍花拌魔芋絲
西蘭花和魔芋結
蒜末爆香
香菇焯水
倒入西蘭花和香菇
加1勺生抽和蠔油
魔芋結、小米辣、適量黑胡椒碎翻炒
絲瓜炒肉絲
肉絲加淀粉、生抽、適量油腌制15分鐘
肉絲炒至變色
加入絲瓜和適量水炒軟
適量鹽煮開
蒜苔炒雞蛋
雞蛋煎熟備用
爆香蔥和小米辣
倒入雞蛋
蒜苔炒至斷生
加1勺生抽和蠔油炒勻
絲瓜蟶子湯
蟶子加蔥姜煮熟
去殼去黑線備用
爆香姜蔥
倒入絲瓜翻炒
加入蟶子
適量鹽和雞精煮開
倒入碗水煮開
娃娃菜雞蛋湯
雞蛋煎熟
加入開水煮開
加1勺鹽和胡椒粉
下入娃娃菜煮軟
撒點蔥花即可
牛肉豆芽湯
牛肉切片加生抽、蠔油、淀粉、油腌制15分鐘
少油爆香蒜末和辣椒面
倒入開水
豆芽煮熟
加入香菜
牛肉煮至變色
加1勺生抽煮熟
牛肉豆角拌飯
牛肉切片加生抽、蠔油、淀粉、油腌制15分鐘
牛肉炒至變色
蒜末爆香
倒入豆角炒斷生
倒入牛肉
加1勺生抽和蠔油
米飯拌勻
蘆筍牛肉條
牛肉切條加生抽、食用油、蠔油、淀粉、黑胡椒粉
抓勻腌制15分鐘
蘆筍焯水
蒜粒炒香加2分鐘撈出
蘆筍翻炒
倒入蘆筍加1勺生抽
牛肉煎熟
適量黑胡椒碎炒勻

這些菜譜不僅美味，還能幫助你輕松瘦身！快來試試吧！

作者最近動態(tài)

射手座的喜歡：一瞬間的心動與長久的孤獨 ...全文

如何與天蝎座進行有效溝通？ 很多女生在...全文

學習是一種心靈的療愈 今天遇到一個星...全文

2022年屬雞人偏財運勢分析及注意事項 ...全文

合盤中那些能讓你發(fā)財?shù)呐渲茫?在星盤分析...全文

權杖國王：勇敢的你，準備好出發(fā)了嗎？ 權...全文

曼陀羅繪畫：找回內心的歸屬感 最近通...全文

相關知識

9款美味減脂餐，讓你輕松瘦身
9款美味減脂餐，輕松月瘦十斤
16道美味減脂餐，讓你輕松享瘦
分享四款家常減脂餐，巨掉秤，美味減脂，輕松瘦身
36款減脂家常菜，輕松瘦身不餓肚子
健身減脂必備5道美味健身餐食譜，讓你輕松瘦身 – 超級醫(yī)美
9份健康瘦身食譜，輕松享受美味
享受減脂的美味！分享4道“減脂刮油”湯，輕松清腸通便瘦身子
15款美味減脂早餐，輕松瘦出好身材
9款低脂美味餐單，輕松瘦身

網址: 9道美味減脂家常菜，輕松瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview456491.html