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10歲孩子太瘦怎么才能胖起來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 21:41

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10歲孩子太瘦怎么才能胖起來

2023年5月29日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識

張忠浩主任醫(yī)師兒科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

三甲 | 全國第76

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

10歲的孩子如果身體太瘦，可以在日常生活中通過飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)孩子身體更加強(qiáng)壯，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。

1.飲食調(diào)整。如果孩子身體太瘦，有部分原因是因為受到遺傳因素所導(dǎo)致，但是也有部分原因是因為孩子經(jīng)常挑食或者飲食不當(dāng)所引起。因此，在日常生活中一定要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免讓孩子吃過多的零食或者甜食。進(jìn)食過多的零食和甜食會導(dǎo)致孩子食欲下降，造成營養(yǎng)不良，身體偏瘦。在飲食上盡量多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、水果等，不僅能夠滿足身體所需，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。日常生活中一定要讓孩子多進(jìn)行戶外活動，比如打籃球、跑步、騎自行車等。不僅能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)孩子生長發(fā)育，同時還可以促進(jìn)腸胃消化，能夠更好地增進(jìn)孩子食欲，吃得多才能讓孩子逐漸胖起來。

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