怎么才能瘦腰

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1.如何才能瘦大腿和瘦腰2.我們中學(xué)生怎樣才能瘦腰和瘦腿3.怎樣才能瘦腰和瘦手臂4.如何才能健康減肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么5.怎么在五天內(nèi)快速瘦腰瘦大腿五天能減多少斤6.生小孩后怎么樣才能瘦腰和手臂7.怎樣才能在短時(shí)間內(nèi)瘦腰1如何才能瘦大腿和瘦腰 問：如何才能瘦大腿和瘦腰 答： 董征副主任醫(yī)師: 病情分析：最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。指導(dǎo)意見：建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水。 周風(fēng)喜副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你的描述，你這種情況注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)就可以解決這些問題。建議你多參加體育鍛煉，做逾珈，躺在床上空蹬自行車也是不錯(cuò)的鍛煉。跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多動(dòng)動(dòng)，減少脂肪在腰部的囤積。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西 李香煥醫(yī)師: 病情分析：你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，指導(dǎo)意見：還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

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2我們中學(xué)生怎樣才能瘦腰和瘦腿 問：我們中學(xué)生怎樣才能瘦腰和瘦腿 答： 周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在腰部，腿部肥胖。應(yīng)該是由于在日常的工作中長時(shí)間的坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的脂肪在體內(nèi)積累引起的指導(dǎo)意見：建議您在以后的生活中一定要注意身體的鍛煉，每天堅(jiān)持跑步15-20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈等，下課后起身走動(dòng)一下，祝您健康 郭新苗主治醫(yī)師: 你好，作為一個(gè)17歲的女孩來說減肥最好的方式不是通過控制飲食，而是要加強(qiáng)體育鍛煉，而減掉腰部和小腿肌肉的最好辦法就是每天轉(zhuǎn)呼啦圈，還有就是跳繩。 許錦蘭副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議您每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如慢跑游泳跳繩等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后要注意拉伸動(dòng)作，飯后靠墻站15分鐘，可以多做深蹲和空中踩單車動(dòng)作。

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3怎樣才能瘦腰和瘦手臂 問： 答： 鐘振軍主治醫(yī)師: 病情分析：減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。指導(dǎo)意見：不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水. 愛心醫(yī)生: 可以做仰臥起坐。每天堅(jiān)持二十個(gè)，一個(gè)月就見效。但是容易反彈，要一直堅(jiān)持。有時(shí)間的話去學(xué)瑜伽是個(gè)更好的選擇 愛心醫(yī)生: 瘦手臂和腰說白了就是減肥，對于減肥來說，有效的運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，但是運(yùn)動(dòng)的話往往難以堅(jiān)持下來，而且還會(huì)有反彈，所以要根據(jù)自己的興趣去選擇能有與運(yùn)動(dòng)相關(guān)聯(lián)而且自己能堅(jiān)持下來的方式來達(dá)到目的，像是邊看電視邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，在網(wǎng)上學(xué)習(xí)下小球操之類的，簡單，輕松，我個(gè)人認(rèn)為也比較容易堅(jiān)持下來

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4如何才能健康減肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么 問：病情描述:如何才能健康減肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么，就是利用各種藥材的那種，還有就是針灸減肥有用么曾經(jīng)治療情況和效果:就是鍛煉過，沒多大用想得到怎樣的幫助:想利用中藥來進(jìn)行減肥 答： 張景濤主治醫(yī)師: 病情分析：跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！指導(dǎo)意見：飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

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5怎么在五天內(nèi)快速瘦腰瘦大腿五天能減多少斤 問：怎么在五天內(nèi)快速瘦腰瘦大腿五天能減多少斤呢?不會(huì)踢毽子轉(zhuǎn)呼啦圈不能去室外活動(dòng)不能吃減肥藥。求簡單有效的方法 答： 楊雙副主任護(hù)師: 病情分析：你好，由于你的年紀(jì)還小，不建議快速瘦身，由于你還要長身體，不能吃減肥藥等有副作用不利于生長發(fā)育。指導(dǎo)意見：我建議科學(xué)減肥，慢慢瘦下來，通過控制飲食和堅(jiān)持體育鍛煉，如果不能出門在家里原地跑也行，關(guān)鍵在堅(jiān)持，每天至少一小時(shí)。希望對你有幫助。 金星主治醫(yī)師: 病情分析：您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在腿部和腰部贅肉較多，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的指導(dǎo)意見：您的情況可以通過適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，建議您在以后的生活中每天堅(jiān)持跑跑步，跳跳繩，可以消耗腿部的脂肪，工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間起身走動(dòng)一下，多吃一些青菜，水果等，祝您健康 王麗娜醫(yī)師: 病情分析：你好，你目前的這種情況可以通過縮減飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的方式來進(jìn)行減肥。指導(dǎo)意見：建議你在日常生活中飲食上不要吃，高熱量，高油膩性食物，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

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6生小孩后怎么樣才能瘦腰和手臂 問：生小孩后怎么樣才能瘦腰和手臂 答： 在線醫(yī)生醫(yī)師: 這個(gè)還是建議堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥的

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7怎樣才能在短時(shí)間內(nèi)瘦腰 問：我是屬于和水也能胖的那種 答： 姜志英主管護(hù)師: 病情分析：嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。指導(dǎo)意見：進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。 提問人的追問 2013-06-03 19:21:30還有更有效果的減肥方法嗎 陳業(yè)龍醫(yī)師: 病情分析：如果主要還是在腰部胖的話，建議你可以嘗試針灸減肥。指導(dǎo)意見：針灸減肥對于腰部肥胖的治療效果還是不錯(cuò)的，建議你可以嘗試看看的。 提問人的追問 2013-06-03 19:20:10還有更好的方法減肥嗎 回復(fù)人的回復(fù) 2013-06-03 19:22:51控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽也是可以的。

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