王俊凱為戲減重，減脂餐引熱議，暴瘦20斤的他每天只吃這些東西

提到王俊凱大家一定都是很熟悉的吧，當年通過網(wǎng)絡翻唱歌曲《囚鳥》王俊凱走進了大眾視野，2013年8月6日，與易烊千璽、王源組成組合之后出道，也就是我們熟悉的TFboys，當年他們三個人以可愛的三小只形象出現(xiàn)在我們的面前，可以說我們一直看著他們長大的，幾年之間我們見證了三小只從男孩變成男人，幾個人也是越來越有男人味了。

因為是童星出道，為了能這三小只能有更大的發(fā)展空間，前幾年也是宣布了單飛不解散，現(xiàn)在他們三個人也是各有各的發(fā)展，王俊凱屬于那種從小就是比較努力的，最近也接了很多的新戲，王俊凱之前過生日直播的時候，因為過度消瘦引起了大家的注意，當時吃蛋糕都是特別小口的吃。

原因就是當時那部戲的角色就是一個非常瘦弱的人設，王俊凱也是克服食欲的身體因素非常努力的減重了20斤，近日王俊凱又因為微博曬出了20宮格的健身餐登上了熱搜，王俊凱的配文是：

引起了網(wǎng)友的熱議，大家都知道王俊凱身高180現(xiàn)在減重之后體重只有48.2公斤，王俊凱的粉絲們直呼心疼，但是我們在心疼小凱的時候我們也不妨來推敲推敲他的減脂餐，什么樣的減脂餐能在短時間內瘦20斤，這個引起了我強烈的興趣，我們來看看王俊凱在減肥期間都吃的什么

清一色的都是水煮的食物，但是種類卻很多樣并不單一，這樣也是為了保證各種營養(yǎng)的正常攝入，很多人以為減肥減脂是一定不能吃肉的，但其實這種想法是錯誤的，大家都可以看到王俊凱的減脂餐里也是有肉類的，肉類可以為我們身體提供優(yōu)質的蛋白，而我們減肥的時候要少量攝入的是碳水，也就是我們將常吃的米飯和面食，其中都是有很多的碳水的，碳水的攝入量過多，而且沒有通過運動消耗掉就會在我們的身體中轉換成脂肪，也就是我們胖的根源了。

但是不要為了減肥而什么都不攝入，節(jié)食減肥對身體的傷害是非常大的，而且造成的傷害都是不可逆的，所以一定要吃東西的，那我們在減肥的時候應該怎么讓自己的身體有飽腹感，而還能正常減肥呢，這時候建議大家吃一點粗纖維的食物，例如南瓜和玉米地瓜之類的。

當然也不要忘了蔬菜和蛋類的，人體必需的維生素A的60%、維生素C的90%都是來自蔬菜的，所以最后的總結就是，健康減肥，營養(yǎng)要全面攝入，切忌節(jié)食減肥哦！好啦今天的文章到這里就結束啦!

文案編輯：今晚去捕月返回搜狐，查看更多

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