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孕期心情不好應(yīng)該怎么辦

健康 更新時(shí)間：2025-01-01 16:38:45

　　女性在懷孕期間可能受體內(nèi)激素水平的影響，在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心情不好、容易發(fā)脾氣等等情況。孕婦本人要做好情緒的自我調(diào)節(jié)，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，通過(guò)音樂(lè)放松心情。還可以出去散步，或者找自己喜歡做的事情放松心情，或者與家人、朋友溝通，把自己的心情表達(dá)出來(lái)，盡量保持心情愉悅。

　　另外，懷孕期間要注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果，飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

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