當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘情況應(yīng)該怎么辦

更新時間:2024-06-11

每一個孕婦都是很偉大的，因為，她們正在為世界創(chuàng)造生命，但是，孕婦的身體是很虛弱的，很容易患上一些疾病，現(xiàn)在有很多孕婦都患有便秘，那么，那些孕婦出現(xiàn)了便秘之后應(yīng)該怎么樣去做呢?就讓我們?nèi)タ纯窗桑?/p>

孕期便秘護(hù)理的要點措施

1.鼓勵孕婦多喝水，孕婦便秘怎么辦?有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

2.多飲水每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣可使糞便變得松軟，容易排出體外。

3.多吃促進(jìn)排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

4.生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

5.每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

6.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這類食物了。

7.每天堅持活動身體孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

8.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。

很多的孕婦都是在受到重點保護(hù)，但是還是有很多的一部分孕婦患上了便秘，從而對自己的身體產(chǎn)生了一定的影響，因此很多的孕婦都想要盡早的脫離出便秘的困擾，非常害怕便秘對自己的孩子產(chǎn)生影響，最后希望以上的知識可以起到作用。

審編醫(yī)生

高福生消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

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