有些人就是一直吃不胖，讓人很羨慕，那么吃不胖是什么原因呢?下面就一起來(lái)看下吧。

　　1、遺傳

　　有些人因?yàn)檫z傳的原因，盡管平時(shí)大魚(yú)大肉或者吃的甜食比較多，但還是胖不起來(lái)。一般這樣的人群就不用擔(dān)心，自然也不用過(guò)多調(diào)理了。當(dāng)然相當(dāng)一部分人最有可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)功能不好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，吃進(jìn)去的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然就胖不起來(lái)了。

　　2、作息不規(guī)律

　　也有的人身體較瘦跟生活作息不規(guī)律是很有關(guān)系的?，F(xiàn)代人生活壓力大，節(jié)奏快，很多人都沒(méi)辦法做到規(guī)律作息。經(jīng)常熬夜沒(méi)有休息好，或者沒(méi)有按時(shí)就餐等情況也容易出現(xiàn)消瘦的現(xiàn)象。

　　3、疾病

　　疾病因素導(dǎo)致吃不胖，身體患有某些疾病也會(huì)使人吃不胖。比如患有癌癥、肝病、腎病等疾病，身體合成脂肪、蛋白質(zhì)異常，體重會(huì)迅速下降且不易吃胖；如果是甲狀腺功能亢奮的話還會(huì)加速體內(nèi)的熱量消耗使人吃不胖；另外糖尿病患者會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收而吃不胖。

　　如何才能吃不胖

　　你也想吃不胖?那就掌握減肥黃金時(shí)間!

　　第一：青壯年期

　　人在脫離校園、步入社會(huì)工作幾年后，大約25歲之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，受激素水平的影響，脂肪越來(lái)越傾向于長(zhǎng)在腰腹部。

　　所以，至少?gòu)?2~24歲左右開(kāi)始，或者趁著還沒(méi)工作(有時(shí)間精力)，趁著體力好、代謝快，趁著整個(gè)人還沒(méi)像吹氣球一樣胖起來(lái)，就最容易減肥成功。

　　減肥貼士：不要成為工作的奴隸，要做身體的主人；不要讓不良習(xí)慣惡性發(fā)展，不要滋長(zhǎng)惰性。

　　第二：青少年期

　　少壯不減肥，老大徒傷悲。

　　中學(xué)時(shí)期(13~18歲)，是生長(zhǎng)激素分泌旺盛的高峰期。生長(zhǎng)激素不只能促進(jìn)骨骼發(fā)育、促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)，還能促進(jìn)脂肪更多地、更高效地分解。

　　另外，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，很多男神女神逆襲的故事，都發(fā)生在暑假，特別是高三結(jié)束的暑假呢?

　　暑假是大多數(shù)人一生中難得的、長(zhǎng)段空閑、且可支配的時(shí)間。集中心力調(diào)整飲食和有計(jì)劃地運(yùn)動(dòng)，比較容易讓減肥效果最大化。

　　就算中學(xué)要學(xué)習(xí)，好，大學(xué)(18~22歲)的時(shí)間總是可以自由安排的。請(qǐng)一定珍惜這個(gè)黃金時(shí)間，把光陰浪費(fèi)在更有意義的事情上。

　　減肥貼士：

　　1、睡好每一個(gè)覺(jué)：生長(zhǎng)激素的分泌，主要是在夜間睡眠時(shí)。規(guī)律作息、不要熬夜，使身體長(zhǎng)高不長(zhǎng)胖。

　　2、把握好‘暑假’：以2~3個(gè)月為一個(gè)減肥周期，是比較理想的。

　　第三：兒童期

　　一個(gè)人建立飲食生活習(xí)慣的時(shí)期，也相當(dāng)?shù)闹匾簝和冢?~12歲。

　　在吃飯這件事上，大部分的爹媽都有點(diǎn)坑，不太能很好地引導(dǎo)孩子均衡飲食，因?yàn)樽约阂膊粫?huì)，只是習(xí)慣怎么吃、高興怎么吃就怎么吃。

　　外加上隔代的長(zhǎng)輩，錯(cuò)誤地寵溺孩子，這樣喂出來(lái)的小胖墩們，可能就一輩子和肥胖結(jié)下不解之‘孽’緣了。

　　減肥貼士：

　　1、改掉零食習(xí)慣，均衡飲食，一定不能過(guò)度控制飲食。

　　2、家長(zhǎng)陪同孩子增加每日活動(dòng)量到1小時(shí)以上，多玩游戲。

　　3、如果兒童因?yàn)榉逝质芷圬?fù)、自卑，要做好心理引導(dǎo)。

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