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韓寒暴瘦40斤,阿黛爾暴瘦90斤:真正自律的人,不會(huì)容忍自己變胖

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月01日 14:42

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最近,37歲韓寒的一組對(duì)比照片在網(wǎng)上流傳。


幾個(gè)月不見,韓寒從一個(gè)中年發(fā)福男子,搖身一變,成了健身達(dá)人,有了亮眼的身材和健碩的肌肉。

而且他經(jīng)過(guò)努力鍛煉,18分半便能跑完5公里,相當(dāng)于國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。

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前些天,“阿黛爾暴瘦的照片”沖上熱搜第一。

幾個(gè)月的減肥效果相當(dāng)喜人,瘦了大約100磅(約90斤)的阿黛爾臉小了n圈,還解鎖了鎖骨和小蠻腰!

阿黛爾的教練提到:“她養(yǎng)成了更好的飲食習(xí)慣,致力于健身和流汗!我為她感到無(wú)比驕傲和開心!


人到中年,不得不承認(rèn),你的每一次變胖,都會(huì)經(jīng)歷一次靈與肉的洗禮。因?yàn)?,到了中年,你有太多變胖的機(jī)會(huì)了。

你新陳代謝變慢了;你各種飯局變多了;你運(yùn)動(dòng)時(shí)間變少了;你工作生活壓力變大了...

但真正自律的人,是不會(huì)容忍自己變胖。人一變胖,油膩感油然而生,特別是男人。付出不一定有回報(bào),努力不一定有收獲,學(xué)習(xí)知識(shí)和鍛煉身體除外。仔細(xì)想想,好像真是這么回事。

就像韓寒說(shuō)的:“體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果。生活里,我們雖然需要努力,但很多努力都是沒用的,南轅北轍的,甚至越努力越錯(cuò)的,越在意越失去的,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)給你正面的回饋。這世上回響太難得了。”


減肥的方法有很多,運(yùn)動(dòng)減肥最有效也最為人們所接受,通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能收獲健康的身體,還有自信的體態(tài)。但不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式引起的運(yùn)動(dòng)損傷也越來(lái)越常見,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也顯得很重要。運(yùn)動(dòng)保作為2019第二屆全國(guó)減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽的體育保險(xiǎn)贊助平臺(tái),有著豐富的運(yùn)動(dòng)健康風(fēng)險(xiǎn)管理服務(wù)經(jīng)驗(yàn),能為全國(guó)減肥達(dá)人專門定制全方位的運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)服務(wù),為全國(guó)減肥達(dá)人的健康運(yùn)動(dòng)保駕護(hù)航,全力做好運(yùn)動(dòng)健康風(fēng)險(xiǎn)保障工作。


針對(duì)減肥領(lǐng)域,運(yùn)動(dòng)保健康運(yùn)動(dòng)個(gè)人會(huì)員體系運(yùn)用了大數(shù)據(jù)技術(shù)創(chuàng)造性的解決傳統(tǒng)健康管理過(guò)程中數(shù)據(jù)跟蹤難、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)難、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)難、輔導(dǎo)方案同質(zhì)化的缺點(diǎn)。


成年人最大的自律,就是不讓自己變胖。凡嘗試過(guò)健身減脂的人,一定會(huì)知道長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉和健康飲食是一件多么艱難、需要自律的事。運(yùn)動(dòng)保健康運(yùn)動(dòng)個(gè)人會(huì)員體系以運(yùn)動(dòng)健康風(fēng)險(xiǎn)管理為切入點(diǎn),通過(guò)消費(fèi)者的運(yùn)動(dòng)健康大數(shù)據(jù),去分析、研究、引導(dǎo)和管理生命科學(xué),為減肥人群提供個(gè)性化健康管理的產(chǎn)品和智能服務(wù),幫助減肥人群養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

不是所有努力都有回報(bào),但在運(yùn)動(dòng)健身這件事上,如果堅(jiān)持,一定有驚喜。為幫助大家堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身,運(yùn)動(dòng)保健康運(yùn)動(dòng)個(gè)人會(huì)員體系能夠從檢測(cè)(身體機(jī)能評(píng)價(jià)、運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試)、評(píng)估(運(yùn)動(dòng)減肥方式選擇)、干預(yù)(營(yíng)養(yǎng)干預(yù))、監(jiān)測(cè)(運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短)四大方面對(duì)人體健康進(jìn)行管理,為個(gè)人會(huì)員提供全套解決方案,實(shí)現(xiàn)數(shù)字健康管理閉環(huán),幫助更多人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身,擺脫肥胖困擾,擁抱健康體魄,為創(chuàng)造更美好的生活一起努力。

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