減肥，是每個(gè)胖子想要做的一件事，但是減肥成功的人屈指可數(shù)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖的人群中，真正減肥成功的人占比只有0.5%，也就是說每200個(gè)人，只有一個(gè)人可以瘦下來。那么，你會(huì)是那0.5%嗎？

一個(gè)人瘦下來后，方方面面都會(huì)發(fā)生變化，當(dāng)你成功暴瘦20斤，這些變化會(huì)找上你：

變化1，身材明顯變好了。從體型方面來看，一個(gè)人暴瘦20斤后，原本臃腫的體態(tài)將有所改善，甚至身形變得苗條起來。

你的腹部贅肉減少，腰身會(huì)逐漸顯現(xiàn)，你可以穿上小2號(hào)的衣服，這樣的變化不僅讓你看起來煥然一新，個(gè)人的自信心也會(huì)有所提升。

（不過，你需要謹(jǐn)防一點(diǎn)，體重下降太快，皮膚收縮速度跟不上，容易出現(xiàn)皮膚松弛、下垂等問題。建議，減肥做到減脂不減肌，健身多做力量訓(xùn)練，飲食方面補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，才能減少肌肉流失。）

變化2，健康指數(shù)有所提升。減肥成功后，肥胖所帶來的各種健康問題，如高血壓、高血脂等都將得到有效緩解，各種腰酸背痛等亞健康問題也會(huì)有所改善。

隨著體重的減輕，心肺功能也將得到提升，身體耗氧量會(huì)下降，白天不容易犯困，呼吸更為順暢，身體也會(huì)更加靈活。此外，減肥20斤后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)打鼾聲減小了，睡眠質(zhì)量提升了，白天人也會(huì)顯得精神煥發(fā)。

變化3，顏值方面也會(huì)發(fā)生顯著變化。所謂一胖毀所有，當(dāng)一個(gè)人暴瘦20斤后，圓潤(rùn)的臉龐會(huì)變得有線條感，五官看起來顯立體，眼神也會(huì)變得更為明亮有神，顏值分也會(huì)不知不覺提升。而這樣的變化不僅能讓人看起來更加年輕、有活力，還能提升個(gè)人魅力。

變化4，精神狀態(tài)會(huì)得到極大的改善。一個(gè)人暴瘦20斤后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥付出努力，還是有所收獲的，身材的變好，會(huì)讓你變得更自信跟自律。

減肥，讓你遇見了更好的自己，不再渾渾噩噩，而是有所追求。瘦下來后，別人看你的眼神都變了，你的心情會(huì)變得愉悅起來，精神世界得到了滿足。

變化5，生活方面變得健康、自律。一個(gè)人暴瘦20斤后，你會(huì)更積極的保持健康生活習(xí)慣，有意識(shí)的戒掉生活惡習(xí)，比如：不再熬夜煲劇，學(xué)會(huì)了早睡，戒掉各種零食，會(huì)選擇更為健康的食物，不再暴飲暴食，而是規(guī)律飲食，不再久坐不動(dòng)，而是主動(dòng)參與健身鍛煉。

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