減肥瘦身是每一個女性的夢想，但是大部分的人都嘗試過好多種的減肥方法，并不是很有效果，但是大家要知道只有了解自身的肥胖原因，才能對癥下藥，下面就給大家講訴一個月暴瘦40斤的成功體驗。

2004年夏天，當(dāng)時我高一，體重64KG，似乎不是太恐怖的數(shù)字，不過要知道我身高只有154CM|…

其實當(dāng)時我也沒有太在意自己的身材，雖然也有不少人給我取外號，什么“肥婆”、“肉球”，不過只要我一吃到好吃的東西，就忘掉那些不高興了，胖就胖吧，自己生活得開心就好。

我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的，因為那是一個很特別的日子——3.8婦女節(jié)!我就是從2004年3月8日開始正式減肥的!

我沒有可以節(jié)食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝入，每天睡覺前還要做100個仰臥起坐，當(dāng)然最功不可沒的還是她——丹參瘦身湯(不是曲美哈!)這個減肥湯沒有打過廣告(但是在網(wǎng)上評價確很不錯)，當(dāng)時是我媽媽一個同事的兒子在吃，說效果不錯，而且是純中藥沒有什么副作用，而且也不會拉肚子，也不影響正常上課!我媽媽才買來給我吃的。就這樣經(jīng)過大概4個多月的堅持，當(dāng)我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了，我只有47KG了!這是我當(dāng)時從未想到過的數(shù)字，因為自從上了初中后，我的體重就再也沒有下過三位數(shù)!

于是我開始變得自信起來。老實說，我胖的時候雖然還是對自己的成績比較有信心，但是在大家無情的取笑下，總還是比較自卑的，對“減肥”兩個字敏感、看到別人在旁邊悄悄說話總以為在討論我胖、逛衣服店店時忍受店員歧視嘲笑的眼光，我想這是任何一個胖人都有過的經(jīng)歷，如果在這樣的環(huán)境之下，還要要求我們自信，我簡直覺得是一種殘忍!所以當(dāng)我瘦下來時，我注意到班上男生看我的眼光變了，和我交往聊天的男生也變多了，女生們都來向我取經(jīng)。我也開始買漂亮衣服、留長發(fā)、看時尚雜志……我真的變自信了，變開朗了，變活潑了，脾氣也不再暴躁了。

慢慢的，我的MC也來了，而且現(xiàn)在已經(jīng)很正常了，體重也是穩(wěn)中有降，目前是41KG，我覺得只要保持就好了，也不用再減肥了。其中我覺得最好吃的還是香蕉+無糖豆?jié){，我現(xiàn)在都還每天把它當(dāng)晚飯吃，既不會長胖也不會減太多，而且還可以治便秘，而且現(xiàn)在每天也在堅持喝玄米茶，一股米香，比一般的飲料都要好喝呢!

以上就是我的減肥經(jīng)歷，其中當(dāng)然有很多不可取之處，不過我將這些提出來，是為了給大家說明一個道理：身體才是最重要的!減肥不能一味的節(jié)食，健康減肥才是王道!

最讓我高興的是我走出了節(jié)食減肥的誤區(qū)，找到最健康的減肥方法，令現(xiàn)在的我既健康又美麗!最后希望所有的胖MM們也加油減肥，像我一樣，破繭成蝶!

64-41=24KG，這是我減下來的肉肉的總重量!

補充：我后來健康減肥的過程!

1.每天早上起床(6點)先喝一大杯熱開水(促進排便)每天早上堅持排便!

2.做完早操后回寢室(7點左右)，吃營養(yǎng)早餐：脫脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅干6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個銀耳粉+麥片。

3.第二節(jié)課下課后(10點30左右)，吃一個水果。

4.中午飯前喝大量溫開水(避免午飯攝入過多)

5.午餐也要營養(yǎng)均衡(11點30左右)，一般來說是吃一葷一素，多吃菜少吃飯。

6.午餐吃完后，在寢室里靜站30分鐘，然后喝一大杯淡玄米茶(一定要淡，濃茶會引起消化不良)。

7.睡午覺(1點30~2點30)，起床后吃一個水果。

8.晚餐(5點30左右)，吃香蕉+無糖豆?jié){。

9.有時候晚上餓了，就再吃2、3片消化餅干(不過如果超過8點就堅持不再吃任何東西了)。

草茶(決明子+檸檬+玫瑰……)。

總之現(xiàn)在的我保持著健康規(guī)律的生活方式，保持自己的體重就好，而且現(xiàn)在我正在豐胸：希望自己不僅瘦，而且更要有“S”曲線!當(dāng)然，最最最最重要的還是有一個健康的身體和健康的減肥理念!

其實減肥靠的就是個人的毅力，只要堅持其中一種減肥方法，相信人人都能擁有S曲線。

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