暴飲暴食后的補(bǔ)救措施一般有停止進(jìn)食、喝水、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整飲食、保持良好的作息等，如有不適，需要及時(shí)就醫(yī)檢查，對癥治療。

1、停止進(jìn)食：一旦意識到自己暴飲暴食，應(yīng)立即停止進(jìn)食，避免繼續(xù)攝入過多熱量。

2、喝水：適量喝水可以幫助促進(jìn)新陳代謝，緩解暴飲暴食帶來的不適感。但注意不要喝太多水，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)運(yùn)動：輕度運(yùn)動如散步、瑜伽等可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。但避免劇烈運(yùn)動，以免加重胃部不適。

4、調(diào)整飲食：暴飲暴食后的第二天，盡量選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條等。避免油膩、辛辣和刺激性食物。

5、保持良好的作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)。

暴飲暴食后，不要過于自責(zé)，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，避免情緒波動導(dǎo)致再次暴飲暴食，同時(shí)可以遵醫(yī)囑使用大山楂丸、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療，服藥期間需要避免飲酒。

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