我們都很羨慕模特那種魔鬼身材，實(shí)際上很多女性朋友們都在為體重所困擾著，不知道怎么才能快速瘦下去，那么有沒有什么十五天可以快速減肥的食譜呢?下面就讓我們一起來詳細(xì)的了解一下吧!

十五天快速減肥食譜

　　十五天水果減肥法。所謂的水果減肥法就是十五天之內(nèi)多食用一些水果，例如蘋果，葡萄柚，以及香蕉等，可以讓它們代替到我們平時(shí)的午餐，這樣不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素，以及營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)有效地減掉體內(nèi)的脂肪，也可以喝一些脫脂牛奶，這樣在毫無脂肪的飲食條件下，不會(huì)讓你的皮膚變得不水嫩。也可以加入一些蜂蜜，檸檬等，在幫助我們減肥的同時(shí)還會(huì)對(duì)肌膚有一定的好處。

　　十五天全流質(zhì)減肥法，所謂的流質(zhì)不是說只喝水，可以喝一些清淡的雞湯，熬一些小米粥等，這些不僅可以幫助我們腸胃減輕負(fù)擔(dān)，還會(huì)加速腸胃的蠕動(dòng)，在補(bǔ)充我們身體所需要的能量之外，還不會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪，對(duì)于減肥十分的有幫助。另外在平時(shí)一定要注意多喝一些水，水可以加速我們身體的新陳代謝，讓脂肪更佳快速的從身體中排出去，減肥效果十分不錯(cuò)!

　　較后為大家 的就是蔬菜法，我們可以選擇一些甘藍(lán)，卷心菜，辣椒，菠菜等，將它們切成碎塊放入一些食鹽，色拉油等，拌成一個(gè)蔬菜沙拉，吃這些東西又可以幫助我們補(bǔ)充維生素，以及一些營(yíng)養(yǎng)成分，但不會(huì)有脂肪的攝入，也是十五天快速減肥法的不錯(cuò)選擇。

溫馨提示：以上就是我為大家所介紹的全部?jī)?nèi)容，另外，我們也可以多做一些減肥操，跑步，游泳等。這些都會(huì)幫助我們甩掉身體上多余的脂肪，而且效果也十分的顯著，配合起來一定效果更好。希望這篇文章可以對(duì)你有所幫助。

　　 閱讀：6款菌菇健康減肥食譜             喝酸奶可以減肥嗎

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