胡剛學(xué) 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

你好，關(guān)于十天快速減肥食譜這個(gè)問(wèn)題要多做了解，對(duì)于十天快速減肥食譜這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：三餐宜有規(guī)律，宜定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要偏吃，不要零吃，不要吃過(guò)飽，不要油膩高脂肪食物，注意休息時(shí)間，宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

2013-07-02 16:40

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齊玉龍 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

你好，關(guān)于十天快速減肥食譜這個(gè)問(wèn)題要多做了解，對(duì)于十天快速減肥食譜這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：從你說(shuō)的情況看，你目前的體重是偏重，這是體內(nèi)激素分泌水平有關(guān)系，同時(shí)也和平時(shí)的飲食習(xí)慣、休息、運(yùn)動(dòng)及遺傳等因素有關(guān)。減肥宜講究科學(xué)、安全、有效，但減肥主要是堅(jiān)持和改變?cè)瓉?lái)的習(xí)慣，這也是很多人失敗的原因。

2013-07-02 16:31

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