《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目火了，伊能靜也火了。看了節(jié)目之后，可以很明顯地感受到伊能靜的“媽味”：喜歡炫耀自己早期經(jīng)歷豐富，不斷強(qiáng)調(diào)對(duì)隊(duì)友的付出，直接指出隊(duì)友王智和王麗坤的不足，受到很多網(wǎng)友熱議。

雖然伊能靜在這個(gè)節(jié)目里有點(diǎn)作，但其實(shí)仔細(xì)想想，指出不足僅僅是為了舞臺(tái)能夠更加完美，她也確實(shí)付出了很多，不僅獲得了隊(duì)友的好評(píng)，還讓我們感受到了她對(duì)舞臺(tái)的熱愛(ài)和對(duì)生活的幸福感，讓我們看到了女人活到50歲也可以活得這么精彩。而且伊能靜雖然已經(jīng)52歲了，但其實(shí)看起來(lái)最多30出頭，她到底是怎么保持凍齡的呢，我們來(lái)看看這些凍齡秘訣。

秘訣1：認(rèn)真護(hù)膚

伊能靜看上去和實(shí)際年齡相差很多，認(rèn)真護(hù)膚是她少女感十足的重要原因之一。這一點(diǎn)大家都懂，女孩子到了一定年紀(jì)就要開(kāi)始注重抗皺紋，尤其是雙眼皮女孩，不注重保養(yǎng)的情況下，30歲左右就會(huì)開(kāi)始有魚(yú)尾紋，十分顯老，所以伊能靜格外注重眼部的護(hù)膚。

而且伊能靜身為女明星，化妝次數(shù)比普通人更多，在卸妝方面也格外注重。尤其對(duì)于頻繁化妝的女生來(lái)說(shuō)，正要像伊能靜這樣卸妝仔細(xì)，不然很容易加速皮膚衰老。

秘訣2：飲食健康

伊能靜一般不會(huì)暴飲暴食，即使已經(jīng)52歲，卻依然身材曼妙。第一點(diǎn)，她的主食一般是面食：面包、面條或者白米，大部分是食用粗糧的。第二點(diǎn)，女人一定要對(duì)自己好，伊能靜對(duì)油很挑剔，會(huì)選擇抗氧化程度高的油。大家為了自己的健康，不要貪便宜，千萬(wàn)不要買(mǎi)一些劣質(zhì)油。

第三點(diǎn)，伊能靜從來(lái)不吃高碳水化合物的東西，堅(jiān)持?jǐn)z入低糖、低碳水化合物食品，女人一定要管好自己的嘴。

秘訣3：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

好身材一定離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，伊能靜經(jīng)常做增肌運(yùn)動(dòng)，追求腿部肌肉的健康線條感。伊能靜通常是一周兩次50分鐘重度訓(xùn)練，她還接觸了拳擊，讓自己的手部線條特別好看，和“拜拜肉”說(shuō)再見(jiàn)。

她特別喜歡瑜伽，并且表示能走路就走路，增肌減重能讓人的心態(tài)更好且臉部不再水腫，她追求的并不是骨感的病態(tài)美，而是穿衣顯瘦，脫衣有肉的健康美。

秘訣4：泡澡按摩

泡澡在現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)壓力極大的社會(huì)中無(wú)疑是個(gè)解壓的最好辦法之一，伊能靜也不例外。伊能靜在不能運(yùn)動(dòng)的日子堅(jiān)持保持泡澡、按摩，幫助身體提高基礎(chǔ)代謝，盡量保證睡眠時(shí)間，蛋白質(zhì)要充足，不然肌肉會(huì)先被燃燒而不是脂肪。在壓力過(guò)大時(shí)，伊能靜表示壓力的瘦其實(shí)很容易復(fù)胖，也很容易水腫。睡前抬腿，用杜松精油、刮痧板輕刮足底和小腿，有利于去除水腫。而且她會(huì)買(mǎi)泡澡粉，各位愛(ài)泡澡的女孩們也可以借鑒。沒(méi)時(shí)間按摩的女生，偶爾為了犒勞自己，也可以去做spa，不要太累。

秘訣5：補(bǔ)充養(yǎng)分

人到了一定年紀(jì)，新陳代謝減慢，營(yíng)養(yǎng)流失，補(bǔ)充養(yǎng)分是很必要的，尤其是維生素。伊能靜分享了她的一些必吃的保健品：維生素b群、維生素EC、含鐵補(bǔ)血奶粉。當(dāng)然除了補(bǔ)充身體上的養(yǎng)分，還要補(bǔ)充心靈上的養(yǎng)分，伊能靜除了有演員的身份，很少有人知道她還是一名作家。伊能靜表示讀書(shū)就和刷牙一樣重要，正所謂“活到老，學(xué)到老”，學(xué)習(xí)是沒(méi)有盡頭的，容顏可以老去，我們的心態(tài)要永遠(yuǎn)保持年輕，多閱讀多提升自己。

秘訣6：擺正心態(tài)

雖然伊能靜已經(jīng)52歲了，但她依然活得像個(gè)少女，這與她年輕的心態(tài)是分不開(kāi)的。在沒(méi)參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目之前，伊能靜已經(jīng)生了女兒米粒，雖然已經(jīng)成為了全職媽媽，但她并沒(méi)有與社會(huì)脫軌，在丈夫的支持下對(duì)廚房充滿熱愛(ài)，沒(méi)有自怨自艾。而且伊能靜是很寬容的，她很少煩躁，心比天寬，不僅尊重別人，也尊重了自己。

雖然伊能靜嘲點(diǎn)滿滿、“媽味”十足，但她也確實(shí)給我們展示了五十歲女人的不同形象，原來(lái)五十歲也可以這么美，原來(lái)年過(guò)半百也可以追夢(mèng)。希望看過(guò)這篇文章的你們，也可以一直年輕，保持凍齡，就算到了50歲也可以活得像伊能靜這樣精彩。

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