賈靜雯在賈靜雯塑造的趙敏形象中給觀眾留下了深刻的印象，她展現(xiàn)出的精靈古怪、睿智颯爽的形象是無人能及的。她憑借《我們與惡的距離》獲得了第54屆金鐘獎(jiǎng)的視后獎(jiǎng)。

如今已經(jīng)49歲的她，出道30年來一直散發(fā)著青春的活力，似乎歲月對她格外仁慈，讓她看起來像20年前的樣子。除此之外，她還是三個(gè)聰明可愛女兒的母親，生活真是賜予她許多幸福。這讓我們不禁產(chǎn)生疑問，難道是時(shí)間對她特別寵愛？

作為演藝圈數(shù)一數(shù)二的養(yǎng)顏達(dá)人，賈靜雯也分享了自己“凍齡”秘訣：

1、賈靜雯主張飲食清淡為主

賈靜雯一直主張以清淡飲食為主，而水煮蛋則是她早餐的常見選擇。水煮蛋的簡單做法和健康營養(yǎng)成為了她早晨的主旋律。每天早上，賈靜雯都會選擇幾個(gè)水煮蛋作為她健康的早餐，這不僅滿足了她對于簡單美味的追求，也提供了豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，為她全天的活動提供了持久的能量供給。

2、賈靜雯拒絕任何甜品以及油炸和冰涼的食品

賈靜雯一直秉持著健康飲食的理念，注重選擇對身體有益的食物。為了保持身材和健康，她毅然放棄了誘人的甜點(diǎn)，不論是蛋糕還是巧克力，她都堅(jiān)守原則從不沾手。

她也對油炸和冰涼的食物保持高度警惕，這類食物容易導(dǎo)致消化不良或?qū)ι眢w造成不良影響。賈靜雯的堅(jiān)持展現(xiàn)了她對于自我健康管理的態(tài)度和決心。她深知身體的健康是最寶貴的財(cái)富，通過拒絕甜品以及油炸和冰涼的食品，她為自己創(chuàng)造了一種健康的生活方式，并且向大家展示了一種正確的飲食觀念。

3、每天保證攝入充足的水分

賈靜雯非常注重保持充足的水分?jǐn)z入，以促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)。她認(rèn)識到水分對于身體健康的重要性，并且每天都努力保持良好的水分平衡。為了做到這一點(diǎn)，她會定期喝水，并且確保她的水?dāng)z入量能夠滿足身體的需求。充足的水分能夠幫助身體排毒、調(diào)節(jié)體溫、維持消化和代謝的正常運(yùn)作。

4、賈靜雯睡前必擦潤唇膏

賈靜雯注重唇部保養(yǎng)，她睡前必搽潤唇膏，并強(qiáng)調(diào)嘴唇是容易顯露年齡的部位，因此唇部保養(yǎng)至關(guān)重要。賈靜雯無論何時(shí)出門，她都會隨身攜帶護(hù)唇膏，以保持雙唇的滋潤。

睡前，她的基本動作就是搽上一層厚厚的潤唇膏，才能放心入眠。護(hù)唇膏只是外在護(hù)理的一部分，更重要的是要保持充足的內(nèi)外水分與滋潤。

5、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣

賈靜雯堅(jiān)持認(rèn)為天下沒有不勞而獲的事情，即使再忙，她也會確保保持固定的運(yùn)動量。每星期，她安排4天不同的訓(xùn)練，包括跑步、皮拉提斯、瑜伽和重訓(xùn)等，讓身體始終處于最佳狀態(tài)。賈靜雯直言，她最喜歡運(yùn)動后皮膚的狀態(tài)，那種白里透紅的氣色是女生最漂亮的時(shí)刻。她知道，運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，讓臉部擁有更好的氣色，即使素顏也不會顯得暗淡。賈靜雯的生活態(tài)度告訴我們，運(yùn)動不僅可以塑造健康的體魄，還能讓我們擁有自信和美麗。她的健身經(jīng)驗(yàn)也向我們展示了養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的重要性，不僅能夠提高身體素質(zhì)，更能讓我們煥發(fā)出健康和自信的光芒。

好了，我是女可貌相，帶你做回18歲的自己。以上是今天分享的全部內(nèi)容啦，感恩遇見

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