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五款夏季自制健康茶飲益腎補血健脾祛濕清心

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月28日 02:18

秋天悄然而至，但是氣溫卻絲毫未減，天氣一如既往的潮濕悶熱，讓人身體的水分嚴重流失，因此為身體補水就先得尤為重要，除了日常多喝水之外，我們還可以自制一些飲料，不僅沒有色素的添加，也沒有過多的糖分，既能補水，政氧草而且不同的材料還具有不同的養(yǎng)生功效，對于健康也十分的有益，而且還能養(yǎng)陰補血，你不妨親自動手做做吧。

方法

紅棗枸杞水益腎補血
做法：選取紅棗10克、枸來自杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進開水，燜2到3分鐘就可以了。相露層它對息能馬著鄉(xiāng)嗎當然，也可以根據(jù)個人愛好加入少量冰糖。
功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和，味甘甜，有腎益精、補血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。因此紅棗鄉(xiāng)參和枸杞兩者配合，能夠起益氣補養(yǎng)陰補血的功效。經期過后，特別是由于經血過多的女成魯列且隊紀克理李性，經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。
注意：由于枸杞、紅棗有滋補的功效，所以正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。

檸檬水生津健脾
做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要過酸。建議最好選用溫開水，這樣有利于保存檸檬中的營養(yǎng)物質。也可以根據(jù)個人的喜好，在紅茶或其他飲料中放360新知入檸檬片。
功效：檸檬富含維生素C。中醫(yī)認為，檸檬味酸酸、甘、性平，入肝、胃經，有化痰止咳、生津健脾的功效。對于支氣管炎、百息花風日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。
注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜里晶風世血七哥持慢教興飲用檸檬水。

薏片容米水健脾祛濕
做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時，然后煮十分鐘。把煮過后的薏米水倒出來保存，濃稠可以根據(jù)個人口味調制。另外，也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說，薏服揚東呢初游破素她漸米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。
功效：薏米，味甘、淡面，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛濕，對脾胃虛弱、便溏腹認瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫抗然溶助。
注意：虛寒體質不適宜飲用，懷孕婦倒而女和正處在月經期的女性應該避免飲用。另外，汗少、便秘者也不宜食用。

陳皮水理氣化痰
做法：每次可用開水沖泡3-5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮，可根據(jù)個人口味增減，但總量不宜超過20克。飲用完后可以連渣一起吃掉。
功效：中醫(yī)認為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經?？梢岳須饨∑ⅰ⒃餄窕?。美做菜、煲湯時加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿積油懷老拉的火屬積、消化不良、食欲不振、誤充咳嗽多痰等不適，平時也可以泡水喝。
注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。

山楂水促進消化
做法：一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味師密到維委過衣織金率絲視個人愛好調節(jié)，總量最好不超過30克。
功效：山楂性微溫，甘、酸。有著促進消化、化淤散滯、外營香期幾念降低血脂、擴張血管等功用。
注意：山楂水飲用要注意適量，因為山楂促進消化的作用主要是促進消化液的分泌，因此也會對胃腸產生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹飲用山楂水或吃山楂。