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秦文君副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院三甲怎么預(yù)防兒童肥胖預(yù)防兒童肥胖的方法具體如下：1、首先要認(rèn)識(shí)食物、學(xué)習(xí)烹飪，提高科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)；要了解食物營(yíng)養(yǎng)素的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)選擇合理的搭配并養(yǎng)成健康的飲食行為；家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，改變自身不健康的飲食行為；不要把食物作為獎(jiǎng)懲的工具，要通過(guò)言傳身教指導(dǎo)和培養(yǎng)孩子選擇食物的能力；2、注意三餐的合理配比，進(jìn)行規(guī)律的進(jìn)食來(lái)培養(yǎng)健康的飲食行為；規(guī)律飲食，飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)素的齊全，要做到清淡、補(bǔ)充微量元素，如鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素的充足供給；3、合理選擇飲食，要足量飲水、不要喝含糖飲料；4、不要暴飲暴食，保持體重的正常適宜增長(zhǎng)，不能讓孩去挑食引起營(yíng)養(yǎng)不良，也不能讓孩子過(guò)度進(jìn)食形成肥胖；5、最后要注意，每天要進(jìn)行適宜的鍛煉，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。張麗娜主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三甲全國(guó)第64如何預(yù)防兒童肥胖預(yù)防孩子得肥胖癥主要從兩方面入手，控制營(yíng)養(yǎng)攝入和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在營(yíng)養(yǎng)方面，除了要關(guān)注孩子的飲食內(nèi)容，要求要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還要注意飲食的速度不能過(guò)快。還可以調(diào)整飲食順序，來(lái)減少高熱量高糖分食物的攝入。運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，有助于孩子控制體重。要特別推薦給各位家長(zhǎng)跳繩，跳繩不僅有助于孩子控制體重，而且還可以幫助孩子保持體型，同時(shí)又沒(méi)有過(guò)多的場(chǎng)地需求和器材要求。所以跳繩可以推薦給各位家長(zhǎng)，來(lái)幫助孩子進(jìn)一步控制體重。朱麗華主任中醫(yī)師無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院三甲如何預(yù)防兒童青少年肥胖兒童青少年肥胖易造成焦慮、自卑等心理問(wèn)題，同時(shí)也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病以及其它代謝性疾病、腫瘤的潛在危險(xiǎn)因素，預(yù)防肥胖措施如下：1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可有效降低兒童青少年肥胖的發(fā)生率；2、避免進(jìn)食高糖、升糖指數(shù)高的零食，同時(shí)嚴(yán)格控制碳酸飲料飲用量，如每天攝入240ml碳酸飲料，可使兒童青少年肥胖的發(fā)生率增加29%；3、適量增加高纖維素食物的攝入；4、增加含維生素B、含維生素D，以及含鐵、含鋅食物的攝入；5、適度運(yùn)動(dòng)能有效改善兒童青少年肥胖癥狀。沈穎副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院三甲家長(zhǎng)要如何預(yù)防兒童肥胖小兒肥胖是目前家長(zhǎng)特別關(guān)注的問(wèn)題，兒童肥胖是由于長(zhǎng)期攝入高能量的食物，超過(guò)人體的需要，使體內(nèi)脂肪逐漸積聚，導(dǎo)致的一種慢性、營(yíng)養(yǎng)性疾病。即便寶寶的體重增長(zhǎng)，增長(zhǎng)的過(guò)快仍然是一種慢性營(yíng)養(yǎng)性的疾病，可以導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌的異常。有的兒童因?yàn)榉逝忠矔?huì)導(dǎo)致心理的障礙，因在學(xué)校、幼兒園受到同齡孩子的歧視，由于活動(dòng)減慢或外形肥胖，產(chǎn)生自卑的心理，所以需要進(jìn)行有效的預(yù)防：1、應(yīng)該根據(jù)兒童的膳食指南進(jìn)行合理飲食，也就是進(jìn)食低糖、低脂肪、高蛋白、高微量元素和適量的纖維素的食物；2、同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，當(dāng)然體育鍛煉盡量采取娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)，如跳繩、跳舞、游泳、騎單車(chē)、踢球等。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，使兒童運(yùn)動(dòng)后有輕松和愉悅感最好，因?yàn)橐坏┏^(guò)負(fù)擔(dān)，會(huì)造成畏懼心理，導(dǎo)致依從性不好，以后不再喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而導(dǎo)致體重的增加。胡永賓主任醫(yī)師杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院三甲兒童肥胖的預(yù)防方法兒童肥胖多為先天遺傳因素導(dǎo)致，也有部分兒童肥胖是由于后天生活方式造成，兒童肥胖的預(yù)防方式具體如下：1、注意飲食，進(jìn)食不要過(guò)飽，增加粗糧攝入，如小米、黑米、蕎麥、燕麥、芋頭等。還需適量多吃蔬菜，減少肉食類(lèi)的攝入，進(jìn)食應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，達(dá)到7分飽即可；2、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議晚飯后運(yùn)動(dòng)40分鐘，以慢跑、游泳為佳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。李艷梅副主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院三級(jí)兒童肥胖怎樣減肥"兒童肥胖癥的治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施，藥物和外科手術(shù)治療均不宜用于小兒。飲食療法：鑒于小兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段以及肥胖治療的長(zhǎng)期性，故多推薦低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食譜。食物的體積在一定程度上會(huì)使患兒產(chǎn)生飽腹感，故應(yīng)鼓勵(lì)其多吃體積大而熱能低的蔬菜類(lèi)食品，比如蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、蘋(píng)果、柑橘、竹筍等。避免晚餐過(guò)飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。運(yùn)動(dòng)療法：每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以鼓勵(lì)和選擇患兒喜歡和有效利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、散步、做操等。"張玉晶主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67怎樣控制兒童肥胖兒童肥胖如果是單純性肥胖，可通過(guò)行為矯正、飲食治療、合理運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)整等辦法改善：1、行為矯正：兒童偏食、挑食，喜歡肉類(lèi)食物或者高脂肪、高糖類(lèi)食物，所以要調(diào)整兒童的飲食結(jié)構(gòu)，要控制飲食，少吃油炸食物；2、飲食治療：飲食治療是計(jì)算兒童年齡階段所需要的能量、蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，合理分配蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪的攝入，控制每日攝入的總能量，滿足生活和活動(dòng)所需，不讓兒童過(guò)量攝入。家長(zhǎng)可以讓兒童多吃低熱卡的食物，增加飽腹感，比如蔬菜、水果，能夠降低熱量，有利于促進(jìn)改善便秘癥狀；3、合理運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭冿嬍晨刂撇荒軌蜉^好的減輕體重，兒童要適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，通過(guò)鍛煉消耗熱卡，控制熱量；4、心理調(diào)整：兒童因?yàn)榉逝挚赡軙?huì)出現(xiàn)心理、行為異常，心理、行為異常會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，通過(guò)調(diào)整心理能夠改善肥胖。大多數(shù)兒童肥胖不建議應(yīng)用藥物治療，因?yàn)樗幬镉幸欢ǖ母弊饔?。王開(kāi)芹副主任醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院三甲肥胖兒童怎樣減肥"對(duì)任何人而言肥胖的原因，都是長(zhǎng)期攝入的總熱量超過(guò)機(jī)體消耗的總熱量，所以肥胖兒童想要減肥，無(wú)非是通過(guò)減少熱量攝入和增加熱量消耗兩個(gè)方面來(lái)達(dá)到控制體重的目的。具體來(lái)說(shuō)要做到以下幾點(diǎn)：一、減少總熱量攝入，對(duì)兒童患者既要保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育，又要保持理想體重。保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的合理攝入，增加膳食纖維，提倡吃粗糧。二、避免精加工食品、高熱量食品、油炸食品的攝入。三、增加運(yùn)動(dòng)量，保持規(guī)律有效的運(yùn)動(dòng)，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)長(zhǎng)高、增加骨量，又能增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。四、肥胖兒童和家長(zhǎng)都要樹(shù)立健康飲食和理想體重的觀念，養(yǎng)成監(jiān)測(cè)體重的習(xí)慣，避免體重進(jìn)一步增加。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲兒童肥胖怎樣減肥兒童減肥主要有以下幾個(gè)方面： 1、要控制兒童的飲食，肥胖主要原因是吃的過(guò)多，攝入的能量超過(guò)兒童活動(dòng)與生長(zhǎng)發(fā)育需要的能量，多余的能量變成脂肪導(dǎo)致兒童肥胖，家長(zhǎng)必須做到膳食合理平衡，在保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，要重點(diǎn)控制各種糖類(lèi)、高脂肪類(lèi)、油類(lèi)、膨炸類(lèi)等高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑院猩攀忱w維與維生素的蔬菜與水果，這類(lèi)食物相對(duì)熱量低，還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚(yú)肉、雞肉類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。 2、要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量，有助于控制體重的增長(zhǎng)，每次鍛煉要保持在30分鐘左右，時(shí)間要達(dá)到燃燒脂肪的效果。平時(shí)小孩還要生活有規(guī)則，早睡早起。陳淑惠主治醫(yī)師深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院三甲肥胖的預(yù)防肥胖的預(yù)防措施如下：1、飲食：忌口高能量食物，如甜品、煎炸類(lèi)食物。少食易導(dǎo)致易胖體質(zhì)類(lèi)食物，如榴蓮、芒果、辣椒、酒、龍眼、波羅蜜等。少食用濕氣重類(lèi)食物，以免導(dǎo)致寒濕、痰濕、陽(yáng)虛體質(zhì)?，F(xiàn)代肥胖多與內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān)，市面中雞等家禽類(lèi)食品激素含量較高，盡量避免食用；2、運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉；3、避免熬夜：以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

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