明星產(chǎn)后如何減肥？每次看到苗條窈窕張柏芝，你都嫉妒不已？張柏芝和謝霆鋒生了2個(gè)兒子后，還能保持“骨感美”的完美苗條身材。她到底有什么快速減肥的秘訣呢？下面，我們一起去分享一下張柏芝的減肥方法吧。

一、管住自己的嘴

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因?yàn)闆]有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠(yuǎn)的夢。

二、運(yùn)動(dòng)減肥使人快樂

減肥瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)！在家中的跑步機(jī)，每天用跑步減肥1小時(shí)。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對保持身材也可以幫助減肥瘦身。

三、經(jīng)?！傲P站”

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，配合輪流抱膝運(yùn)動(dòng)15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。

四、適當(dāng)加大工作量

如果快速減肥瘦身的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)的話，那用工作來填補(bǔ)空閑的時(shí)間，就是個(gè)好方法！在工作的時(shí)候不會(huì)去想該吃點(diǎn)什么，減肥瘦身的時(shí)候控制好自己的飲食也是減肥的關(guān)鍵！工作量的增加會(huì)使快速減肥瘦身的效果增加到2倍哦！

五、堅(jiān)持就是勝利

快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因?yàn)橐粫r(shí)沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失?。∪绻恢北г箿p肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負(fù)擔(dān)?？焖贉p肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅(jiān)定減肥瘦身的信念，相信堅(jiān)持就是勝利。

小編給大家推薦一個(gè)懶人健康減肥法：那就是營養(yǎng)均衡的康曼恩早晚代餐奶昔，中午餐正常吃飯，我們身體提供一天所需的能量。如果你的飲食安排不合理，即使你運(yùn)動(dòng)量再大也很難引起體型上的變化，這是個(gè)攝入與消耗的問題，要實(shí)現(xiàn)脂肪消耗，就要讓身體處于分解代謝狀態(tài)，也就是消耗大于攝入。所以日常上的飲食要不僅要低油低鹽，三餐熱量攝入比例也應(yīng)該合理。

小編提醒大家：運(yùn)動(dòng)可以使人健康，好的生活習(xí)慣+健康飲食+適量的運(yùn)動(dòng)=模特般的身材返回搜狐，查看更多

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