明星穎兒的減肥瘦身方法 自爆20天瘦35斤
穎兒是大家熟悉的明星,因長相甜美身材好被眾多人圈粉,而在此之前穎兒卻因太胖被導(dǎo)演拒絕:你太胖不適合演我的電影。正因?qū)а莸木芙^,穎兒開始減肥,并找到了一個(gè)健康又有效的減肥方法,僅用20天成功減肥35斤,那么穎兒20天瘦35斤的方法是什么呢?
一、少食多運(yùn)動(dòng)
穎兒透露,要少食多運(yùn)動(dòng),不要攝入過多的熱量并多運(yùn)動(dòng),自己只是每天都會逛街,就是為了能多走路,她還笑出自己現(xiàn)在是個(gè)北京通,因?yàn)樗呀?jīng)走遍了北京所有的路。
二、意念呼啦圈
這也是穎兒自創(chuàng)的減肥方法,意念呼啦圈就是用意志控制身體,讓身體像是在轉(zhuǎn)呼啦圈一樣左右擺動(dòng),好處是可以隨時(shí)進(jìn)行,完全不受任何束縛,任何時(shí)間地點(diǎn)都可以,只要你看動(dòng)就可以意念呼啦圈。
三、嚴(yán)格控制飲食
穎兒為了成功減肥,在飲食上非常的嚴(yán)格,絕不允許自己胡吃海喝,因此還學(xué)會了烹飪,在減肥的時(shí)候吃得罪多的就是黑蘑黑橄欖沙拉,用橄欖油代替沙拉醬,沒有任何熱量,既能飽腹又不用擔(dān)心攝入熱量。
四、堅(jiān)定信念
穎兒說:我的信念就是一個(gè)瘦字,瘦了就會好看,可以穿漂亮的衣服,瘦了大家才會喜歡自己。因此她每天在睡覺前和起床后都會量體重并記錄,這一餐如果多吃了,下一餐就會少吃,來達(dá)到平衡,而不是斷食。
以上就是穎兒自爆的20天瘦35斤減肥方法,她說自己的體質(zhì)易胖,所以對飲食絕對規(guī)律,就算是自己非常想吃的美食,也只是淺嘗即可,絕對不會多吃一口,其次就是每天都會快走一小時(shí),然后就是意念呼啦圈和仰臥起坐100個(gè),她說只有控制飲食和保存運(yùn)動(dòng)才能為身材保駕護(hù)航。期間還可以搭配服用棒酵素果凍,這款產(chǎn)品的成分能夠幫助吸附多余的油脂,在調(diào)節(jié)單純性肥胖上效果是不錯(cuò)的,現(xiàn)紫一商城活動(dòng)大促,買1送1,單盒僅需49.5元,非常實(shí)惠值得入手。
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明星的瘦身方法
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