導(dǎo)語(yǔ)：蔣欣大家都認(rèn)識(shí)，華妃娘娘的扮演者，華妃娘娘讓蔣欣迅速走紅，成為了中年女演員中的演技代表，蔣欣身高很高，在女藝人堆里很抓眼球，但是蔣欣骨架也大，再加上身材上鏡有點(diǎn)顯胖，所以減肥的困擾一直伴隨著她。

　　《甄嬛傳》里面的蔣欣還看著瘦瘦的，臉很精致很小，但是《歡樂(lè)頌》里面的現(xiàn)代造型就看起來(lái)特別臃腫了，尤其是和其他女演員在一起的時(shí)候，格外的明顯一些，蔣欣自己也表示，自己的臉很小，胖就胖在身上了，所以當(dāng)古代戲的服裝脫去了之后，現(xiàn)代戲的裙子穿在身上，身上的肉就藏不住了，網(wǎng)友們紛紛表示：娘娘該減肥了！

　　蔣欣為了自己的熒幕形象開啟了自己的減肥之旅，蔣欣再一次出現(xiàn)在熒幕上的時(shí)候，真的瘦了！比起之前的大象腿，水桶腰，真的改變了很多，現(xiàn)在的身材真的是玲瓏曲線，凹凸有致，妥妥的大美女一枚。蔣欣不僅有氣質(zhì)，而且身材好，演技一流，難怪片約不斷，佳劇不斷！

　　瘦下來(lái)的蔣欣，顏值更高了，最近還參加了綜藝節(jié)目，《王牌對(duì)王牌》，在里面有很好的的表現(xiàn)，她出演的四公主綠兒是當(dāng)時(shí)所有80.90后的青春回憶，十幾年過(guò)去，蔣欣沒(méi)有一點(diǎn)變化，和當(dāng)年基本上時(shí)一模一樣，只是眼神更加堅(jiān)毅了，當(dāng)時(shí)的七仙女大多變了樣子，只有蔣欣還活躍在影視劇當(dāng)中，可見(jiàn)蔣欣在事業(yè)上的努力，她值得這份觀眾的喜歡，她的華妃娘娘，她的樊勝美，她的每一個(gè)角色都詮釋演藝的非常到位，真的是很好的演員，如今成功瘦下來(lái)了，網(wǎng)友們表示，顏值在線，女神又回來(lái)了！很多網(wǎng)友都成為了蔣欣的顏值粉，蔣欣也表示自己瘦下來(lái)的感覺(jué)特別好，而且大方分享自己的減肥過(guò)程。

　　一.合理飲食，低卡低油

　　合理飲食，很重要，想炸雞，啤酒，米飯，面條等，脂肪油脂含量很高的，碳水含量很高，要少吃，多吃蔬菜，水果等，才能更好地進(jìn)行減肥。低卡低脂肪的食物油玉米，紫薯，燕麥，黃瓜，甘藍(lán)，西紅柿，蛋白質(zhì)含量高，雞蛋，雞肉等，都不錯(cuò)。

　　二.保持良好睡眠質(zhì)量

　　不要熬夜，睡覺(jué)也是可以減肥的，熬夜破壞我們的肝臟系統(tǒng)，內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致肥胖。睡眠質(zhì)量很重要，睡得好，不僅精神狀態(tài)好，更能補(bǔ)充體能。睡眠質(zhì)量不太好的朋友，睡前可以喝一點(diǎn)牛奶，蜂蜜水等，睡前不要看手機(jī)。

　　三．堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)的重要性不必多說(shuō)，游泳可以減肥，如果不會(huì)游泳，可以有一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，跑跑步，爬爬山，心態(tài)保持好，每天出門散散步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處的?？梢藻憻捫姆喂δ?，有利于免疫力的提高，減少身邊的次數(shù)。

　　結(jié)語(yǔ)：39歲的蔣欣依然少女高滿滿，角色的飾演能力也是一級(jí)棒，未來(lái)可期！即便是中年力量，也是不可小看的，小編是《甄嬛傳》的鐵粉，希望華妃娘娘永遠(yuǎn)美美噠。

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