減肥這件事情需要長期堅持才會有好的結果，這個道理沒有人不知道，時間又短效果又好的減肥方式，說實話往往不太利于健康，而且容易反彈會有副作用。也有些人確實需要在短時間內達到一定減肥效果，那么不防嘗試一下三天減肥方法，短短三天也能收獲一定減肥效果。

碰到特殊情況事情完全可以嘗試特殊的減肥方式，在短時間內讓身體快速瘦下來，不過一定要保證在健康不受影響的前提下進行，避免危害健康，甚至出現(xiàn)減肥后反彈這樣的問題。三天減肥方法怎么做才能最健康又減肥呢？

三天減肥方法注意事項如下：

1、 多喝水，而且僅限白開水，每天早上起床后就先來一杯，即解決了饑餓感，還能喚醒沉睡的狀態(tài)。

2、 在三天之內只能吃流食，推薦稀飯，最好選擇糙米。

3、 在這三天之內可以適量吃些水果，至少要保證身體所需要的基礎營養(yǎng)，不過水果的選擇是有限制的，比較推薦吃蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃，這些水果的糖分含量比較少，在食用時還要控制攝入量。

4、 在減肥的這三天之內絕對要管住嘴，避免受到美食誘惑，這一切付出都是為了在短時間內得到最好的瘦身結果。 像三天減肥方法這種速成減肥方式，相比起其它減肥方法要稍顯極端，如果沒有特殊情況或是緊急情況并不建議嘗試。但誰都會碰到一些特別的事情，比如為了出席重要的活動，或是參加重要的聚會，可以偶爾采用這種速成的減肥方式。在瘦身成功后時間一過千萬不要出現(xiàn)爆飲爆食的習慣，慢慢添加食物，而且要控制量，避免引起腸胃不適?？傊诶萌鞙p肥方法期間，飲食不要過于單調，即使是喝粥，也要換著原材料添加營養(yǎng)。

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