夏天露肉的季節(jié)到了，想必大家開始減肥了吧，以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，鍛煉加飲食才是減肥的正確打開方式，接下來我就給大家介紹幾種簡(jiǎn)易的減肥果蔬沙拉的詳細(xì)做法。一起來看看吧！

減肥沙拉蔬菜做法一：

1.準(zhǔn)備食材：蘋果，黃瓜，番茄，生菜，白菜，檸檬，沙拉醬，酸奶。

2.將黃瓜，蘋果，番茄洗干凈。

3.去掉黃瓜，蘋果和番茄的皮，并將其切成塊狀。

4.將生菜，白菜洗干凈，并將其裝在菜籃子里瀝干水。

5.將所有的食材都混合在一起。

6.往混合好的食材中加入適量的沙拉醬和酸奶。

7.將檸檬洗干凈，切成片，并用料理機(jī)打出檸檬汁。

8.將檸檬汁灑在食材中并攪拌均勻即可。

減肥沙拉蔬菜做法二：

1.準(zhǔn)備食材：甜椒，紅蘿卜，小西紅柿，酸奶，咸鴨蛋，黑芝麻，沙拉醬。

2.將甜椒洗干凈，并切成絲狀。

3.將小西紅柿洗干凈，并對(duì)切成兩半。

4.將紅蘿卜洗干凈，去皮，并切成片狀。

5.將所有的食材都擺入盤子中。

6.將咸鴨蛋切成月牙狀，并擺入盤子中。

7.往盤子里的食材撒入黑芝麻。

8.往盤子里的食材中加入適量的酸奶和沙拉醬。

減肥沙拉蔬菜做法三：

1.準(zhǔn)備食材：香蕉，生菜，小西紅柿，黃瓜，酸奶，沙拉醬。

2.將香蕉切成厚一點(diǎn)的塊狀。

3.將黃瓜洗干凈，稍微去皮，并切成片狀。

4.將小西紅柿洗干凈，并對(duì)半切開。

5.將生菜洗干凈，并裝入菜籃子中，瀝干水。

6.先將生菜和小西紅柿擺入盤子中。

7.然后將黃瓜擺入盤子里有空隙的地方，再將香蕉放在黃瓜的上面。

8.往盤子里擺好的食材中加入適量的酸奶喝沙拉醬即可。

減肥沙拉蔬菜做法四：

1.準(zhǔn)備食材：黃瓜，小西紅柿，牛油果，橄欖，胡椒粉，蘋果醋，酸奶，沙拉醬。

2.將黃瓜洗干凈，稍微去皮，并切成片狀。

2.將小西紅柿洗干凈，并對(duì)半切開。

3.將牛油果洗干凈，去掉皮，去掉果核，并切成小塊狀。

4.將橄欖洗干凈，然后在瀝干水分之后將其切成片狀。

5.將切好的所有食材擺入盤子中。

6.將適量的蘋果醋，胡椒粉，酸奶和沙拉醬倒入一個(gè)干凈的碗中，并攪拌均勻。

7.將碗中調(diào)好的料汁灑在盤子里的食材上，并攪拌均勻即可。

減肥沙拉蔬菜做法五：

1.準(zhǔn)備食材：玉米，生菜，小西紅柿，紅蘿卜，沙拉醬，酸奶。

2.先將玉米煮熟，然后將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。

3.將生菜洗干凈，并放入菜籃子中瀝干水分。

4.將小西紅柿洗干凈，并對(duì)半切開。

5.將紅蘿卜洗干凈，去皮，并切成蘿卜絲。

6.將玉米粒，生菜，西紅柿，蘿卜絲都擺入盤子中。

7.往盤子里的食材上加入適量的沙拉醬和酸奶即可。

減肥沙拉蔬菜做法六：

1.準(zhǔn)備食材：玉米，西蘭花，小西紅柿，花生醬，芝麻醬，醋，糖，鹽。

2.先將玉米煮熟，然后將煮熟的玉米剝成一粒一粒的。

3.將西蘭花洗干凈，并切成小塊，將切小的西蘭花放入菜籃子中瀝干水分。

4.將小西紅柿洗干凈，并對(duì)半切開。

5.將花生醬，芝麻醬，醋糖，鹽倒入一個(gè)干凈的碗中，并加入適量的水，攪拌均勻。

6.將所有食材擺入盤子中，并澆上碗中調(diào)好的料汁，攪拌均勻即可。

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