如果說，哪個(gè)女星產(chǎn)后減肥像是開了掛一樣，瘋狂減肥瘦身50斤以上，其中一定有霍思燕、張歆藝和胡杏兒！

首先說說霍思燕，懷孕期間最胖的時(shí)候體重168斤，產(chǎn)后減肥像是放氣球一樣，體重直線下降，最快的時(shí)候2個(gè)月就瘦了40斤，最終體重瘦到了92斤，瘦身方法一度刷新了大家的認(rèn)知！

然后是張歆藝，在拍攝《做家務(wù)的男人》期間，以大家看得見的速度開始瘦身，僅僅用了15天就瘦了20斤，緊接著又陸陸續(xù)續(xù)減肥，瘦到了90斤，總計(jì)減肥50斤，用時(shí)不超過3個(gè)月！

最后是胡杏兒，剛生過寶寶的時(shí)候，體重160斤，也不過用了4個(gè)多月的時(shí)間，就瘋狂瘦身60多斤，穿上泳裝也毫無通壓力！

這樣的減肥，稱為是“開了掛”，一點(diǎn)都不為過吧？所以，她們究竟用了什么樣的減肥方法呢？有沒有什么共同點(diǎn)，是我們可以用的？

1、產(chǎn)后減肥瘋狂喝水

不管是霍思燕、張歆藝，還是胡杏兒，在減肥期間，都瘋狂喝水，每天飲水在2000-3000大卡。

水沒有熱量，卻能提供一定的飽腹感，抑制食欲，降低飲食量；保證充足的飲水，又能加速脂肪的燃燒，輕松起到減肥的效果。

2、專業(yè)人士提供的營養(yǎng)食譜

三個(gè)人在減肥期間，都明確表示過，自己的飲食是有專業(yè)人士安排的，尤其是胡杏兒，后來也學(xué)會(huì)了一些營養(yǎng)飲食的方式，吃得更健康、不怕胖！

我們雖然沒有條件讓專業(yè)人士幫助安排飲食，但是保證營養(yǎng)均衡，做到主食：蛋白質(zhì)：蔬菜=1:1:2，主食粗糧和細(xì)糧各一半，肉食只吃低脂肪的類型；烹飪保證少油少鹽，同樣能做到飲食營養(yǎng)、健康、低卡。

3、堅(jiān)持了一定程度的運(yùn)動(dòng)

在控制了飲食的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)最好的減肥輔助方式！

霍思燕在產(chǎn)后減肥期間，一直堅(jiān)持在健身房健身；張歆藝剛生下寶寶的第三天，就開始運(yùn)動(dòng)了；胡杏兒在減肥期間，打球、游泳、爬山，運(yùn)動(dòng)量也不小。

80%的飲食+20%的運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)是最正確，最有效的減肥方式！

不管是產(chǎn)后減肥，還是日常減肥，如果你也能做到上述的3點(diǎn)，基本上很難發(fā)胖，想減肥也會(huì)很輕松！除了這些，你還知道哪些更有效的減肥方法？

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