前幾日，種子君看到：#張歆藝回應(yīng)產(chǎn)后身材走樣#，竟然上了微博熱搜。

種子君詫異：孕后媽媽身材走形不是很普遍嘛，但凡有孩子都會(huì)經(jīng)歷吧，有什么可大驚小怪的！小編一探究竟，過(guò)程是這樣：有媒體拍到張歆藝產(chǎn)后出街照。描述張歆藝是邋遢的、不注重身材的、還被指站在街邊罵人，都是些抹黑張歆藝的話語(yǔ)，來(lái)博取流量。

種子君其實(shí)對(duì)這種事情是很反感的！媒體人不能通過(guò)抹黑孕后媽媽來(lái)博取流量，哺乳期媽媽帶娃本就辛苦，情緒敏感，得抑郁癥的孕媽也屢見(jiàn)不鮮！何必如此！

熒幕形象一向剛毅的張歆藝也是立即表態(tài)：呼吁公眾對(duì)哺乳期媽媽多些寬容和尊重，為何取消哺乳媽媽博取流量！

緊接著又回應(yīng)到：身材沒(méi)完全恢復(fù)，因?yàn)橐恢蹦溉槲桂B(yǎng)，沒(méi)整覺(jué)睡。我就想安安靜靜地做個(gè)媽媽，身材有沒(méi)有走樣，有那么重要嗎？

此時(shí)此刻，她不是明星藝人身份，只是一位為母則剛的哺乳期媽媽?！拔揖拖氚舶察o靜的做個(gè)媽媽？”多個(gè)簡(jiǎn)單質(zhì)樸的訴求，這可真是說(shuō)出每個(gè)孕后媽媽的心聲了。就像袁弘力挺說(shuō)的那樣：你是在為“母親”這個(gè)角色付出。

種子君想起當(dāng)年馬伊琍也被人嘲笑身材走樣的時(shí)候，曾向不明內(nèi)情的外人解釋，“哺乳期的媽媽為了奶水好，每天要吃很多有營(yíng)養(yǎng)的東西，不能穿塑形內(nèi)衣。一睜眼就是工作，工作結(jié)束后，馬上就要吸奶趕緊睡覺(jué)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和休閑時(shí)間?！?/p>

而這些產(chǎn)后哺乳期媽媽的苦和痛，只有經(jīng)歷過(guò)的寶媽才懂。

每個(gè)女人生娃之后，身材都會(huì)或多或少走樣變形，這時(shí)候，喂奶、哄睡、換尿布、洗澡、擦身，接連不斷的照顧孩子瑣碎事，會(huì)分走媽媽絕大部分的精力。最需要安慰鼓勵(lì)的時(shí)候，反而孕媽的各種外界壓力也會(huì)接踵而至，“你看看，你現(xiàn)在肚子多大，腿多粗，胖的根本抱不動(dòng)”“少吃點(diǎn)吧，你比以前至少胖了30斤”等等尤其家人的惡語(yǔ)相向，更會(huì)給孕媽帶來(lái)很多打擊。請(qǐng)多給哺乳期媽媽一點(diǎn)空間和理解，畢竟孩子才是最重要的，孕媽此時(shí)更在乎的也是孩子的營(yíng)養(yǎng)。

然而娛樂(lè)圈中，也不乏產(chǎn)后注重身材，恢復(fù)如初的。像賈靜雯生下女兒咘咘后，身材保養(yǎng)得宜，完全看不出是兩個(gè)孩子的媽；黃圣依 生產(chǎn)后三個(gè)月 就恢復(fù)了之前的身材，減肥時(shí)宣稱：體重堅(jiān)決不超過(guò)90斤。

她們是用了什么方法？？？當(dāng)然是飲食+運(yùn)動(dòng)+嚴(yán)格控制體重！給自己制定表格。

當(dāng)然前提你要知道你產(chǎn)后胖在哪里？大概由什么原因引起？才好制定減肥方法。

1. 上身肥胖----缺乏運(yùn)動(dòng)為主。

2. 下身肥胖----遺傳因素為主。

3. 全身肥胖----飲食習(xí)慣為主。

如果是第1種，上身肥胖，建議你適當(dāng)增加適合孕媽的慢性運(yùn)動(dòng)。例如：產(chǎn)后體操，瑜伽，快走，慢跑，或者每天帶娃散步，每天固定時(shí)間，鍛煉即可。

如果是第2種，下身肥胖，可以考慮做伸展運(yùn)動(dòng)，后蹬腿，深蹲，跳繩等等瘦腿動(dòng)作。

如果是第3種，全身肥胖，就要控制飲食了，飲食要盡量清淡，少油少鹽，多喝水，多吃一些粗纖維食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)寶寶和媽媽都好。

具體的產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間表和方法，肯定都是掌握在各位孕后媽媽自己手里的。最后種子君還是呼吁大眾：尤其孕媽家人盡可能多幫忙照顧寶寶，給孕媽多些支持和理解。孕媽們一心為了寶寶，忽略短期的好身材，不是更該稱贊嗎？女子本弱，為母則剛！

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

#你身邊有哪些孕媽恢復(fù)好身材的例子？#

歡迎留言區(qū)說(shuō)說(shuō)你的經(jīng)驗(yàn)和看法！返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：