女明星對(duì)身體的管理非常嚴(yán)格，所以我們看到屏幕上的明星都不是很胖，許多明星為了追求所謂的完美身材，甚至瘦得胸肋骨都依稀可見。

但是，這些女明星在鏡頭里吃飯的時(shí)候，似乎和正常人沒有什么區(qū)別，在明星在拍戲時(shí)曬出的進(jìn)餐照片中，我們看到他們吃得也很多，那么她們減肥的秘訣是什么呢？

女明星張歆藝今年40歲，在普通人的印象中，40歲的女性應(yīng)該有點(diǎn)胖，從一個(gè)漂亮的女孩變成中年女性，而張歆藝一直保持著苗條的身材，看起來像二三十歲。

在一個(gè)節(jié)目中，張歆藝透露了自己減肥的秘訣，即控制飲食，她說自己每天4:30后堅(jiān)決不進(jìn)食。感覺饑餓的時(shí)候，就做其他事情轉(zhuǎn)移注意力，比如做一下運(yùn)動(dòng)，或者直接睡一覺，就這樣堅(jiān)持到第二天早上。

事實(shí)上，張歆藝也很容易發(fā)胖，特別是生完孩子后，她的身材嚴(yán)重變形，整張臉看起來很“豐滿”，稍微一低頭，就能看到雙下巴，與之前相比，她的臉足足圓了兩圈，看起來肉墩墩的。

但是明星們大都依靠顏值吃飯的，尤其是女明星。肥胖的身材，在娛樂圈可不太好獲得資源。如果張歆藝想在產(chǎn)后盡快復(fù)出，那就不得不憑借非凡的毅力來減肥了。

張歆藝說，她在第一周完全是硬撐過來的，好在她的堅(jiān)持也頗有成效，每次稱重的時(shí)候，他的體重都在慢慢下降，一開始降的幅度還不大，時(shí)間一久她的體重直接以公斤為單位下降。

她還與袁宏打賭，說自己將在半個(gè)月內(nèi)從65公斤減少到55公斤，而她實(shí)際上在半個(gè)月內(nèi)減少到了55.9公斤，整個(gè)人體重減輕了18斤，外形發(fā)生了明顯的變化，臃腫的脂肪消失了，下巴變瘦了，身材也更有線條感了。

雖然與袁弘的打賭，張歆藝輸了，但她的減肥效果也算是達(dá)到了當(dāng)初的預(yù)期。她還說減肥很簡單，體重對(duì)她來說只是一個(gè)數(shù)字，想瘦就瘦，想胖就胖，關(guān)鍵就在于控制飲食。但說實(shí)話，不是每個(gè)人都能接受這種“殘忍”的減肥方式。

減肥時(shí)需要嚴(yán)格約束自己，這需要有強(qiáng)大的控制力，但每當(dāng)晚上出門跑步時(shí)，總會(huì)有陣陣燒烤的香味，飄進(jìn)鼻孔，于是就按捺不住跑到小吃攤，這應(yīng)該是很多人在減肥時(shí)，都有過的經(jīng)歷。

但張歆藝可以在4:30之后絕對(duì)不吃東西，當(dāng)饑餓來臨時(shí)，寧愿躺下睡覺，也堅(jiān)決不會(huì)吃一口飯。減肥箴言“管住嘴，邁開腿”，張歆藝第一步“管住嘴”就做得特別好。

對(duì)于張歆藝的減肥秘訣，很多網(wǎng)友都很佩服，這實(shí)在是太狠了，擱自己身上無論如何都做不到。事實(shí)證明，如果你想減肥，就必須對(duì)自己狠心一點(diǎn)。想要獲得完美的身材，就要懂得“管住嘴，邁開腿”，控制飲食多運(yùn)動(dòng)。

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網(wǎng)址: 張歆藝自曝減肥秘訣，僅半個(gè)月就減掉18斤，網(wǎng)友表示：太狠了 http://m.u1s5d6.cn/newsview398939.html