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女神的減肥妙招：胡杏兒減肥方法(2)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 02:37

　　二、輔助技巧

　　1、避免餓過(guò)頭

　　自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年。我專(zhuān)門(mén)要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過(guò)程更加自然健康”。

　　“這個(gè)輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤。”胡杏兒戲稱(chēng)自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗(yàn)品，“不用怕出問(wèn)題了，要出問(wèn)題我早出了?！?/p>

　　胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實(shí)用”，“因?yàn)樗崮坛煞峙c母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收。而蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。同時(shí)，睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到瘦身效用?！彼f(shuō)。

　　在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類(lèi)食物，不然會(huì)起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。

　　2、胡杏兒自創(chuàng)瘦身操

　　瘦身還有沒(méi)有別的訣竅？胡杏兒歪著腦袋想了半天說(shuō)：“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧?！彼f(shuō)，很多女孩子只是利用饑餓來(lái)瘦身，但其實(shí)在減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)很容易反彈。她自己就常常用瘦身操來(lái)鞏固減肥效果。

　　“睡前，躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但舒服，效果也很好。”胡杏兒向記者介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20遍左右?！?/p>

　　小編提示：以上介紹的就是“胡杏兒減肥方法”，相信通過(guò)女神的減肥妙招，大家會(huì)更加有信心努力減肥的。